Sok od jabuke - koristi i štete, kalorija

struktura

Korisna svojstva soka od jabuke se objasniti njegovom kemijskom sastavu. Tako, u 100 ml. Sok od jabuka je 90 mg. Vitamin C - samo 2% od dnevnih potreba čovjeka. Ostali vitamini u njemu premalo. Ali, to je bogata mineralima.

Sok od jabuka sadrži kalcij, željezo, jod, kalij, magnezij, cink, krom i druge elemente u tragovima. Također, ovaj sok sadrži enzime koji su uključeni u probavu hrane i pektin, vlakna, koja normalizira crijeva.

Što je dobro sok od jabuke? korist ljudima

1. To je korisno ne samo za mlade, ali i starije osobe. Znanstvenici su pokazali da kada konzumiranje 1 piće šalice dnevno smanjuje vjerojatnost od razvoja demencije, mentalna jasnoća je očuvan.

2. To je vrlo korisno kada je hipertenzija, pretilost i aterosklerozu. Poželjno je da se te bolesti pojesti 1/2 šalice svježeg soka 15 minuta. prije jela.

3. Kada je nedostatak vitamina, problemi kardio - vaskularni sustav, poželjno je koristiti sok od jabuke s limunom ili sok od rajčice.

4. Ovaj napitak se može otopiti u bubrezima i žuči kamenaca, ako su male veličine (do 1 cm). U tu svrhu, za 3 dana dnevno treba piti 500 ml slatke piće svaka 2 h. . U 8 sati ujutro na prvi dan popiti 1 šalicu, a nakon 2 sata - 2 šalice, i tako dalje sve do 8 sati .. To je ne jesti drugu hranu. Za postupak treba nastaviti Dan 2. Ova metoda je vrlo komplicirano, ali je vrlo učinkovita. Na 3 dana, 30 minuta nakon 1. dijela treba piti 120 ml maslinovog ulja i piti jabuka lagano razrijediti piće. Ako se osjećate slab, ne brini, samo se opusti. Po isteku 3 dana mora biti vruća kupka bez sapuna. Nakon ovog postupka, odmah počinje ići stijena i pijeska. No, ovaj tretman se svakako razgovarati sa svojim liječnikom.

5. Znanstvenici vjeruju da je svježe piće od jabuke može usporiti proces starenja.

6. podiže imunitet.

7. Vlakna, koja se sastoji od jabučnog soka, daje mu sposobnost da reguliraju razinu kolesterola. Redovita konzumacija 200 ml dnevno prirodnog proizvoda dovodi do normalnog protoka krvi, to je više elastičan, fleksibilan i manje propusne plovila.

8. Sok od jabuka štiti stanice mozga od oštećenja i mogu spriječiti razvoj Alzheimerove bolesti je vrlo opasno. To je dokazano od strane znanstvenika. Čak i za vrijeme pokusa na miševima otkrili da je svježa jabuka piće štiti od oksidativnih procesa u stanicama mozga koji se javljaju u stresnim situacijama. To pokazuje da sok ima jake antioksidativna svojstva. Kako bi se spriječio razvoj cerebrovaskularna skleroze treba popiti dan za 300 ml.

9. Ovaj proizvod podržava tijelo sa gihta, psihički stres, metaboličkih poremećaja. On također ima svojstva uništavanja mikroba, i stoga je vrlo korisno u bolesti zarazne prirode.

To je vrlo važno za ljude koji pate od dijabetesa, jesti piti samo zelene sorte jabuka, kao oni imaju manje šećera.

Tko ne bi smio piti sok od jabuke? ozljeda

Kao i mnogi svježi sokovi, jabuke treba konzumirati u razumnim količinama, inače može doći do alergijske reakcije. Ne treba piti ovaj proizvod za ljude koji pate od gastritisa s visoke kiselosti, želuca ili crijeva i akutnog pankreatitisa. U načelu, dopušteno je konzumirati soka već razrijeđen u razdoblja remisije tih bolesti.

Ljudi koji su dijagnosticirana alergiju na jabukama, ne preporuča se korištenje tog napitka. Ili koristiti samo zelene jabuke.

Mlade majke, dojenje ne preporučuje se piti svježe iscijeđeni sok za prvih mjeseci djetetova života, jer To može dovesti do nadutosti u djeteta.

Zdravi ljudi ne treba piti više od 1 litre dnevno, pretjerana upotreba može izazvati proljev, nadutost i težinu u trbuhu.

Sok od jabuke zbog kiselosti je štetno za zubnu caklinu. Stoga je poželjno da očistite zube nakon konzumacije. Ni u kojem slučaju piju lijekove jer neutralizira djelovanje lijeka i može izazvati trovanje organizma.

sok kalorija jabuka je niska. Na 100 g. sok je samo 50 kalorija. Zbog toga se često koristi u raznim dijetama.

Sok od jabuke - to je stvarno koristan proizvod za naše tijelo, ali glavna stvar je da ne zlorabe, učiniti nikakvu štetu. Preporučljivo je da ga kuhati kod kuće od svježih, uzgaja u vrtu jabuka biti sto posto sigurni u korisnost proizvoda. Ako kupite ovaj proizvod u trgovini, uzmi ga samo u staklu, jer Tetra Pak nema vitamina. I budite sigurni da obratite pozornost na količinu šećera u proizvodu, može doći do 5 ladica od 200 grama, koja će biti 900 kalorija po litri. Ovo piće poboljšava samo apetit. Mnogi proizvođači dodati sladila E 951 i E 950, mogu dovesti do stvaranja tumora.

Marina medicsguru.ru