Vruća ljeta ne pisati o hladnoći: moj članak - na aterosklerozu

Glavni razlog što dovodi do ateroskleroze - nakupljanje kolesterola u stijenkama arterija, što kasnije dovodi do sužavanja lumena krvne žile, smanjuje njihovu elastičnost, koronarne bolesti srca, angine do infarkta miokarda i insultu.Samoe zanimljivo je da to nije sve je kolesterol štetan. Podijelite ga na hranu i serumu. Prehrambene kolesterol - je onaj koji se nalazi u hrani, uglavnom životinjskog porijekla, a serum koji cirkulira u krvi. visoke gustoće i kolesterola u serumu se smatra „dobrim”, jer ima sposobnost da se očistiti arterije. Klompe žile što dovodi do ateroskleroze i kolesterola niske gustoće, tj hranu. Najčešće se javlja kod osoba starijih od 50 godina let.No nisu svi ljudi pate od ateroskleroze. Oko dvije trećine stanovništva Zemlje može nositi s dodatnom kolesterola u prehrani bez pojave veće razine. To je zato što se tijelo prilagođava na veliki protok kolesterola i uklanja ga sami izlishki.Ochen veliku važnost u liječenju i prevenciji ateroskleroze ima moć. Neki stručnjaci vjeruju da je razvoj bolesti može se izbjeći smanjenjem potrošnje masti, ali uz izbjegavanje nedostatak proteina. To je ne jesti masno meso, životinjske masti i druge namirnice koje sadrže kolesterol. No, Eskimi jedu masne ribe i masnog mesa morskih životinja, ateroskleroza se ne događa! S druge strane, u zemljama unatrag, gdje se stanovništvo jede uglavnom samo biljne hrane, ova bolest je vrlo čest, čak iu teškim „Ali što onda hranio?” -. Pitaš. Nakon što je ponovno pročitao brdo knjiga o prehrani, primijetio sam da je većina naroda svjetske kuhinje ima neka ograničenja, nešto s nečim što se ne može miješati, itd Na primjer, u židovskoj kuhinji ne može miješati mliječnih i ribljih proizvoda. Nakon što je primio jedan od njih mora biti najmanje 6 sati. Židovi čak i odvojene posude za mliječne proizvode. I to s pravom. Uostalom, riba i mliječni proizvodi - oni su dva različita proteina, a ako ih se zajedno, te dobiti vrlo veliki teret na gastrointestinalni trakt, što je apsolutno nepoželjno. No, u Češkoj seljačkoj kuhinji je vrlo rijetko prisutna u jestivog ulja. Na švedskom stolu ima sve: meso, razne kobasice, 6-7 vrste slanih haringa, 5-6 vrste kolačića, razne salate, ali nitko od antene neće naći biljno ulje ili majoneza. I samo u našim slavenskim kuhinje mješoviti životinjskih i biljnih masti, mlijeko, riba, itd Imamo na stolu mora biti jela od mesa, koji su prisutni u biljnom ulju ili majoneze. Općenito, jednom rekao moj prijatelj iz Poljske, došla da me posjeti i pokrivena mi sjedi za svojim stolom u čast - „vybuhova kaša” .Iskhodya svega toga, najbolja prevencija ateroskleroze je podijeliti prijem životinjskih i biljnih masti. Za starije osobe to razdoblje treba biti najmanje 8, a za mlade - 6 sati. A najbolje od svega je jednostavno smanjiti ukupnu potrošnju zhira.U neke ljude, ateroskleroza je uzrokovana genetski. Za autoimune bolesti mogu uzrokovati bolesti u kojima oštećene krvne žile, uključujući i arterije, niske porođajne težine ili nedonošče o svom izgledu svet.No arterioskleroze može spriječiti. U tu svrhu potrebno je pridržavati se određenih pravila života, slijediti težinu svoga tijela, branje gore nježni za tijelo prehrani. Nakon svakog povećanja tjelesne težine od 0,5 kg povećava razinu kolesterola 2 etaže, a to je još jedan korak na putu prema aterosklerozu.Uderzhivat težina je normalna i ne možete udebljati, ako je vaš dnevni obrok od 2/3 će se sastojati od voća, povrća , žitarice od cjelovitih žitarica, a samo trećina od kalorija iz mesa i mliječnih proizvoda. Osim toga, potrebno je provesti mobilni način života. Pješačenje, vježbanje, penjanje stepenicama na prstima, spuštanje pete ih lupati po podu, radeći na kući, u vrtu, dvorištu - sve to smanjuje kolesterol akumuliran u arterijama i sprječava ateroskleroz.Osoboe pozornost kolesterola treba obratiti dijabetičare , Povišeni šećer u krvi duge odgode kolesterola u krvnim žilama, što pridonosi njeno taloženje u obliku aterosklerotskog blyashek.Mozhno imaju jedan dan na 200 grama nemasnog mesa i ne više od 3 jaja tjedno. Riba, jer sadrži aminokiseline lizin i prolin (puno tih aminokilot pronađena u krumpir i grah), sprečavanje stvaranja aterosklerotskih plakova, mogu se konzumirati u neograničenim kolichestve.Ne štete bolesnika s aterosklerozom i jesti masne ribe, jer sadrži polinezasićene masne kiseline koje smanjuju razinu kolesterola u krvi i spriječiti upalu arterija i nastanak aterosklerotskih plakova na njima. Većina ovih kiselina u ribama koje se nalaze u hladnim morima, - losos, tuna, skuša. Osim sprječavanja zasićenost ateroskleroze tjelesnih polinezasićenih masnih kiselina pomaže u bolesti zglobova, lupus i psoriaze.Upotreblenie jesti puno vitamina C, što su mnogi u kivi, limun, naranče, rajčica i zelena salata, također daje poboljšanje u ateroskleroze. To je zato što su askorbinska kiselina (vitamin C) - snažan oksidans koje smanjuje sposobnost kolesterola se držati stijenke arterija. Preporučuje se profilaktička dnevna doza vitamina C - 40 mg (80 mg za pušače), te u liječenju različitih bolesti, uključujući aterosklerozu, treba uzeti sa hranom na 150-200 mg po danu. Na primjer, pijenje 250 ml soka od naranče svezhevydavlennogo ti zasititi tijelo s 124 mg vitamina S.Ochen korisne potrošnje ateroskleroze zelenog čaja. To smanjuje razine „lošeg” kolesterola u krvi i razine „dobrih” povećava. Za pripremu zelenog čaja za maksimalnu korist, morate sipati čaj lišća tek počeli kuhati vodu (faza „bijelo-ključ”). Ako se kuha voda, potrebno je da se malo ohladi. Piti čaj nakon 5 minuta infuzije. Tako da zadržava puno korisnih i aromatičnog veschestv.Nalegayte na mahunarke. Hranjiv i jeftin, oni sadrže topiv u vodi vlakana pod nazivom pektin koji okružuje kolesterol i to izuzimaju iz tijela. Prehrane do 150 g po danu mahunarki snižava kolesterol 20% i .Pektin prisutne u voća. Ako jedete pola grejpa za doručak, za ručak - jabuke za ručak - naranča, to će značajno smanjiti razinu kolesterola u krovi.Prekrasno smanjiti svoju razinu i zobene pahuljice „Hercules”. Dovoljno za jesti jedan dan kao žitarice ili palačinke 200 g pahuljica, da uzrokuje kolesterol u normu.Sposobstvuet ovo uporabu i kukuruzne pahuljice. Dovoljno nakon svakog obroka pojesti svoju 1 žlica na razine kolesterola smanjio za 20% .That Isto se događa kada se koristi mrkve. Dovoljno da jede po danu 2 sirove mrkve, smanjiti količinu kolesterola u krvi za 10-20% .Umenshaet prisutnost u krvi nezdravih masti i potrošnju kolesterola sirove luk i češnjak. Da bi se postigao maksimalni učinak u borbi protiv ateroskleroze treba jesti najmanje 4 grama češnjaka i 200 g luka.Pomogaet smanjuju kolesterol i slušanje opuštajuće muzyki.Molochnye proizvoda, poželjno je koristiti malo masnoća dnevno. Na primjer, jedna litra obranog mlijeka snižava kolesterol za oko 8% bolesnika s aterosklerozom .Very štetno ispijanje kave, pušenje i alkohol. Na primjer, votka, vino više od 0,4 litre ili 1 litra povećanja piva u kolesterola i neutralizira se mineralna vitaminov.Itak upoznati s uzrocima nastanka ateroskleroze, kao i na postupke za njegovu prevenciju. A sada želim ponuditi neke tradicionalne terapije bolezni.Suschestvuet mnoge vrste biljaka koje se koriste u liječenju ateroskleroze, ali najmoćniji od njih - Verbena officinalis. Ona se može naći u livadama, uz ceste, polja usjeva na cijelom teritoriju Ukrajine. Sveto bilje vrbena mislio Gali, Perzijanci, Grci i Rimljani, dajući joj glasno ime -. „Suze Isis”, „Živa krv”, „trava od Herkula” Ovi nazivi Verbena nagrađen za njegovu sposobnost da liječe mnoge bolesti. Ona je tretirana s epilepsija, groznica, grlobolja, škrofula, kožne bolesti, lepre, ozljede, itd Ima izvrsnu opor, zacjeljivanje rana, antitumorski, antipiretičke, protuupalno i umirujuće deystviem.Dlya medicinski pripravak infuzija ateroskleroze potrebno je 15 g suhog praškastog biljnog verbena popuniti emajla pomicanje 200 ml vode, dovedena do vrenja, a zatim ukloniti od topline, blizu poklopca roba i ostaviti da se uliti do super. Zatim procijediti i uzeti 1 žlica 6-8 puta den.V tijekom liječenja s infuzijom verbena jesti limun, naranče, kivi i drugo voće i povrće koje sadrži veliku količinu vitamina C. Nakon 2 tjedna primiti infuziju verbena povezati korištenje jogurt od mlijeka tibetanske gljive. Nažalost, ova gljiva nije na prodaju. To će morati pogledati znakomym.Chtoby kuhati gljive kefira, potrebno je 2 tsp Mlijeko gljiva dodati 0,5 litara mlijeka do sobne temperature i ostavljena 24 sata sirenja. Nakon tog fermentiranog mlijeka kroz filter u staklenku. Kefir je spreman za upotrebu. Nakon cijeđenja mlijeka gljiva isprana struji čiste hladne vode iz mlijeka ostataka i ponovno stavi u posudu i uliti novi dio mlijeka. Da li svaki dan u isto vrijeme, bolje liječenje ateroskleroze vecherom.Pri gljiva jogurt za tjedan dana uzeti 0,5 šalice navečer prije spavanja, drugi tjedan svoje piće u istom dozom ujutro na prazan želudac i navečer prije spavanja, i na početku treći tjedan uzimanja jogurt ujutro i navečer 1 čašu. Njegova uporaba štetnih tvari pretvara u tijelu u korisne aminokiseline i na taj način nosi s aterosklerozom, pomaže kod kardiovaskularne bolesti i potiče izlučivanje soli otlozheniy.Silnym sredstva promicanja oporavka od ateroskleroze, je ušni gljiva (drvo uho, crna gljiva). To se događa u svako godišnje doba, ako ne i hladno, mokro debla, govore o hrasta, vrbe, duda, bagrema i druge bjelogorice. Gljiva je jestiva. On je jasno razrjeđuje krv, liječi upale krvožilnog sustava, vraća tijelo nakon srčanog udara, prikazuje tijelo od viška kolesterola. Vrlo dobri rezultati postižu se kombinacijom crne gljiva gljive shiitake i Veselka. Posebno takav terapijski pripravak je preporučljivo hipertoničara s diabetes mellitus-a kao i shiitake Veselka smanji tlak i smanjuju šećer u krvi. Za dobivanje terapeutske infuzije mogu miješati 10 g suhe gljivica auriculo, 5 g i Veselka Shiitake, preliti smjesu 1 litru 20 ° votka ili „Kagor” mikroskop, uliti tjedan i da liječenje 1 žlica 3 puta na dan, a za prevenciju - 1 žlica 2 puta den.Dopolnitelno u liječenju ateroskleroze mora uzeti đumbir, koji sprečava formiranje krvnih pločica i kurkuma, ometa nastanak štetnih masnih naslaga na zidovima arteriy.Dlya poboljšavaju cirkulaciju u donjim ekstremitetima i spriječiti nastanak aterosklerotskih plakova, potrebno je njihati naprijed i natrag na dnevnoj bazi na dohvat ruke noge. Ponovite ovu vježbu 20-30 puta. Svaki dan, obavljati najmanje 10 sit-ups. Idite stepenicama umjesto liftom, pokušava ići gore navedene korake za tsypochkah.Znachitelny doprinos prevenciji arterijske bolesti, uključujući aterosklerozu, čineći joga. oni također pomoći da se nosi sa stresom i ublažavanje napetosti. Ovdje je jedan od najpopularnijih vježbi. Stanite s nogama zajedno, pomicanje težišta malo naprijed. Duboko udahnuvši, podignite ruke i povucite ih preko glave. Držite ovu poziciju za 20-30 sekundi. Onda dok izdišete lagano nagnuti naprijed, pokušavajući dotaknuti pod s rukama, i ostati u tom položaju pola minute. Istovremeno disati ravnomjerno. Polako ispraviti. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta snima po danu je samo mali dio onoga što se može reći o ateroskleroze i kolesterola. Želim vam svima dug život i dobro zdravlje.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan