Koje namirnice jesti u zimsko vrijeme?

Hladno godišnje doba - zima često donosi nam neugodnih iznenađenja u obliku raznih prehlada, kašalj, curenje iz nosa. To je zbog činjenice da je u jesen i zimu, a posebno sa smanjenim imunitetom. Osim toga, to je u hladnom dijelu godine, oboje smo skloni nikada birati nekoliko dodatnih kilograma, što je naše tijelo nakuplja „mast pohranjuje” za zimu. U ovoj dijeti se preporučuje za zimu kako bi se izbjeglo. No, dodatni unos vitamina će samo tako.

Koje namirnice odabrati za „zimske” dijeta?

Crvena riba i meso. Prvo, ove namirnice su hranjiv, ta osoba treba samo zimi. Drugo, crvena riba (losos, pastrva, losos, losos) sadrži polinezasićene masne kiseline, fosfor i druge vrijedne vitamine i minerale. Crvenog mesa (npr govedina) bogat proteinima, amino kiseline. Proteini - dobavljač energije u hladno je potrebno.

Češnjak i vruće paprike su također bitne proizvode koji mora biti prisutan naš stol u zimskim mjesecima. Nekoliko češnja češnjaka je najbolje jesti na večeru ili prije spavanja, to jest, ne prije izlaska. Češnjak također se mogu dodati salatama ili druge namirnice kao začin. On je nevjerojatno baktericidna svojstva, te će se nositi s virusom. Dovoljno je zapamtiti da kada je toplinski obrađen češnjak gubi svoja blagotvorna svojstva. Što se tiče paprike, to je dobar kao aroma za hranu, pomaže apsorpciju. Ona također pomaže da se nosi s raznim štetnih bakterija.

Korisni sjeverni bobičasto voće lingonberries i brusnice imaju visok sadržaj vitamina (posebno vitamina C), mineralima i organskim kiselinama. Zbog sadržaja u ovim bobicama benzojeva kiselina, oni mogu biti pohranjeni za prilično dugo vremena. Brusnica i brusnica može pripremiti esencije ili infuziju. Brusnica sok odavno smatra dobar sredstvo protiv groznice, pomaže kašalj. Brusnice ili brusnica juha - odličan multivitaminski lijek. Brusnica infuziju pijan za prehlade i gripe. Ali, to je vrijedno pamćenja da je kiselo grožđe, kao i izvode iz njih treba koristiti s oprezom u smetnji u želucu.

Sada kada znate nema proizvoda u „hladnom” zimsko vrijeme nije dovoljno.