Metoda za masažu protiv osteochondrosis

Osteochondrosis - bolest kostiju kralježnice koji se nalazi između diskova (koji djeluju kao amortizeri) i zglobova. Važno je napomenuti da osteochondrosis počinje u ranoj dobi, postaje jedna od najčešćih bolesti. Razlog - u sjedilački način života, šljake u tijelo kroz zrak, vodu, hranu i vlastitih tjelesnih toksina koji nastaju tijekom kronične upale ne završi lijek. Kako odabrati masaže protiv osteochondrosis?

Svaka masaža početi povlačiti s rukama, trljanje, gnječenje prolazi da i završava potezima, tako da na vrata maternice osteochondrosis početi povlačiti s leđa i vrat opušteni dlanovima prema dolje - od glave do ramena. Zatim provesti na stranu trljajući ruke do kraja mali prst ( „rezanje”), prvi zdesna, a onda - otišao. Zatim, stavite tri srednji prst lijeve ruke na istim prstima s desne strane, potonji čini spiralni gnječenje vrat u istom smjeru - od vrha do dna. Tada možete promijeniti položaj ruku. Nakon toga, štoviše, položaj prstiju vrši se duboko gnječenju - stiskanje mišića vrata, odmara ruke na ramenog obruča (gdje su naramenice vojske). Zatim provesti metode i stisnuti mišiće vrata hvatajući njihovo meso između palca i kažiprsta, također, od vrha prema dolje, prvo desnom rukom, a zatim lijevo, i na kraju opet milovati, ponavljajući svaki obrok prvi put na 20, onda se povećava do 30 puta.

Za lumbosacral regiji

Self-masaža lumbosacral regiji su učinili u istom redoslijedu: milovati bočnu rezanje - brušenje krajeva rukama, ali palac, duboko brušenje savjeta (pulpe) srednji prst desne ruke, pritiskom na dolje na njih s istim prsta lijeve ruke. Zatim, stavite šake šakom pritiskom dlanu površinu desne zgloba na stražnjoj struka usitnjavanje držati gore i dolje. Zatim pritisnut vrhovima srednjeg prsta na području kralježnice, gurajući palčeve u struku i natrag potezima.

Počinjemo sa statičnom (izometrička) vježbe i metode razvijene unutarnje mišiće vrata. Mi zamijeniti ruke ispod brade i pokušati smanjiti glavu, koji ometaju podiže ruke. Tada je dlan staviti na kruni glave i pokušati podići glavu, koji je spriječio klikova na dlanu, isto, stavljajući lijevu ruku na lijevo uho, pokušavajući lijevo nagnuti glavu, a zatim na desnom uhu, na vratu, na čelu, ove vježbe bez pomaka glave u prostoru ponoviti 8-12 puta, a obično se završava (dinamički) vježbe, naginjući glavu na lijevu stranu i naprijed prema natrag, a zatim ga rotirajući i tamo-amo. Provedite prijedlog glatko, ali odbijanje od strane 10-11 puta. Završi teretana dizanje glave s rukama, sklopljene pred njom ispred ušiju i palac iza uha, da ih gura na mastoidnog nastavka procesa i najvažnijih opuštajuće na mišiće vrata, i na kraju, opet milovati vrat, s dlanovima prema dolje.

Bez teretanu i kupke ne

Naknadne gimnastika i njegove metode protiv bolesti uključuje tekuću bočni trup, savijanje prema naprijed i natrag, bočno okretanje ( „vijak”), savijanje kralježnice u ležećem položaju, bočni padine su savijene u koljenima nogu, i tako dalje. G. Session dobro završiti brušenje natrag valjka maser u svibnju i rujnu, pčelinji ubodi učinkovite jedan - dva komada 6-8 različitih uboda uklonjena nakon 5 minuta i ponovite postupak dva ili tri dana, počnite s jedne pčele kako bi se izbjegle alergijske reakcije. Prije ulaska u kadu osjetljivih mjesta premazani vazelinom (lanolin ulje). Nakon kupanja, primila u položaj naslona (tako da je povratak bio je u vodi, a područje srca iznad vode) i dalje za 8-10 minuta, u prvim danima do 12 minuta kasnije, uzimanje topli tuš. Bolje je provesti noć u 10-12 postupaka po sjednici (a naravno), ponavljajući ih svaka tri mjeseca.

Ljekovito bilje za rasshlakovyvaniya i desalinizacije najučinkovitiji ptica planinar protiv osteochondrosis (Gusyatnikov, pridorozhnik, u ukrajinskom - knotweed), koji je početkom ljeta se mogu koristiti u salatama, ali sušeno - u prvom naravno, drugo mjesto bi trebao dati rizoma od pirevina repens (drobljeni i osuši) - u 10 g kave dnevno. Slijedi lišće i brusnica plod, lišće joj „rođaka” - planike, lubenicu (osobito kora koja narezane i sušene, dodaje voćnih napitaka), povrće korisne kao bundeva, mrkva, peršin i celer, koristi i namočenu rižu za doručak a ipak glavna stvar - masaža, gimnastika, odbacivanje soli.