15 Načina da se motivirati za trening

Imate puno vremena za rad, obitelj, prijatelje i druge odgovornosti? Reci sebi da je vrijeme treninga - to je vaš vlastiti put i posvetiti ga kako bi poboljšali svoje tijelo i duh. Svaka osoba bi trebala voditi brigu o sebi osobno. Stoga, ne gubite dar vremena dodijelili u protoku predmeta za voljene osobe, i početi obuku.

To motivira mnoge shvatiti da obuka će u konačnici dovesti do imati velik lik i visoko samopoštovanje. Ako su prisutni dodatnu težinu, a onda odu, a ako ne, šanse pojaviti oni neće biti uopće. Osim toga, redovito vježbanje pomoći zadržati djelatnost, snagu, i da bude stalno na našim prstima.

Za mnoge žene, snažna motivacija su slike stvorene od strane modne industrije. Ako primijetite da je vaš interes u nastavi gubiti, listati sjajnih časopisa. Ljepota model ili glumica s elegantnim proporcijama izazvati želju da bude dobar i zavesti vas novom energijom za početni tečaj.

Često vidim očima svijetlim primjerom, mi ćemo upaliti želju da ga slijede. Ako ste osobno upoznati sa onima koji, trenirao naporno, postiže svoj priželjkivani cilj, to će potaknuti da ne zaustavi zanimanje i za postizanje ciljeva postavljenih od strane vas. U nedostatku takvih primjera u svom životu, odnose se na online izvore, naći ćete mnogo uspješnica i mnoštvo korisnih informacija.

Tim je uvijek zabavnije raditi stvari. I istomišljenika tim - pa čak i više. Vi ćete podržati jedni druge, dijeliti iskustva, savjete i obuku za hvalisanje o rezultatima će biti za vas dio života, zanimljive, bogate i pun događaja. Poticanje drugih da slijede svoje ciljeve, sami će ostati vjerni svojem!

Nemojte napraviti vježbe u samo-destruktivna ponašanja. Oni imaju da vam se sviđa, i uz pravi pristup što će čekati s nestrpljenjem. To možete učiniti da se potiču na naporan rad. Na primjer, zašto ne kupiti novu odjeću. Ako ste u mogućnosti da izgubi nekoliko kilograma, priuštite si novu stvar. Poticaji za rad na samo povećao!

Tijekom fitness centar, ili druge vrste treninga sigurno može nagađati da je, jer nije bilo vremena za razmišljanje prije. Dok je tijelo zauzet jačati rad na vježbama, mozak može misliti ugodan, distrakcija od svakodnevnih briga, čak i samo sanjati. Samo ne učitavaju svoje probleme i pokušati riješiti tijekom treninga važna za sebe pitanja.

Ako ste uspjeli zanimanja privući svoju drugu polovicu, smatram da je uspjeh zajamčen. Zajedničke vježbe su odličan način motivacije, a također jača obiteljske odnose. Obitelj, gdje supružnici imaju slične interese, uvijek karakterizira velika stabilnost i snagu odnosa. Osim toga, „par” treninga će vam pomoći da provedete više vremena jedni s drugima.

Nemojte odustati na pola puta vježba pomaže teretanu. To košta, ponekad značajno, a da ih ne izgubi svaku želju. trener usluge će biti vraćen u cijelosti, kada vidite iz prve ruke krajnji rezultat vašeg mukotrpnog studija. I dok se proces završi, stavili smo na stranu lijenost i ići u teretanu za sljedeći dio treninga.

Da je na putu za prestižni rezultat nije odustao, morate postaviti privremene ciljeve za sebe. Njihov uspjeh će potaknuti povjerenje da je postignut napredak i sve ide prema planu. Postavite kratkoročni, postaviti realan cilj i radi na rješavanju ovog problema. Na kraju razdoblja za provjeru rezultata. Nakon što je postigao cilj, staviti drugu i na taj način vi ste zasigurno uspjeti.

Takva krajnja mjera daje savršen rezultat jednostavno zato što nigdje da se povuče. Zanimljiva je priča o tome kako je vlasnik velikog kasina prestati pušiti. Objesio ogroman plakat na ulici sa svojim foto i riječi: „Ako me vidjeti s cigaretom, ja ću vam platiti 100.000 $.” Nije poznato koliko je truda da ga koštati, ali je odustao od pušenja. Inače, on je zaprijetio da će propasti.

Ako ne puno želim, koristite pravilo od pet minuta. Recite sebi da će se trening samo pet minuta i početi svoje studije. To je vrlo kratko vrijeme i vaš mozak ne protivi, jer je pet minuta. Međutim, iskustvo pokazuje da tih pet minuta dovoljno da se uključe u obuku i nastavak sjednice i deset i dvadeset minuta, pa čak i više.

Pokušajte raditi na umu i uvjeriti ga o svrsishodnosti zapošljavanje. Na primjer, ako vam kaže da danas nije najprikladniji vrijeme za trening, neće prigovoriti - Danas je još jedan dan da mogu posvetiti njihovom razvoju. Ako se ide na trčanje, ne otkazati trening, ali jednostavno ga zamijeniti s nizom vježbi kod kuće. A vrijeme neće boljeti!

Pohvale može raditi čuda. Oni nadahnuti, potaknuti, pomozi nam da razumijemo da su sve one stvari koje je radio - ne uzalud. Naravno, ne plaćaju pohvale za sebe i postati ne pitati o drugima, ali je činjenica da je motivacija očito komplimente. Vaš trud neće proći nezapaženo, a svi vaši napori će biti cijenjen od strane drugih.

Postoji kategorija ljudi koji ne misle o motivima. potrebno je, tada je potrebno - jedan jasan je pravilo za njih! Ako ste jedan od njih, onda ste vrlo lako izvesti redovito vježbanje, jer se jasno zna što vam je potrebno i ne ide dati sebi uživanje u tom pogledu.