Zašto ne jesti nakon šest sati

Kako bi se izgubiti težinu žene pribjegavaju raznim metodama. Netko se pokušava staviti na uravnoteženu prehranu, neki su pribjegli drastičnim dijetama koje obećavaju gubitak dodatnih kilograma u tjedan dana, dobro, ima i onih koji prestanu jesti poslije šest. Da li tu metodu, a zašto ne jesti nakon šest sati, pokušati razumjeti.

Dijeta koja nosi naziv „Večera minus” je vrlo popularan. Ona se temelji na činjenici da je nakon osamnaest je zabranjeno konzumirati bilo koju hranu. Neki sumnjaju u učinkovitost ove metode, a drugima se čini idealan način za smanjenje težine. Stručnjaci, pak, preporučuju jesti najkasnije 4 sata prije spavanja, a ne samo nakon šest, budući da je slika ogromne pauze od 12 sati može imati negativan utjecaj na ljudsko zdravlje.

Vi odlučite da vjeruju u učinkovitost ove metode ili ne. No, gotovo svaka žena pokušava donijeti ovo pravilo u praksi, te je u više navrata otežanu. Nakon svih hrana za nas nije samo izvor energije, ali i sredstvo protiv stresa, dosade, i izvor užitka. Kada čujemo miris pomfrit ili vidjeti lijepu tortu, dakle, čak i ako smo jeli samo nam budi proždrljiv apetit. I sve to kako bi se upuštati svoje nepce zasićena ugodan okus.

Kad gledate film, jede sjemenke, orasi ili keksa, onda je to film čini mnogo zanimljivije. Kada se, za vrijeme obroka ste zauzeti radite nešto drugo, nećete primijetiti koliko jedu, a kada možete jesti dnevnu stopu kalorija, jer hrana je tako ukusna. No, kako bi se osigurao normalan rad ljudskog energije u tijelu mora doći iz prava, bogata hranjivim tvarima hrane. Morate jesti meso, riba, povrće i voće. Želja za doživjeti zadovoljstvo okusa nas posegnuti za čokoladom, koja nije u stanju dati nam sve što nam je potrebno, jer želimo jesti opet uskoro.

Često se prejesti jednostavno zato što ne jede kad hoće, ali samo iz navike. Ponekad za glad se može pritajiti uobičajenu žeđ ili produljenog gladovanja nas čini apsorbirati hranu u velikim količinama. Ponekad je čak i ovisnost o hrani, a posebno ono što je štetno. Mi stalno pokušati ići na dijetu, prestati jesti puno, ali ne uspijeva. Stoga, ne možemo pokušati jesti hranu nakon šest.

Kako da ne jedu previše

Prije nego što idete na posao, imali ste dobar doručak, ali ide u dućan kupiti role svojih kolega, a ti ga kupiti, ali ni će to učiniti. Stvar je da miris svježih peciva, a vrsta zlatno smeđe budi apetit. To se manifestira kad počinje proizvoditi želučane sokove. Jedemo hranu, ali nisu bili ni gladni. Kad hrana je pored čovjeka, on jede puno više od toga da bi se na hranu koju je potrebno poduzeti nekoliko koraka.

Dakle, jedini način da se izbjegne prejedanje - je nedostatak hrane. To ne bi spreman odjednom za cijeli tjedan. Bolje je da se probudite sat vremena ranije ujutro i kuhati večeru. U večernjim satima, možete oguliti povrće, odmrznuti meso, natapanje žitarica. Možete pripremiti vlastite obroke, ali ne ih dovesti do potpuno kuhani, tako da ćete se zaštititi od uzoraka hrane. Ako vaši rođaci ne dijele svoju želju da prestanu upotrebljavati hranu nakon šest u večernjim satima, a zatim staviti svoje proizvode odvojeno. Označite za sebe određenu količinu hrane koju jedu za večeru, a možete ostaviti nešto ako želite jesti prije odlaska u krevet. Na taj način možete izbjeći prejedanje.

Njezini proizvodi držati bolje ne u hladnjaku, i drugdje, da još jednom ne pogledati u hladnjaku i pojesti nešto štetno i vrlo ukusna. Nakon šest sati, onda je bolje da ne ide u kuhinju. Kako bi se lakše držati ovoj dijeti, treba se ići u krevet. To će vam pomoći da se izbjegne prejedanje i bolji osjećaj. Glad je jedan od uzroka poremećaja spavanja i noću prigristi. Možete si priuštiti komad sira ili pola šalice jogurta. Volumen treba biti minimalna, jer to nije obrok, ali samo snack.

Odbijanje večeru

Vi sami izazivaju pojavu noćnog apetita. Vi ne želite da se doručak, ručak je bio samo jednom, a navečer jedete cijelu dnevnu stopu hrane. Nakon toga imate pitanja o tome gdje sam dodatnu težinu? Zapamtite pravilo da kaže da morate jesti doručak sebe, udio večeru s prijateljem, a večeru treba dati neprijatelju? Tako da je postao neprijatelj sebi.

Doručak trebate učiniti glavni obrok. Svi proizvodi koje jedu u jutro, neće imati utjecaja na slici. Budući da je unos kalorija bit će potpuno spaljena tijekom dana. Ručak je u svakom slučaju ne smije propustiti. Čak i ako ste nagomilanih puno posla, onda zadržavaju nakon posla, ali jesti. Ako ste došli kući kasno za večeru, možete pojesti nešto, ali ne prejesti. Bolje je pojesti do 20 sati nego nakon 21. prejesti.

Kako izbjeći prejedanje u večernjim satima, pokušajte prigristi na poslu. Donesite sušeno, mrkva, jabuka, kruh. Snack prije odlaska s posla, nećete osjećati brutalan glad, kad dođeš kući, a vi nećete imati želju za navaliti na hranu i jesti sve što je u očima.