Brzo dijeta: kako izgubiti težinu minus 7 kg tjedno u 7 dana

Naravno, najbolje je da se početak gubitka težine postupno, ne uznemiravati strogu dijetu, koja često imaju negativan utjecaj na zdravlje. Ali, ako je potrebno za izgubiti težinu brzo, na primjer, prije odmora, onda se može podnijeti u roku od 7 dana.

Mi izričito navedeno nekoliko dana u tjednu, jer jednom tjedno je od 10 dana (u Kini Shang), a Maja - 13 dana .... Sedmodnevni uređaja u jednom trenutku je navedeno od strane ruske riječi tjedna.

Tjedan - vrlo stvaran rok za otklanjanje dodatnih kilograma. Međutim, morate ispravno u skladu sa svim pravilima, kako ne bi uzrokovati nepopravljive štete za zdravlje. Tako danas na internetu medicsguru.ru ćemo razgovarati s vama o tome što bi mogao biti brza dijeta za izgubiti težinu minus 7 kg tjedno u 7 dana.

Minus 7 kg tjedno - je li to moguće, je li potrebno?

Ako se odlučite za izgubiti težinu 7 kg za 7 dana, trebate prikupiti svoju volju u šaci, jer je potrebno da se ograniči na mnogo načina. To treba imati na umu da za vrijeme mršavljenja tjedno treba zaboraviti fitness i vježbe. Stroga dijeta je stresno na tijelo i tjelesne aktivnosti, možete se osjećati loše.

Vrlo popularan i učinkovit način za izgubiti težinu brzo je brza prehrana na heljde. Ona leži u korištenju vlažnih (nedovoljno kuhana) heljde sedam dana.

Uvjeti isporuke:

opcija 1

Večer cjelovitog heljda sipati kipuće vode u omjeru 1: 2. Zatvorite posudu s poklopcem ječma, pokriti s rupcicem i ostaviti cijelu noć. Jutros na doručak kašu. Tako da je nemoguće dodati sol, ulje, sve ostale sastojke. S ovom metodom kuhanja heljda zadržava sve svoje pozitivne osobine.

Tako da bi trebao jesti nedovoljno peËena heljda cijeli dan, svakih 7 dana. Išarati hranu dodavanjem 1% u prehrani ili nemasnog jogurta, zelene jabuke. Također treba imati na umu da zadnji obrok bi trebao biti najkasnije 4 sata prije spavanja. Noću možete popiti čašu kefira ili jesti pola jabuke.

Gubitak težine u ovom načinu rada, snaga je do 7 kg, naravno, ako slijedite sva pravila. Prednost takve prehrane, osim mršavljenja je djelotvorna za čišćenje tijela od toksina, normalizacija krvnog tlaka, kao i minimalni trošak.

Na kraju tjedna heljde prehrane, držati dijeta nije dopušteno. Tijelo treba odmor i diverzificirati moć dobiti ostale potrebne zdravstvene tvari koje nisu u heljda.

Nakon pauze, možete „sjesti” na heljda dijeta 7 i više dana, ali onda morate dijeta uopće zaustaviti, nastaviti jesti normalno, pokušavajući zadržati normalne dostignuća.

Ne samo da održi takvu prehranu, važno je pravilno se iz nje. Prije kraja prehrani za par dana prije toga, početi postupno uključeni u prehrani povrća, vitamina salate voća, svjetlo juhe od povrća, jogurta.

Opcija 2 (laganog)

Ako takva prehrana vrlo teško održati, možete olakšati dijetu. U tu svrhu, osim žitarica, jogurt, jabuka, može se dodati u svakodnevnoj prehrani s niskim udjelom masnoće sir, jogurt, sok od povrća.

Za doručak kuhati heljde, kao što je opisano u prvom postupku. Dodaj u da je doručak pakovanjima 1/2 šalice nemasnog svježeg sira ili jogurta. Na večeru s ječmom može pojesti par kriški sira, povrće, salata od svježeg povrća. Međutim, večera treba samo žitarice i jogurt prije odlaska u krevet ili neka pola zelene jabuke. U takvom snagom način može se vratiti na 5 kg tjedno ili europskih 7 kg tjedno drevnih Egipćana.

Da je nakon dijeta za održavanje postignutih rezultata, izvesti heljda prehranu 2 puta godišnje za 7 dana. U tom slučaju, možete spremiti svoju željenu težinu, poboljšati probavni sustav i poboljšati zdravlje.

Ako niste u žurbi, to je najbolje za izgubiti težinu postepeno, pogotovo ako imate puno viška težine. Gubitak težine u 2 tjedna udobnije i daje dugotrajan rezultat. Uz brzu, ekstremnog gubitka težine, tijelo dobiva na težini vrlo brzo. On počinje da se stavi mast „u rezervi”, program uključuje i prirodnu samoodržanje u slučaju nepredvidivih smrti. I ne postoji ništa što možete učiniti o tome - to je priroda tako postavio.

Dakle, dugoročna prehrana je udoban obnoviti probavni sustav, u kojem se tijelo vraća metabolizam, to će imati naviku jesti drugačije.

Izgubiti težinu je u tjedan dana strogim, monotonim tjedana teško, jer taj proces nužno će biti popraćeno kvarova, epizoda prejedanja, za koje smo sami nemilosrdno kritiziraju sve i početi iznova. Do sada, i živčanog sloma! Osim toga, posta, takvi poremećaji uzrokuju značajnu štetu za zdravlje. Stoga to nije stroga dijeta za 1-2 mjeseci ne usredotočiti na smanjenje volumena pojedene hrane dnevno, dok je na strogu dijetu. Princip je jednostavan: trebate jesti male porcije, ali češće. I pravilno rasporediti energetske hrane tijekom dana. Ujutro jedemo složenih ugljikohidrata, a navečer - proteine ​​i nemojte ih miješati tijekom dana.

Pa, ako želite izgubiti težinu u 7 dana, predložene uporabe heljde prehrane, ali ne pretjerivati, i poštovati pravila. Sretno vam u ovom teškom pitanju!