Kako se ponašati za vrijeme poroda?

Kako samokontrolu i opuštanje za rođenje novog života?

Ako ste u mogućnosti da se opustite u najtežim trenucima, što vam omogućuje da uštede energije. Za mišiće napetosti treba energiju i opuštanje uklanja napetost i usmjerava energiju u maternicu, gdje je najpotrebniji. Osim toga, mišića mogu komunicirati jedni s drugima. Stisnute zube i stisnutih šaka poslati signal o napetosti u mišićima rodnica, a oni bi trebali biti opušteni u ovom trenutku. Opušteno i otvorena usta pokazuje istu stanje tijela.

Mozak i živčane završetke interakciju ne samo kroz živčane impulse, ali i hormonalne veze. Tijelo sintetizira hormone stresa (kortizona i kateholamina), koji pomaže tijelu da se brzo prilagode na novu. Na primjer, iznenadno buđenje u noći od neke vrste buke popraćeno jasnim osjećajem opasnosti. Vaš mozak radi u ovom trenutku, a rad srca ubrzava. Pa manifestirati zdrav odgovor na stres. Ti su otkrili izvor buke - vaša mačka neuspješno skočio, a zatim se opustite i spavati više. No, ponekad se jednostavno ne mogu zaspati i ležeći, zabrinuto slušajući i osjećajući koliko je vaše srce lupa. U početku, hormoni došli u pomoć, a potom je počeo raditi protiv vas. Stres preselio u nevolji.

Slična situacija se događa tijekom poroda, jer rad - to je stres. Ovdje poroda je vrlo važno da se postigne normalnu ravnotežu hormona da su nužne adaptacije protok krvi u većini vitalnih organa u ovoj fazi. Ako je stres stanje jako zategnuti, maternica ne dobiva dovoljno krvi, odnosno smanjuje i opskrba kisikom, što dovodi do dugotrajnog i bolnog isporuke. Optimizirajte limene rad pomoću opuštanja.

Učinci stresa na dijete

Hormoni utječu ne samo na majku i njene organe, ali i za fetus. Dijete je vrlo osjetljiv na hormonalne sastav majčine krvi, a također počinje sintetizirati hormone stresa, čime se priprema za nadolazeće promjene.

Nadzor srca fetusa pokazuje da tijekom fetalnog kontrakcije smanjila broj otkucaja srca, a nakon zatvaranja, oporavak normalne srca. Ako je majka, ali dugo je pod stresom, fetus postaje patološki.

Hormoni pomoći mrvice da brže prilagode novoj okolini za njega, a ako je njihov odnos break down, dijete je izloženo neprimjeren utjecaj stresa i tjeskobe je dugo vremena osjećati.

Kako smanjiti stres tijekom poroda?

Zapamtite da za vrijeme rada da se opustite, ne samo za sebe nego i za svoje dijete. Jači naprezanje vaš mozak, više bol povećava. Da malo se osloboditi stresa, što se reći da je borba - to je samo početak težak proces pred vama su još uvijek čeka neke ozbiljne testiranje. Imajte snage u drugoj fazi procesa rada, oni će biti korisno kada gura.

Čak i na potrebno je u fazi trudnoće svladati tehniku ​​opuštanje mišića, preporučljivo je da se vlak partnera opuštajuću masažu, i smjer utjecaja na konjugacije određenih mišićnih skupina. Ako ste saznali da u potpunosti kontrolirati svoje tijelo od glave do pete, a vi ćete biti u mogućnosti da se osjećaju pojedinačne mišiće, posebno onih koji sudjeluju u radu. Vaš partner bi trebao biti osposobljeni za prepoznavanje stresa samo svojim izgledom, s naglaskom na dah.

tehnike opuštanja

Najpopularnija je tehnika opuštanja pomoću mašte. Te bi trebao misliti na određenim mjestima i trenucima koji su posebno ugodna i promicanje opuštanje. To može biti i pravi i izmišljeni događaji. Napetost izdanje također može biti pomoću humor, to će smanjiti tjeskobu i omogućiti fokus rodilište nove snage u svom radu.

Glazba savršeno opušta um i tijelo, promicanje skladnog rada. Znanstvenici su proučavali njegov učinak na smanjenje boli i primijetio trend da žene koje su slušali neke radove tijekom poroda, zahtijevaju manje lijekova protiv bolova. Stručnjaci vjeruju da je ritam glazbe ima poseban utjecaj na natalitet i stimulira proizvodnju potrebnih hormona - endorfina. Osim toga, glazba je jako lijepo raditi ritmičke pokrete.

Ipak, moguće je zamisliti da je žena otkrila, poput cvijeta. Prema liječnicima, mašta vodi vas kroz poroda glatko i brže.

O „analgetsko” daha

S početkom žene u radu bori za disanje za redom 1-2-3-4, a zatim polako izdahnite u nizu 1-2-3-4-5-6.

koristiti „psa” daha s povećanjem borbe. U početku, žena je i dalje polako i sve diše. U „peak” boli - je površno i brzo. Dips boli - opet polako.

završetak

I premda ste naučili nešto i ne treba unaprijed sjetiti neke posebne vježbe i tehnike opuštanja. Naučite pravilno disati. Budite svjesni da je osoba koja će primiti, budite sigurni da vam reći gdje trebate duboko disati, a gdje usporiti uzdisati. To ne samo da će podržati natalitet i opustiti, ali i dati svoje tijelo i tijelo djeteta dovoljno kisika.

Ekaterina, medicsguru.ru

Sljedeći video u svezi