Povišene razine kolesterola u ljudi

Gotovo 70% populacije u dobi između 25 i 74 godina imaju visok kolesterol. Povišene razine kolesterola u ljudi je jedan od faktora rizika kardiovaskularnih bolesti.

Mnogi ljudi misle da se počnu brinuti o je razina kolesterola je potrebno tek nakon 50 godina. Međutim, to nije u potpunosti točno. Kroz pogrešnim izbora hrane i modernog načina života, postoje slučajevi da je razina kolesterola raste i kod djece od 10 godina. To Heart Institute reći da je u dobi od 35 godina, 70% žena i muškaraca imaju povišenu razinu kolesterola.

Kolesterol je u gotovo svim tkivima u tijelu. To je potrebno za normalno funkcioniranje cijelog organizma, kao što je sirovina za hormone i žučne kiseline potrebne za sintezu vitamina D. Problem se javlja kada je razina prelazi normu, što je 5,0 mmol / l. Kolesterol je podijeljen u tzv dobrog i lošeg kolesterola. lipoproteina niske gustoće (LDL), takozvani „loš” kolesterol. lipoproteina visoke gustoće (HDL), „dobar” kolesterol. Za određivanje sadržaja kolesterola u krvi, potrebno je ići na obiteljskim liječnikom.

Počnite sa zvučnom dijeta

Ako je kolesterol normalna ili samo malo povišen, potrebno je poduzeti preventivne mjere koje uključuju zamišljen zdrave prehrane. Danas, ljudi mogu malo i troše previše junk food. Djeca od najranije dobi treba učiti načela zdrave prehrane - jesti razne žitarice koje sadrže puno vlakana (raženi kruh, zobene pahuljice, heljda, smeđa riža, itd). Svakodnevnoj prehrani osobe moraju biti prisutni puno voća i povrća, mliječnih proizvoda, bez dodanog šećera. Poželjno je da se eliminiraju slatke napitke i poluproizvode. Korisno koristiti cijela zob, jer normalizira kolesterol.

Kako prepoznati visoki kolesterol u krvi? Povišen kolesterol - to je kao tempiranu bombu. U početnoj fazi, osoba ne primjećuje nikakve promjene, a ne osjeća nelagodu dok dok postoje kardiovaskularne bolesti ili su imali srčani udar. Odrediti razine kolesterola u krvi nije teško i ne uzima puno vremena. To zahtijeva test krvi, a rezultat će biti spreman za nekoliko minuta. Ako razina kolesterola u normalnom rasponu (do 5,0 mmol / l), test se može ponoviti nakon 5 godina. Ako je razina povišena, ili naći bilo kardiovaskularnih bolesti, potrebno je provjeriti njegovu razinu jedanput godišnje.

U svakom slučaju, potrebno je posavjetovati se s obiteljskim liječnikom, koji će propisati kuru lijekova. Ako je razina kolesterola neznatno povišen, tada liječnik može preporučiti promjene načina života i prehrane.

Dijeta za zdravlje srca

Nakon otkrivanja visokog kolesterola, kardiolog propisuje tijek terapije, pa pokupiti dijetu. Promjena prehrambene navike mogu značajno poboljšati stanje srca u dugoj vožnji. Preporučljivo je jesti nemasno meso, ribu, mliječne proizvode s minimalnim postotkom masnoće. Dnevni jelovnik treba zauzimaju važno mjesto žitarice. Također je važno koristiti svaki dan od 30-45 grama vlakana.

Pomoći u smanjenju kolesterola prirodne tvari. Omega-3 masne kiseline jačaju srce i cijeli krvožilni sustav. Za prevenciju i liječenje može piti daleko tijek ribljeg ulja.