Štetni učinci slobodnih radikala

Danas, mnogi su čuli za slobodne radikale, ali ne svatko razumije zašto su negativno utjecati na tijelo. Da, znanstvenici dodati ulje na vatru govoreći da nisu svi radikali su opasni, a neki su čak i vrlo potrebno. Što je štetan učinak slobodnih radikala?

Pokušat ćemo u ovom članku da biste saznali što je štetno djelovanje slobodnih radikala i kako to može utjecati na ljudsko zdravlje. Tako, slobodni radikal - to atom, koja sadrži najmanje jedan nespareni elektron. Ako je tako, onda još jedan atom ili molekula može lako tamo spojena, i normalne molekule sami postali slobodni radikali. Tu je kemijska reakcija koja može donijeti veliku štetu na tijelo. Slobodni radikali prisutni u malim količinama, i zdravo tijelo drži ih pod kontrolom. Osim toga, i sam naš imunološki sustav proizvodi neke od njih uništiti bolest-uzrokujući bakterija i virusa. Ali štetnih vanjskih utjecaja, kao što su lošeg okruženja, alkohola, pušenja, loše prehrane i stresa, znatno ubrzati stvaranje slobodnih radikala, a tijelo počinje dobi i utakmicu. Dakle, samo moramo koristiti sve načine kako bi pomogli svojem tijelu da se bori protiv radikala. Prvo, važno je smanjiti svoju proizvodnju u tijelu, a kao drugo, povećati unos antioksidansa protiv štetnih utjecaja. Te tvari su sada čuo na sve, jer oni pomažu u borbi protiv slobodnih radikala.

Antioksidansi pomažu očistiti tijelo i oporavak, obnovu stanica, pomlađivanje kože. Oni su prisutni u mnogim hrane i pića. Poznati antioksidansi uključuju zeleni čaj i bobice, posebno borovnice. Voće i povrće je također puna hranjivih tvari, a posebno puno njih u luk i češnjak, jabuke i mrkve, naranče, špinat i brokula. Ne zaboravite na zelje, osobito mladim i svježim. Puno antioksidansi u hrani, narančaste i crvene boje. Sve ove voća, povrća i plodovi sadrže beta-karotena, koji u sebi ima snažan antioksidativni učinak. Dakle, jesti bundeve i marelice, crvene paprike, sok od naranče i piće Povremeno pije crno vino. Druga skupina proizvoda s visokim sadržajem antioksidansa protiv štetnih utjecaja - to je sve što ona sadrži mnogo vitamina C. Stoga, sve svježe vegetarijanska prehrana može smatrati aktivni borac protiv slobodnih radikala. Tu je vitamin koji ima pravo da se zove antioksidans - vitamin E. U njoj se nalazio u biljnim uljima, sjemenkama i cjelovitim žitaricama. Dosta toga u orašastim plodovima, zeleno lisnato povrće i avokada. Od su antioksidansi smatraju miroelementov željeza, bakra, cinka i selena. Jedite puno heljde, jabuke, šipka, kao i ribe, proklijala pšenica, tjestenina i kruh od pšeničnog brašna.