Kako izbjeći komplikacije dijabetesa

Dijagnoza dijabetesa nije prepreka za dug i aktivan život, ali samo ako osoba zna kako izbjeći komplikacije dijabetesa. Ovaj članak sadrži jednostavne, ali učinkovite savjete za dijabetičare.

• Ugljikohidrati Plan hrana

Kad dijabetes ne mora nužno biti u potpunosti napustiti potrošnju ugljikohidrata. Potrebno je samo uključiti u svoju prehranu su ugljikohidrati koji se probavljaju polako. Da bi se izbjegle komplikacije, preporučljivo je dati prednost proizvodima s cjelovite žitarice, mahunarke, orašasti plodovi i svježe voće i povrće.

• Odraditi svoje prekomjerne tjelesne težine

Čak i ako je osoba s dijabetesom bacanja nekoliko dodatnih kilograma, to može poboljšati sposobnost tijela da se asimilirati inzulina. Kod normalne tjelesne težine se regulira krvni tlak, smanjena razina šećera u krvi i kolesterol.

• normalizirati san

Ako je čovjek spava previše ili, naprotiv, vrlo je mala, može povećati apetit, žudnja čini se da one proizvode koji sadrže velike količine ugljikohidrata. Sve to može dovesti do debljanja, razvoj bolesti kardiovaskularnog sustava. Zapamtite, trajanje zdravog spavanja - 7-8 sati dnevno.

• Ne zaboravite na fizičku aktivnost

Da bi se izbjegle komplikacije, potrebno je učiniti ples, hodanje, počeli raditi biciklizam. Sve to će pomoći smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, niži kolesterol, održavanje normalne tjelesne težine, normalizira krvni tlak. Ako dijabetes s obzirom da ostvari barem 30 minuta na dan može smanjiti stres i može smanjiti količinu lijekova.

• Provjera razine šećera u krvi

Pomoć bi se izbjegle komplikacije dnevne provjere razine šećera u krvi. Osim toga, zbog takvih kontrolnih dijabetičara može razumjeti kako utječe na unos tijela određenih namirnica, vježbe, kako je liječnik propisao liječenje režim.

• kontrolu stresa

U dijabetesa, stres može dovesti do povećane koncentracije glukoze u krvi. Stoga je potrebno izbjeći stresne situacije i naučiti koristiti različite metode opuštanja, poput joge, vježbi disanja, meditacije.

• Napustiti korištenje soli

Kada se smanjuje unos soli smanjuje krvni tlak i pritisak na bubrege. U nekim slučajevima, dodavanje manje soli nego što je obično neprihvatljivo zbog velike količine soli sadrže posreduje. Kad dijabetes preporučuje se kuhati svoje obroke, izrađena od prirodnih proizvoda, a sol barem djelomično zamijeniti drugim začinima.

• Mi se brinemo za zdravlje srca

Ponekad su uzroci ozbiljnih komplikacija šećerne bolesti su stanje bolesti kardiovaskularnog sustava. Da bi se to izbjeglo, potrebno je nekoliko puta godišnje kako bi se utvrdilo prosječne razine šećera u krvi tijekom nekoliko mjeseci za praćenje razine kolesterola, HDL, trigliceridi, a krvni tlak (uobičajena razina - kolesterol 100 mg / dl, HDL - više od 40 mg / dl trigliceridi manje od 150 mg / dL, krvni tlak 130/80).

• izbjeći ozljede

U dijabetesa povećava rizik od infekcije, sprečava i zacjeljivanje rana. Zato dijabetičari trebaju ozbiljno ogrebotine i posjekotine. S bilo koje ozljede, potrebno je odmah očistiti ranu, da obrađuju svoje antibakterijskih agensa, primjenjuju povez. Ako se rana ne liječi u roku od nekoliko dana, potrebno je savjetovati se s liječnikom. Osim toga, bolesnike treba redovito provjeravati prisutnost stopala oteklina, crvenilo, plikovi, posjekotina.

• Odbiti od pušenja

Dijabetičari koji imaju naviku, dvaput vjerojatnije da će umrijeti prerano. Ali odbacivanje cigareta pozitivan učinak na srce i pluća, pomaže u smanjenju krvnog tlaka, smanjuju rizik od infarkta miokarda i moždanog udara, bolesti bubrega i oštećenja živaca.

• posjećujemo liječnika

Do liječnika treba obratiti 2-4 puta godišnje. Oni koji uzimaju inzulin, otići do liječnika, svibanj vam je potrebno češće. Kada bude u potpunosti ispitati tijelo preporuča se tijekom cijele godine, uključujući očiju, bubrega, živaca. Osim toga, ako je potrebno savjetovanje sa specijalistom potrebno je obavijestiti ga o dijabetes bolesti.

• Jedite pravo

Dijabetičari moraju pažljivo pročitajte oznake na hrani izbjegavati jesti trans masti i zasićenih masti, preferirajući proizvode koji sadrže poli- i mononezasićenih masti, poput maslinovog ulja. Vrlo korisna riba sadrže omega-3 nezasićene masne kiseline, kao i povrće, voće, salate list karanfili.

Budući da u dijabetes prekršio sve vrste metabolizma, uključujući vitamina i mineralnih metabolizam, dijabetes treba tretirati s posebnom pažnjom na dodatnom primanje vitamina i minerala. Jedući hranu je potrebno za ove korisne tvari nisu u potpunosti zadovoljni. Tako je za bolesnika s dijabetesom, nema sezonske Rabljeni vitaminskih dodataka.

Da biste izbjegli komplikacije, primjerice, živčana vlakna, vitamine treba uzeti tijekom cijele godine, a ne stane sve sustave. Neki od njih sadrže šećer ili zamjenu za šećer, što je neprihvatljivo za dijabetičare.

Posebne vitamini za dijabetičare uzeti u obzir dnevne potrebe. Osim toga, oni su bez šećera i sladila. Prema statistikama, ljudi s dijabetesom koji redovito uzimaju vitamine i pratiti razinu glukoze u krvi, značajno manje je vjerojatno da će patiti od komplikacija.