Trigliceridi

Podizanje i spuštanje triglicerida

Što su trigliceridi?

Kao što je poznato, trigliceridi su najvažniji izvor energije za stanice, oni su izvedeni iz glicerola. Zaprimanje triglicerida u ljudskom tijelu dolazi iz hrane, a zatim su sintetizirani u masnom tkivu, te jetru i crijeva. Koja razina triglicerida u krvi u osoba ovisi o dobi. Za dijagnozu ateroskleroze, kao i mnoge druge bolesti se koriste triglicerida analizu. Sjeme biljaka, jetre i masnog tkiva sadrži trigliceride, koji su nužan dio ljudskog hrane.

Donedavno se smatralo da ako je vaša razina triglicerida između 150 i 200 mg / dl, ne možete se bojati rane kardiovaskularnih bolesti. No, najnovije istraživanje, istraživači iz medicinskog centra u SAD-u, Maryland, ukazuje na to da čak i na 100 mg / dl triglicerida rizik od razvoja ateroskleroze događa u krvnim žilama i infarkta miokarda. U procjeni situacije treba uzeti u obzir još jedan važan pokazatelj - omjer kolesterola.

Postoje dvije vrste kolesterola: LDL i HDL. Oni su normalno prisutne u krvi neke osobe, ali da bismo trebali biti zdravi što je duže moguće, korelacija između vrsta kolesterola mora biti u pravu. Nutricionisti često podijeljena kolesterol u „loše” i „dobro”, to zvuči jednostavno, a problem se prenosi upravo: loš kolesterol treba biti mala, a puno dobra. Ako je ispunjen uvjet, čak i ako je razina triglicerida 200 mg / dl rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti je ograničen.

Velika znanstvena studija provedena nedavno finskih znanstvenika, pokazuje da ljudi više od pedeset godina s pogrešnom ravnoteže razine kolesterola i triglicerida iznad 203 mg / dl rizik od infarkta miokarda je četiri puta veća od one od ovog problema ima ,

Loša vijest je da je nedostatak „dobrog” kolesterola gotovo uvijek dovodi do povećanja triglicerida. Kako bi zaštitili svoje zdravlje?

trigliceridi norma

Smatra se da je odrasli mužjak u krvi bi trebao biti norma trigliceridi 0,5-2 mmol / l, najviša vrijednost u odraslih žena točno 1,5 mmol / l, to može postići kada se žena približi razdoblje koje prethodi menopauzi.

godine

ljudi

žene

Do 10

0,34-1,13

0,40-1,24

10 - 15

0,36-1,41

0,42-1,48

15 - 20

0,45-1,81

0,40-1,53

Od 20 - 25

0,50-2,27

0,41-1,48

25 - 30

0,52-2,81

0,42-1,63

30-35

0,56-3,01

0,44-1,70

35-40

0,61-3,62

0,45-1,99

40-45

0,62-3,61

0,51-2,16

45-50

0,65-3,70

0,52-2,42

50-55

0,65-3,61

0,59-2,63

55-60

0,65-3,23

0,62 -2,96

60-65

0,65-3,29

0,63-2,70

65-70

0,62-2,94

0,68-2,71

- Pronađeno pogrešku u tekstu? Odaberite ga i nekoliko drugih riječi, pritisnite Ctrl + Enter
- Ne sviđa članak, ili kvalitete dostavljenih podataka o? - Pišite nam!

trigliceridi povećala

Ako osoba ima triglicerida veća od normalne, može ukazivati ​​na takve moguće bolesti kao što je hipertenzija, infarkt miokarda, koronarnu bolest srca, ateroskleroza, kroničnog zatajenja bubrega, tromboza, cerebrovaskularnih, virusni hepatitis, ciroza, pretilost, gihta, talasemiju , Downovog sindroma, smanjene tolerancije glukoze, hiperkalcemije neurotičnim anoreksija, dijabetes melitus, hipotiroidizam, akutna i kroničnog pankreatitisa, i alkoholizam.

Trigliceridi iznad normi može se povećati zbog prijema oralnih kontraceptiva, razne pripreme spolnih hormona, kao i tijekom trudnoće.

triglicerida pao

Gledaju triglicerida se može smanjiti s takvim ljudskim uvjetima kao plućne bolesti (pod kronične bolesti pluća), cerebralni infarkt, hipertireoza, parenhima bolesti (bubrežni tkiva), mijasteniju gravis, nedostatka snage, ozljeda, opeklina i kad su primali vitamin C.

Kako smanjiti razinu triglicerida u krvi?

Proizvodi koji smanjuju trigltseridov

Pregledom prehrane, tu je prirodan i jednostavan način da biste dobili osloboditi od viška triglicerida. Pomažemo plodove mora i ribu: oni sadrže ne samo vrijedne proteine ​​i aminokiseline, ali i poznati svi iz djetinjstva riblje ulje. Što je to tako korisno? Oregon State University znanstvenici su „posađene” grupu ljudi s visokom razinom u krvi triglicerida u ribljem prehrani. Svaki dan, subjekti jeli 210 grama lososa ili druge masne ribe. Kao rezultat toga, nekoliko mjeseci pokusa, svi sudionici triglicerida smanjen za oko 50%.

Na Sveučilištu u Washingtonu odlučio testirati plodovi mora: ljudi nude dva puta dnevno jesti rakove, školjke i kamenice. Najbolje od svega je pokazala sebe školjke - oni su bili u mogućnosti smanjiti razinu triglicerida u krvi osoba za 61%. Kamenice također su pokazali dobru efikasnost - 51%, rakovi su skromniji - 23%.

Ako vam se ne sviđa plodove mora ili su alergične na njih, ne očajavajte: uobičajena češnjak, kao i sušeni grah može pomoći da se smanji količina triglicerida u krvi, prema različitim procjenama, do 13-25%. No, najrazumniji rješenje - temeljita pregled svog izbornika i isključenje iz prehrane proizvode koji povećavaju razinu opasnih triglicerida:

• Rafinirani šećer;

• Tijesta, kolači, tijesto,

• Slanina, kobasice, dimljeni kobasica, slanina, prsa;

• U prahu sokovi i gazirana pića;

• Alkohol.

Lijekovi za snižavanje triglicerida u krvi

Ponekad dijeta revizija ne pomogne nositi s problemom, ili te mjere nisu dovoljne. Ako je pacijent već u dobi i težine, često morati posegnuti za drogama. Ovdje su najučinkovitije lijekovi mogu pomoći u smanjenju razine triglicerida:

• Vlakna - organski spoj iz skupine karboksilne kiseline koja ima amfipatski djelovanje, tj privlači na sebe kao molekule vode i masti molekula. Primanje fibrate smanjenje razine triglicerida i povećanje HDL razina inhibicijom sekrecije jetre čestica nose trigliceride;

• nikotinska kiselina - niacin, također se odnosi na organske kiseline, i ima isti princip rada. Niacin inhibira proizvodnju jetre čestica transportne HDL nadalje uvelike povećava razinu „dobar” kolesterol;

• Omega-3 masne kiseline - u velikim dozama da se brzo smanjiti razinu triglicerida, koji se prodaju u ljekarnama u obliku ulja kapsula prozirna riba. Vrlo učinkovit, pristupačne,

• statini - atorvastatin, lovastatin, fluvastatin, pitavastatin, rosuvastatin, pravastatin, simvastatin. Ova skupina lijekova nije toliko smanjiti razinu triglicerida, kao i za borbu protiv „lošeg” kolesterola. Statini inhibiraju aktivnost HMG-CoA reduktaze - enzima koji su uključeni u proizvodnju kolesterola.

Moguće nuspojave

Imajte na umu da Vlakna se ne preporuča da se u suradnji sa statinima može izazvati oštećenje mišića. Osim toga, fibrate često uzrokuju probavne smetnje, bolovi u jetri i žuči kolike. Nikotinska kiselina je relativno bezopasni, ali u slučaju predoziranja može izazvati respiratorne smetnje, bol u trbuhu, vrtoglavica i žutilo kože. Omega-3 masne kiseline treba konzumirati umjereno, budući da se u velikim količinama, su tanke krvi, krvni tlak i niže razine šećera u krvi, ometati normalnu funkciju jetre, pa čak i inhibirati psihu.

Prevencija visoki trigliceridi

Umjesto boriti se s odlukom problema, bolje je spriječiti njegov nastanak. Držeći se određenih pravila hrane, možete se zaštititi od štetnog djelovanja prekomjernih triglicerida i trajno očuvati dobro zdravlje:

• Granica slatke i škroba hrane. Umjesto toga, jedite kolače i slastice za desert, svježe voće, bobičasto voće i svjetlo jogurt;

• Ne zloupotrebljavaju alkohol, posebno pivo i vino;

• Najmanje dva puta tjedno, jedu masnu ribu (losos, losos) i plodovi mora (lignje, škampi, rakovi, školjke, kamenice);

• Dati tijelo s dovoljno vlakana: jesti više povrća i proizvoda od brašna;

• Zamijenite dio životinjskih proteina s povrćem: jesti grah, grah, soju, tofu;

• Radije slatke plodove i bobice bogate fruktozom (grožđe, breskve, dinje, banane) je više kiselog (zelena jabuke, naranče, jagode, borovnice). Na dan dobiva dovoljno od 50-100 grama voćnog šećera, više ne treba;

• Što manje jedu gotove mesne proizvode: kobasice, hrenovke, kobasice, slanina, dimljena kobasica. Zapamtite da čak i mršave izgleda doktorskog kobasica može sadržavati do 30% štetnih životinjskih masti;

• Kuhati hranu sebe, birajući najzdravije načine kuhanja: peć, roštilj, parobrod;

• Koristi se za kuhanje i salatu ulje najviše kvalitete, najbolje maslinovo ulje.

Autor članka: MD, liječnik Mochalov Pavel Aleksandrovich