Korisni proizvodi za jačanje zglobova

Danas, ne samo stariji ljudi pate od bolesti zglobova, bol u zglobovima poznatim tinejdžerima, mladima, pa čak i djecu. Što je potrebno korisne proizvode za jačanje zglobova, jer jedemo zglobovi gube elastičnost i razbiti.

Hrana općenito je važna za zdravlje, mi smo samo od onoga što obično jedu. Dakle, stanice su izgradili više od bilo kakvih nadomjestaka, sadržane u izobilju u ustajale konzerve roba, sirevi, kobasice i gotovih proizvoda, koji su dizajnirani za brzu pripremu i dugoročno skladištenje. U tih proizvoda, ni traga, ni vitamine, ali da ima dovoljno kemijskih dodataka. Danas na ambalaži označava detaljan sastav, iako fine print i nisu svi kupci imaju strpljenja čitati ovaj tekst. Čak i kupuju organsku hranu - „da je ukusno” sir, mlijeko, povrće, ribu, meso i tako dalje, mi tradicionalno predmetom duljeg liječenja, također s okusom kečap, majoneza, dodajte ocat, šećer, sol, i mnoge druge stvari,

Zglobovi pokrivena sinovijalni membrane koje sadrže sinovijalnoj tekućini slabija kad njegov sastav, ljuska ne štiti zglobove trenja. U tom slučaju, zglobovi možda neće raditi ispravno. Pa čak i mladi ljudi imaju artritis, bolesti kostiju i zglobova, artritisa koji su liječeni godinama bez uspjeha.

Korisni proizvodi za zglobove

„Feed”, zglobovima? U početku, recimo o proizvodima koje želite ukloniti bez žaljenja iz svoje prehrane - torta sa slatkim vrhnjem, dimljeni kobasica. Svi pržena hrana zamijeniti kuhana, pečena, kuhana. Umjesto soda, masne slastice naučiti jesti voće žele, marmelada, prirodna, piće, žele, voćni napitci, voćni napici i svježe sokove.

Danas, mnogi proizvodi sadrže fosfate i njih redovito jedenje može uzrokovati osteoporozu, ako želite zadržati mobilnost, odbaciti ih ili ćete uskoro postati pacijenti reumatologa, neurologa, ortopeda i da će raditi na nekim lijekovima.

Bogati fosfati - kupljena kvasac sredstva, koji se dodaju u tijesto, kondenzirano mlijeko u limenke i kondenzirano mlijeko, kruh od visokokvalitetnog brašna, bezalkoholna pića. Kao i alkoholna pića, proizvoda od sira, topljeni sir, sve vrste kobasica, voćni led, rakovima štapovima, sve vrste sladoleda, uz mlijeko i sladoled.

Kako bi smanjili količinu fosfora u tijelu, piti rashlađeno meso, a ne smrznute, polu ne koriste. Odaberite crveno nemasno meso, kupiti jezik, nusproizvodi, takvi proizvodi bogati su željezom i povlačenje viška fosfora.

Korisno zeleno povrće, trešnje, marelice, smokve i žumanjka. Uz višak fosfora u tijelu je potrebno jesti više namirnica koje su bogate magnezijem, što smanjuje njegovu apsorpciju. Magnezij se nalazi u kakao, tamna čokolada, kruh, mekinje, orašasti plodovi, heljda, zobeno brašno. Također heljde meda, soja, grah, sušene marelice, grožđice, suhe šljive i datume.

No, u isto vrijeme, Prirodni fosfor zajedno s kalcijem treba naše kosti. Da biste to učinili, morate jesti plodove mora i svježa riba, i kalcij dobiven iz fermentiranih mliječnih proizvoda i niske masnoće mlijeka, tvrdog sira, čiji je sadržaj masti ne prelazi 30%. Svaki dan je lako uključiti u prehrani frac12- litara mlijeka (jogurt, kefir itd), 10 grama sira, 50 grama sira. A to je samo pola dnevno za kalcijem, što je neophodno za odrasle. Ne perite dolje su ti proizvodi jaku kavu i čaj. Nemojte ih miješati s kiselim travama - rabarbara, kiselica, špinat.

Dakle, jesu li spojni i hrskavičnog tkiva, interartikularnom tekućina ne smanjuje hijaluronske kiseline, potreban da bi se na proizvode koji sadrže tvari koje su potrebne za jačanje zglobova. Oni imaju važnu imovinu, tu se za želiranje sposobnost - hrskavicu i kosti ptice, ribe, životinje, škampi, školjke, alge. Tih proizvoda su pripremljeni snažne hranjive juhe, zgusnut meso, pa je prerada mesa i ribe ne treba ih ukloniti.

Mnoge domaćice, na žalost, razmislite o ovim korisnih otpada, bacanje svinjskog i goveđeg mesa kosti, riblje glave, piletine noge. Rijetko kupiti prirodni meso, a od troškova navika i udoban polu-nadjevom. Ne bacajte glavu svježe ribe, i uzeti ih i kuhati juhu, to će biti korisno, ukusna i bogatstvo. Dobar uho se dobiva iz glave lososa.

Vitamini za zglobove

Trebamo sve vitamine i zglobovi trebaju vitamina u velikim količinama. Ovaj vitamin D, koji sprečava ispiranje kalcija iz kostiju - koji se nalazi u žumanjku jajeta, mliječni proizvodi, sir, sir, maslac, riba jetre.

Zglobovi vratiti potrebnu minerala i vitamina B, C, E, A, K puno njih sirovo povrće. Izvrsna hrana za zglobove su salate napravljene od sirovog povrća, začinjena biljnog ili maslinovog ulja.

Proizvodi važno je zadržati vitamin C, tako da povrće i voće rezati i čistiti neposredno prije upotrebe, manje podložni ih na toplinske obrade. Nemojte napraviti zimski pirjana voće, bolje ih zamrznuti i odmrznuti na sobnoj temperaturi.

Kuhati hranu u caklini lonac, to je manje uništiti vitamin C povrće ne marinirati i fermentacijom ili usoljena.