Zdravstveni problemi dok su na odmoru

Jučer si rekao zbogom kolegama na poslu, a danas, kada je potrebno da se opustite u potpunosti u inozemstvu, teško disanje i iskustvo boli u grlu. Sreća pa niprichem. Istraživanja potvrđuju da odmor je lako prehladiti. Promjena klime i vremenskih zona narušava imunološki snage tijela i smanjuje otpornost na infekcije. A ako ste leti na odmor avionom, to povećava vjerojatnost gotovo 100 puta. Duže leta, to je veći rizik od prehlade. Vi napadaju bakterije na druge putnike, osim puše klima uređaj. Osim toga, dodatni sortiranje poslovima kupnje kupaći kostim u posljednji trenutak i gubljenja dokumenata, odmah pada u stanju tjeskobe, a također ima imunitet. Razmotrimo sve zdravstvene probleme dok je na odmoru.

Najbolji lijek - zdrava dubok san prije leta. U avionu često isprati nos, rješavanje s antiseptičkim pastila i piti više vode. Nakon leta (pogotovo ako je trajao više od četiri sata) tijekom prvog dana vam treba dobar odmor. Uzeti kašalj sredstva s askorbinskom kiselinom. Njihovo primanje i mirovanje tijekom dana pomoći će vas staviti na nogama. To je vrijedno da zgrabite Antibiotici u Europi i mnogim drugim zemljama, ovi lijekovi se prodaju isključivo na recept. Ako imate povišenu temperaturu i pojavi kašalj, možete ih uzeti kako bi se izbjegle komplikacije.

ugrizi komaraca

Ljetovanje bez večernje šetnje će činiti nepotpun. No, izgledi za susret s komarac čini mnogi od nas ostati u sobi. Prema statističkim podacima, svaki deseti je izuzetno atraktivan za njih. Osoba proizvodi znoj na određene smjese tvari, neki od tih tvari (na primjer, mliječna kiselina) privlačenje insekata oštar. Ljudi koji ne grizu komarci proizvoditi okusa, maskiranje ove atraktivne mirise.

Najčešće sprejevi protiv komaraca sadrže dietilmetatoluamid (DEET), ali to može izazvati alergije u ovom trenutku, a možda su pogodni prirodni proizvodi na bazi eteričnih ulja citronele i eukaliptus. Također komarci ne mogu podnijeti miris rajčice lišća, klinčića, anisa i valerijane. Međutim, one se trebaju koristiti puno češće. Ne koristite parfem i sapun s voćnim mirisom - komarci ih obožavam. Ako odlučite provesti večer u prirodi, pomoći odbiti komaraca zapaljene štapiće ili posebne ultrazvučnih uređaja.

toplotni udar

S obzirom na vrijeme termoregulaciju za zdravlje našeg tijela „drži” hladnoću unutra, čak i kad je vani vruće. Ali ako dugo na suncu, možete izgubiti puno tekućine i soli kroz znoj. Toplinski udar je prikazan vrlo brzo. Brige znakovi - crvenilo kože, otežano disanje, slabost, tamniju očiju, mučnina i povraćanje, vrtoglavica. Koža je topla i suha, možete početi grčenje mišića, osoba diše. Nakon toga drastično smanjila temperatura kože pretvara blijedo i puls je izrazito slabi.

pregrijavanje

Posljedica pregrijavanja, opasni za zdravlje, je dehidracija, pa se na ulici ili u zagušljivoj prostoriji, pokušajte piti više - to pomaže tijelu u održavanju normalne temperature. Također možete prisjetiti savjet koji često čujemo kao dijete - ne ide van po vrućini uz otkrila glave. Ako je proveo cijeli dan na ulici, a sada se osjećaju loše, odmor na hladnom mjestu, izbjegavanje alkohola, čaj i kavu, kao oni povećavaju gubitak tekućine. Ako je ozbiljan toplinski udar (osoba izgubi svijest, on može imati konvulzije), morate posjetiti liječnika, jer postoji opasnost za život.

probavni problemi

Crijevne infekcije i zdravstveni problemi - najčešći problem na odmoru. U 50% ljudi na odmoru dogodi proljev. To se zove putnički proljev. U drugim zemljama (osobito u vruće) mijenja kemijski i bakteriološkog sastava vode i hrane. To je također čest uzrok. - je korištenje sirovina, loše opranog povrća i voća, kao i činjenica da se u ljetnoj hrani pokvariti brže " Jednostavno pranje ruku sapunom i toplom vodom prije obroka značajno smanjuje količinu bakterija koje mogu ući u tijelo. Suzdržite se od mliječnih proizvoda: pasterizirano mlijeko nije na godišnjem odmoru - čest uzrok proljeva. No, najveći rizik - to je obična voda, pa ako ostane tamo, gdje nije sigurna za piće, provjerite je li voda u boci zapravo zapečaćena. Poslužite u kafiću prikriven kao obična voda u boci - zajednički trik. Ako je trovanje ipak došlo i da pate od proljeva, pomoć crijevne antiseptika i lijekova-adsorbensa. Nadalje, kao što nije šteta raditi na odmoru, morate ograničiti svoje prehrane. Izbjegavajte voće, povrće, kruh, pržene hrane, masne ribe i mesa, odbaciti oštre, slana jela, začine, hladna pića. Umjesto toga, jedu krekere napravljene od pšeničnog brašna, bez oštrih juha, mesnih okruglica, sir i adstrigentno bobica i mliječi pića, jogurt i jakog čaja.

opekotina od sunca

Neestetski bijele pruge na kupaćem kostimu - Manji problema, koji se nalazi u zasjedi za vas na plaži. 9 milijuna ljudi spali svaki put kad se na počinak. Obično ljudi dobiti opekline prvog dana godišnjeg odmora, kada žele biti poput paleža. Međutim, naša koža nakon duge zime obično blagi i oštro reagira na količinu ultraljubičastog svjetla, koja djeluje na njega. I ovaj odgovor - da gori, jer sunce, također, morati naviknuti postupno. Imajte na umu da je jedan prihod od sunca na odmoru nije dovoljno. Uostalom, ne možete samo sunčanje, ali i ići na izlet ili plivati ​​s ronjenje - pa donijeti različite načine za svaku prigodu. Mnogi još uvijek vjeruju da je voda štiti od UV zračenja, ali može opeći jednostavno, čak i za vrijeme plivanja. Ako još uvijek gorjela, baciti u nešto hladno, uzeti osvježavajući tuš i sjesti pored ventilatora.