Visoki kolesterol u krvi - mitovi i stvarnost

Stanovništvo je dugo formira mišljenje da kolesterol je štetna tvar koja ulazi u naše tijelo s hranom, izaziva aterosklerozu i drugih bolesti kardiovaskularnog sustava.

Neki ljudi su tako sigurni u to, brige o zdravlju, isključene iz svakodnevne prehrane masnoće, holesterinosoderzhaschuyu hrane i tako dalje., Znajući da je visok kolesterol u krvi uzrokovane zlouporabom takvih proizvoda.

Međutim, neke popularne hipoteze o uzrocima rasta njegove razine u krvi, uloga ove supstance u ljudskom tijelu vitalnih funkcija ne odgovaraju stvarnosti.

1 Mit: Kolesterol dolazi u kontakt samo s hranom

Ne,  u stvari, većina kolesterola se proizvodi u ljudskom tijelu, a samo mali dio toga dolazi iz hrane. Smatra se da je do 70% svog tijela se sintetizira, a samo 30% hrane s hranom.

Dakle, prehrambena ograničenja kolesterola ulazi u tijelo nema tako važnu ulogu u prevenciji povećanja njegove razine. Ograničenje holesterinosoderzhaschih namirnice u prehrani nije preporučljivo provoditi preventivno, pa čak i na visokim razinama kolesterola u krvi.

Najviše zasićene kolesterola namirnice su masne mliječni proizvodi, svinjetina, tvrdi sirevi. Mnogi ljudi ne znaju da je posebno velika količina štetnih kolesterola sadrži dlan i kokosovo ulje, pa sve kolače, sladoled, bogate kolače, pa čak i maslac sadrže ove ulja, i to je dodatni izvor.

2 Mit: Kolesterol - štetne tvari

Sada, kolesterol je podijeljena u dva tipa, od kojih jedna nosi tjelesnu težinu korisnih značajki je važna komponenta u razvoju spolnih hormona, žučne dio živčanog tkiva, čisti krv od štetnih tvari flastera stijenke žile nedostataka. Druga vrsta zapravo može imati negativan učinak na krvožilni zid, ali samo kada je razina iznad.

3. Mit: Visoka kolesterola u krvi uzrokuje bolest

To je najčešća zabluda, jer sama kolesterol ne može biti uzrok bilo koje bolesti. Povišene razine to je samo signal indikativan da tijelo ima metabolički poremećaj, bolest jetre, bubrega, gušterače, štitnjače, dijabetes itd. Bolesti koje dovode do povećanja njegove razine. Ovo nije kolesterol je krivac ateroskleroze i nenormalan, nezdrav način života, stres, nedostatak fizičke aktivnosti, pušenje (vidi. rak i cigarete) Dovesti do ateroskleroze, i naučiti kako se tijelo razvijena ateroskleroza proći test za kolesterol. Kada je biokemijska analiza krvi može odrediti broj svoje izvedbe:

• trigliceridi trebala biti veća od 2,0 mmol / l.,
• Ukupno - do 5,2 mmol / l.
• lipoproteini visoke gustoće 1,0 do 1,9 mmol / l.
• 2,2 i niske gustoće 3,5 mmol / l.

Potonji tip (niske gustoće) je samo najopasniji i kada je u kombinaciji s niskom razinom „dobre” (visoke gustoće) - smatra najnepovoljniji faktor.

Mit 4: Glavni pokazatelj masnoća - kolesterol

Među pokazateljima iznad navedenih je zapravo važnije od bilo - je razina triglicerida. Smatra se da je blagi porast kolesterola u krvi nije previše opasno, za razliku od visokih vrijednosti triglicerida.

Mit 5: Niža kolesterol, veća je životni vijek

Mnogi vjeruju da ljudi s visokim kolesterolom živi na manje od ljudi s niskim razinama njega. Mnoge studije potvrđuju, međutim, u 1994. Tu su studije koje pokazuju da kolesterol nije čimbenik 100% ima jasan učinak na životni vijek. Stoga uvjerljivih argumenata smanjenje očekivanog trajanja života nije na visokim kolesterolom.

Mit 6: Samo lijekovi mogu sniziti kolesterol

Isto tako zbunjujuće, postoje namirnice koje sadrže ne samo kolesterol, ali tvari koje normaliziraju metabolizam kolesterola i smanjuju njegovu razinu. Takvi proizvodi su orasi, maslinovo ulje, mast, proizvodi od soje i tako dalje.