Kako disati tijekom poroda?

Sposobnost za disanje tijekom poroda omogućava ženi da ne samo ublažavanje boli, ali i zadržati prisebnost u takvim važnim trenucima svoga života. To je vrlo važno za žene tijekom porođaja da se osjećaju da je također u mogućnosti kontrolirati situaciju. I što je najvažnije - on zna i može učiniti. Uostalom, kako će teći isporuku ovisi ne samo daljnje zdravlje majke, ali i dijete. Kako disati, dostava se kao udoban kao moguć za majku, morate naučiti unaprijed. Sada postoji niz mjesta za buduće mlade roditelje. No, kako bi saznali tehnika disanja pri porođaju može samostalno, bez pozivanja na određeno vrijeme i dan u tjednu. Nije tajna da čak i pod idealnim postupak, trudnoće postoji mogućnost nestandardnih situacijama.

U idealnom slučaju, trening treba biti učinjeno u suradnji s partnerom. To ne mora biti suprug. Možete naučiti i moja majka, sestra, prijatelj. Glavna stvar je da ta osoba imate povjerenja u potpunosti. Dok je podrška za oca djeteta za vrijeme trudnoće i porođaja je ohrabrujuća i nadahnjuje faktor pouzdanosti. Uzorak disanja ovisi o emocionalnom i fizičkom stanju osobe. Dakle, ako želite pravilno disati možete naučiti sami i bez sudjelovanja partnera.

1. dah u trudnoći:

Saznajte kako pravilno disati, možete imati od 3 - 4 mjeseca trudnoće. Vježba ne smije trajati više od 10 do 15 minuta dnevno. Vlak u raznim položajima: stoji na sve četiri (ovo fiziološki položaj tijela kako bi se smanjio pritisak u području zdjelice), ležeći na boku, stojeći, sjedeći. Tako ćete biti u mogućnosti vidjeti kako različiti dijelovi tijela opustiti.

2. Prvi boj

Tijekom tog razdoblja, borba odvijati s dugom intervalu, nema bolova. Dišite polako, u normalnim tempom. Zaštitite moć. Ako je moguće, možete spavati, ili nastaviti svoje poslove kao i obično. Ne paničarite i ne prebrzo svoje tijelo.

3. Povećana kontrakcije:

Kad su trudovi pojačane, postoje bolne senzacije. Vrat je kod trudnica počne razvijati brže. Počnite kontrolirati svoje disanje. Tijekom tog razdoblja, to ne smije biti proizvoljan. Duboko udahnite kroz nos na trošak od 1 do 4 (početkom kontrakcija) i vrlo polako izdahnite kroz usta na računu od 1 do 6. Pokušajte se opustiti i disati, naravno, u nedostatku kontrakcija. Misli o boli ne pomaže da se opustite. Počnite pratiti strelicu h, broji broj borbi i vrijeme između njih. To će pomoći za neko vrijeme da bi oslobodio i pobjegne. Promjena položaja tijela između kontrakcija - također ublažiti stanje.

Kada hiperventilacija dođe osjećaj da nije dovoljno zraka, osjećaj tjeskobe, vrtoglavica, trnci prstiju i lica. Get zajedno, primjenjuju se na lice sklopljenih ruku kutijastog ruku, početi disati polako, leći, ako je moguće.

Kada počne borba, što je teško za izdržati, a prethodni načini ne funkcioniraju, koristite tip disanja „psa”. Tijekom pauze, kontrakcije disati polako, uz istovremeno jačanje svoje disanje brzo, površno. Ova faza rada je vrlo iscrpljujuće majka i žena prekidi često zaspati, buđenje s dolaskom novog.

4. protjerivanje fetusa:

Gurnite bradu na prsa, oči su bolje zamotati da žile ne puknuti. pažljivo slušati babice, nakon svega njen savjet. Ako svaki boriti trebate gurnuti 2-3 puta. Kada se to nazvati zrak, i objavio ga kao zatvor. To nije potrebno gurati kad bebina glava se sada. Nastavite slušati savjete babica i doktora, da se izbaci fetus i posteljicu.

Vidi također:

Korištenjem tehnike disanja, dostava će biti manje bolno. A na licu žene će biti suze radosnice, ne boli!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan