Fizička aktivnost kod dijabetesa

Pokret - to je život. I koliko često mislite o tome koliko je važno za ljudsku fizičku aktivnost? Pokret - je svakodnevno nužnost za zdrave osobe da bi ga držati u formi i biti zdrav. No, za one koji već imaju zdravstvenih problema, ne može odustati od fizičke aktivnosti.

Različite vrste fizičke aktivnosti može biti vrlo učinkovit alat u borbi protiv bolesti. To vrijedi i za dijabetičare. Kretanje pomaže u kontroli dijabetesa. Da biste to učinili, samo trebate slijediti tri pravila:

• pridržavati se prehrane;

• Uzmite lijekove propisane od strane liječnika;

• Održavati aktivan stil života.

Fizička aktivnost u dijabetes prva i druga vrsta je vrlo važno, ali to je posebno učinkovit fizičke opterećenja dijabetes drugog tipa. U blagi oblik bolesti početno liječenje dijeta terapije i umjerena fizička aktivnost. Ova kombinacija omogućava da nadoknaditi bolesti i smanjiti rizik od komplikacija.

Zašto opterećenje potrebno za pacijente s dijabetesom?

Fizička aktivnost omogućuje aktiviranje fizioloških mehanizama u ljudskom tijelu i na taj način postići sljedeće rezultate:

• Donja razina glukoze u krvi. Utvrđeno je da je stres koji rade mišići apsorbiraju 20 puta više glukoze.

• Unaprijediti korištenje inzulina.

• izgubiti težinu i normalizirati metaboličke procese u tijelu.

Osim toga, tjelesna aktivnost pomaže da se spriječi druge ozbiljne bolesti kao što su infarkt miokarda i moždani udar, visoki krvni tlak.

Međutim, u nekim slučajevima, tjelesna aktivnost izaziva porast šećera u krvi ili naglog pada.

Oštećenje fizičkog stresa u dijabetesu

Vježbanje i druge vrste fizičke aktivnosti su kontraindicirana za dijabetičare u sljedećim slučajevima:

• ako imate dijabetes prvog tipa i njegovim urina ili krvi ketona su prisutni (napornog vježbanja može uzrokovati porast glukoze u krvi);

• ako dijabetičke komplikacije identificiran, u kojem su kontraindicirani određene vrste fizičke aktivnosti (npr dijabetes bolest oka je prepreka za vježbanje snage sport, jer oni uzrokuju porast tlaka u krvnim žilama);

• Ako je bolesnik suviše visoka razina šećera u krvi.

Često, tjelesna aktivnost je faktor izazivanja hipoglikemije. Tipično, ovaj uvjet se događa u tim slučajevima, ako bolesnik uzima inzulin ili određene lijekove. Hipoglikemija je često uzrok lošeg ljudskog bića, nesvjesticu. Da bi se zaštitili, bolesnima, odabiru oblik vježbanja, posavjetujte se s liječnikom, te u razredu - da bi na ruku lijek ili „zagristi”. Osim toga, nakon završetka tjelesne aktivnosti potrebno je mjerenje razine glukoze u krvi.

Vrste fizičke aktivnosti, korisne za dijabetičare

U dijabetesa pokazuje sljedeće vrijednosti:

• aerobna tjelovježba. Oni uključuju velike mišiće, vaše srce tući brže, disanje ubrzava. Morate sudjelovati u barem 5 puta tjedno u trajanju od 30 minuta na dan.

• Vježbe istezanja. Ova vrsta aktivnosti ne može napraviti samo tijelo fleksibilnije, ali i za uklanjanje bolnost mišića nakon druge vrste vježbanja klase.

• Snaga opterećenje. Trening na simulatorima, ili s utezima pomažu tijelu da kontrolira količinu šećera u krvi. Osim toga, radi nekoliko puta tjedno može spaliti višak kalorija, jača mišiće i kosti, poboljšati koordinaciju pokreta.

• Druge vrste fizičke aktivnosti. Pacijenti s dijabetesom, kao i sve zdrave osobe, stručnjaci savjetuju da se ustati od stola često daju prednost stepenicama umjesto liftom na putu kući proći barem nekoliko zaustavlja pješice, šetnje u parku ili u šumi tijekom vikenda. Ovaj dnevni aktivnost pomaže zadržati kontrolu bolesti.

Osobe s dijagnozom dijabetesa može se naći u mnogo različitih vrsta sportova - igrati tenis, badminton, plivanje, odbojku, planinarenje, biciklizam. Ukratko, to je moguće i potrebno pronaći odgovarajući sportski poludjeti. To ne samo da će kontrolu bolesti, ali i poboljšati kvalitetu života.