Učinci stresa na zdravlje i starenje

Neizbježan dio naših života je stres. Bez obzira na to da li su crne ili bijele, žena ili muškarac ste, vi ste bogati ili siromašni, žive u ruralnim područjima ili u gradu, tvoj život će neminovno prate stres. I riješiti problem učinaka stresa na zdravlje i proces starenja, potrebno je smanjiti utjecaj da stres ima na naše zdravlje.

Učinci stresa na zdravlje

Treba izbjegavati koliko god je to moguće stresnim situacijama u životu. Problem je u tome da je jak, kronični stres je loš za zdravlje i ubrzava proces starenja.

Možda je teško povjerovati, ali postoje 2 vrste stresa, od kojih je jedna povezana s pozitivnim emocijama, a drugi je povezan s negativnim emocijama. Pozitivna stres - tjeskoba, uzbuđenje koje osoba doživljava kada je bio sportski tim pokušava okupiti u posljednjim minutama. Dlanovi se znojav, broj otkucaja srca se povećava. Ali ovaj odgovor ne traje dugo i ne uzrokuje štetu osobi, osim što upaljenog grla zbog vrištanje, za podršku tim.

Štetno stres nastaje zbog psihološke ili fizičke nelagode koja je uzrokovana činjenicom da ste ozbiljno bolesni, vi svjedoci nesreće na cesti ili vaša tvrtka otišla u stečaj. Negativni stres, za razliku od pozitivnog stresa i dalje za dugo vremena, utječe na dan osoba u dan, dok ne postane iscrpljen psihički i fizički slabi.

Drugim riječima, stres postavlja u pokretu mehanizam „bijeg ili borbu”, ova reakcija u tijelu pomaže da prežive pretpovijesnih predaka. No, u našem vremenu, tako da ne stresa uklonjeni, ne možemo pobjeći od njih, a ne protiv njih. Naprezanja pojavljuju svaki dan i svugdje, su loše za naše zdravlje i zdravlje.

Stres dovodi do mnogih tjelesnih reakcija. Kada se mehanizam počne raditi „borba ili bijeg”, to je emisija višak hormona, krv zasićena s različitim kemikalijama. Dramatično povećava krvni tlak, proteini pretvaraju u šećer, koji se koristi kao gorivo, a za neko vrijeme osoba doživljava nalet snage.

Ako ćete u životu malo stresa, onda ste sretni, vaše zdravlje i stres neće imati trajne posljedice. Kada je problem koji je uzrokovao stres i dalje postoji, tijelo se obnavlja i sve dobro završi.

Naglašava da je mnogo puta ponavljaju, mogu stimulirati slobodnih radikala koji oštećuju stanice, oni pogoršati depresiju, podizanje razine kolesterola u krvi, povećati anksioznost, povećava krvni tlak i oslabiti imunološki sustav.

Ti zdravstveni problemi uzrokovani i pogoršane stresom:

- ljuljačke raspoloženja;

- upala grla, česte prehlade;

- umor;

- nesanica;

- menstrualna bol;

- probavni problemi;

- kožnih problema kao što su osip i urtikarija;

- bolesti srca;

- probleme s leđima i vratu;

- glavobolje.

Osim toga, prema istraživanjima, potvrđeno je da kronični stres oduzima ljudsko tijelo minerala, vitamina i drugih hranjivih tvari. Dakle, liječnici propisuju pacijentima koji pate od kroničnog stresa zbog problema, bolesti, posao, uzeti prehrambenih dodataka. U tom slučaju, morate uzeti antioksidanse, vitamine E, C, kako bi se spriječilo povećanje proizvodnje slobodnih radikala, koji su uzrokovane kroničnim stresom.

Stres je gotovo uvijek negativan utjecaj na naš način života i ponašanja. U stresnim situacijama, mnogi su u potrazi za lako rješenja, uzimajući za smirenje ili alkohola. U pravilu, ljudi koji puše češće pušiti, u stanju stresa. Često žene imaju probleme koji se odnose na hranu, to je bulimija ili anoreksija. Suština problema je u tome da čim odstupanja u ponašanju, teško je prevladati u trenutku kada je smanjena razina stresa.