Zdravstveni problemi u zimskim mjesecima

Zima volimo za lagani mraz, stiskati nos i obraze, uz škripu snijega pod nogama, zbog lijepih led uzoraka na prozorima, za drveće srebrni mrazom. Međutim, u ovo doba godine ne donosi samo pozitivne emocije, ali i dosta zdravstvenih problema. U tom slučaju, kako smo dobili preko zime s minimalnim gubicima?

akne

Mnogi od nas znaju da acne je posebno jak „Bloom” je u zimskim mjesecima. Njihovo obrazovanje je često rezultat jesti masnu „Zima” hrane, promjene temperature i drugih čimbenika. Kako bi izbjegli slične probleme sa zdravljem tijekom zimskih mjeseci, potrebno je napraviti kompleksi elemenata u tragovima i vitamina, kao i ograničiti potrošnju određenih proizvoda: kava, čokolada, kruh s kvascem i svježe kolače. U isto vrijeme morate jesti više biljne hrane i mliječni proizvodi.

respiratorne bolesti

U zimskim mjesecima - to je cijela hrpa raznih bolesti dišnih. U ovo doba godine smo skloni okružuju bolesne osobe ispuhuje nos u platnene i kašlja. Kuća cijele zime sjedi nemoguće, pa samo jedan način da se eliminiraju zdravstvene probleme - jačanje imunološkog sustava. Zato je dobro da se imuni-stimuliranje sredstava, na primjer, griphel, immunal, Influcid itd U kući ormariću mora imati sredstva za ublažavanje prve simptome prehlade :. glavobolju, slabost, bol u grlu. Također, ne zaboravite na vitamin C, antibakterijska sredstva i nacionalnim receptima, na primjer, lipovog ili maline džem.

Mi zaštititi glavu

Biti na ulici bez šešira je jednostavno neprihvatljivo u zimskim mjesecima. Činjenica je da u ovom trenutku, obrana našeg tijela oslabljen, tako da odsutnost šešir na glavi može uzrokovati zdravstvene probleme, kao što je prehlada. Iako je samo postojanje ili nepostojanje kape ni na koji način utjecati na učestalost, pod uvjetom da je osoba potpuno zdrava. I takvi ljudi u našim danima malo. Dakle, ne riskirati vlastito zdravlje, izlaska iz kuće bez šešira.

Zaštita za ruke

zimske Ruke također trebaju biti zaštićeni, inače će postati crvena i suha. Stoga, prije svakog izlaska na ulicu, nositi rukavice ili rukavice. Osim toga, ručica će biti zahvalan ako bi to kontrast kupke, iako barem jednom tjedno u večernjim satima. I prije odlaska na spavanje je korisno staviti ruke hranjiva krema.

prehrana kože

Zima hladna trebao biti u mogućnosti da se uljepšati dobro zdravstveno stanje. A kako bi podržao ga, ako je pogledao u ogledalo, shvatite da je koža u hitno treba pomoć? U tom slučaju, pokušajte da ne zlorabe sapun i toplu vodu, korištenje krema. Svaki dan, piti najmanje 8 čaša tekućine i vlaži zrak kod kuće.

Osim toga, možete razmaziti vaše kože hidratantna maska. U zimskim mjesecima je dobra zobena kaša maska ​​koja se lako priprema. Uzmite 2 žlice tlo zobena kaša, ispunite ga s vrućim mlijekom da se formira gusta kaša. Nanesite masku na lice. Možete napraviti masku i sir, ova 2 žlice sir smije miješati s jedne žumanaca i sok od limuna i nanesite na prethodno očišćeno lice.

kaljenje organizma

Kako bi spriječili zdravstvene probleme, svako jutro možete obrisati usne i lice s kockicama leda. U proširenom, onda vazokonstrikcija je njihov trening. Pripremu ledene mineralne vode ili kipuća voda s dodatkom začina. Masna koža odijelo trputac, nevena, rusa i kadulje, suhe - latice božuri i ružama. Nakon nanošenja leda potrebno je primijeniti hranjiva krema. To sprječava isušivanje ga.

Voće i povrće prehrana

Svježe voće i povrće u zimskim mjesecima nije puno, pa čak i onih koji se prodaju u trgovinama, sadrži gotovo nikakve vitamine. Stoga, kako bi kompenzirao nedostatak vitamina može konzumirati smrznute hrane. Oni su korisni za ljudsko zdravlje sačuvani što je duže moguće. Kupnjom paket smrznutog povrća ili voća, pobrinite se da ne crunched. Karakterističan kriza pokazuje da je proizvod drži u kršenje normi.

Hladno na usnama

Prehlade uvijek dolazi u najgorem mogućem trenutku, bez dodavanja naše pozitivne emocije. Da bi se izbjegla pošasti, potrebno je koristiti poseban balzam za usne. To ne samo da ih smiruje, ali i smanjuje štetne radnje sadržane u ruževi boje. Ona ima ista svojstva i maslinovo ulje. A ako je hladno već djelovao na usnama i rane počela svrbjeti i oguliti, potrebno je primijeniti terapeutska sredstva.