Istina i zablude o kupanje u rupu

Kako uvijek imati odličan zdravlje i biti zdrav, imunološki sustav treba stalno jačati. Za ovaj redovito uzeti vitamin komplekse i voditi zdrav način života, drugi dodati u svoje navike, ali i stvrdnjavanja. Jedan od najradikalnijih metoda kaljenje - zimski kupanje. Oni trebaju da se bave na regularnoj osnovi, bez obzira na godišnje doba. No, neki vole samo kupati u rupu, nego također donose svoje tijelo veliku uslugu. U stvari, uranjanje u ledenu vodu - to nije tako lako kao što se čini na prvi pogled. Mnogi formirao zabluda o procesu, tako da u ovom članku ćemo pokušati saznati gdje je istina i zablude o plivanje u ledenoj rupi u zimskim mjesecima.

Zabludu. Dok kupanje liječe bolesti.

Apsolutno neosnovana je tvrdnja da se tjelesna temperatura, uronjena u ledenu vodu dostigne četrdeset stupnjeva, i to stanje se suzbijanje bolesti prisutan u organizmu. Temperatura se povisila do takve oznake, ljudsko tijelo ne treba vanjskog utjecaja, te upalne ili infektivne postupak unutra. Mnogi ljudi misle o kupanje u rupu, to je medicinski postupak, ali u stvari, to je samo preventivna mjera. Ta čudesna svojstva vode na krštenju rupe, koje je pripisivala religioznih ljudi, ne može se objasniti u smislu medicine.

Zabludu. U ledeno hladne vode može se koristiti.

Sljedeća zabluda odnosi ono da osobe s ledenom vodom navikne i ne osjeća hladnoću. Objasniti, gdje je istina i zabluda. U stvari, tijelo se ne mogu naviknuti na te osjećaju ugodno u hladnom. Ako tijelo više nije osjetljiv na ledeno hladnu vodu, a zatim se temperatura spusti, hipotermija počinje, a to je vrlo opasno za zdravlje i život općenito. Dakle, radujte se u činjenici da je u ledenoj vodi je toplo i dobro, ne isplati.

Istina.

Kupanje u hladnoj vodi trebala bi se odvijati tijekom cijele godine. Iako o kupanje u rupu i legendarni, ali jedan uron godišnje nije dovoljno naučiti tijelo da hladno i dovoljno ga otvrdne. Ovi „morževi” okupa au jesen i proljeće i ljeto se šalju tim vodama, u kojima je voda hladnija. Da bi se proizvelo željeni efekt, potrebno je plivati ​​u ljeto ne manje od 40 minuta u hladnoj vodi. Zimi je dovoljno nekoliko minuta potapanja ili brišući snijeg za iskusne i iskusan ljudi. Dakle, u stvari, moraju plivati ​​u svaki mjesec, ako je svrha postupka je upravo jačanje imuniteta.

Istina. Za ronjenje i uronite u rupu koju je potrebno pripremiti.

Ako ste nikada nije otišao u zimu na ulici i bez marame, a zatim skinuti u hladnoći i zaroniti u rupu neće biti tako lako. Proces pripreme nije kompliciran, to uključuje postupno navikavanje tijela na hladnom vodom, što vam je potrebno učiniti dousing kuću. Ako ste se odlučili da ove godine, svakako da se pridruže redovima onih koji ponosno umočen u pročišćenom ledene vode, a zatim početi već trenirao danas. U jednoj posudi, sipati toplu vodu u drugu - hladno. Spustite nogu na razinu gležnja, naizmjence u svakom od kontejnera. Ova vrsta alternacije pomoći će ubrzati i potaknuti tjelesne apsolutno sve procese koji se odvijaju u unutarnjim organima. Stopala - ovo je mjesto gdje ima puno završetaka, a oni dovesti do unutarnjih organa.

Trening bi trebao biti na bilo koji način drugačiji od rupe nikada ne može pojaviti. Oni koji su se usudili zaroniti zajedno s glavom, suočiti s rizikom od vaskularne grč, koji se nalazi u mozgu. Da bi se smanjio taj rizik, možete nositi gumenu kapu. To je najbolje neposredno prije ronjenja napraviti vježba za tijelo, pa čak i pokrenuti nekoliko stotina metara. Na taj način možete zagrijati mišiće, i neće biti tako neugodno prilikom skidanja odjeće. Liječnici Preporučujemo da napuste led rupa kupanje u one koji to prvi put, ako je vanjska temperatura padne ispod -10 stupnjeva.

Zabludu. Od kupanje u ledenoj vodi, možete izgubiti na težini.

U svijetu postoji mnogo načina da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Ali to se ne odnosi zimski plivanje. Utjecaj ledene vode ne može dovesti do smanjenja tjelesne masnoće. Stres, koji se nalazi na tijelu, samo potiče sve procese, uključujući razmjenu, ali to je samo poboljšava probavni sustav, a ne smanjenje težine. Stoga, čak i jednom tjedno uređenje sebi zimsku plivanje, ne gube na težini.

Ovdje je istina i zablude o ljubitelje ekstremnog turizma i prevenciju bolesti putem kupanje. To nije daleko drugu proslavu krštenja, kada je voda koja još samo trčanje iz slavine, se smatra svetim. Nije potrebno da se popne u rupu zbog argumenta, za tvrtke, zbog sporta. Do kupanja potrebno je pripremiti i fizički i psihički. Ako prevlada strah, bolje je da napuste ideju za sljedeću godinu. Ako se odlučite da se čisti duhovno, koristeći rupu u ledu, budite sigurni da bi svoje vunene predmete - čarape i pulover. Morate skinuti odozdo prema gore, i staviti na suprotno, jer je važno da ne odmarati na prsima. Od nekog vremena će morati biti bos i iskoristite mat. U zaostatak nakon ronjenja ne treba puno, tek toliko da suhu kožu. Utrljajte tijelo ne preporuča se jače crvenilo. Liječnici kažu da je zbog stresa samo će se povećati. Usput, s obzirom na činjenicu da je ledeno hladna voda krijepi, nije potrebno da se okupa prije odlaska na spavanje, bolje je da ovaj osvježavajući tretman u jutarnjim satima.

Ni u kojem slučaju ne piti alkohol prije plivanja, - rizik vaskularne grč povećava tri puta. Nakon kupanja, možete si priuštiti čašu crnog vina, na primjer, crkva „Cahors”.