Možemo li bez životinjskih masti

Naše tijelo i njegove funkcije su vrlo uravnotežen i sa nedostatkom, za neke proizvode, uključujući i masti, ona počinje neke promjene, koje se ponekad nepovratne, ali može učiniti bez životinjskih masnoća, a pitanje mi sada odgovoriti.

Također mast je potrebno za rad tijela, s obzirom na činjenicu da je zahvaljujući tome, tijelo povećava otpornost na razne bolesti, a naročito na zračenje, doprinose apsorpciju mineralnih soli, proteina, masti topljivih vitamina A, D, E i druge biološki aktivne tvari, tako da je pitanje zapravo, to možete učiniti bez masti, bez životinjskih masti, jednostavno, tamo, a evo i zašto.

Bez masti ne može učiniti, jer su masne stanice luče hormone koji održavaju hormonalnu ravnotežu, a time i potaknuti imunološki sustav i štiti tijelo od mnogih bolesti.

Također ne mogu bez životinjskih masti, s obzirom na činjenicu da oni igraju važnu ulogu u formiranju stanica mozga i živčanog sustava, koji su također nepotreban materijal. Ona je pohranjena u tkiva i postaje jastuk, izolacijski i sredstva bez kojih organizam ne može postojati podmazivanje.

Masna arahidonska kiselina je sastavni dio hormona koji su uključeni u koagulacije krvi i antikoagulacijskim sustava.

Bez životinjske masti ne može učiniti, jer oni igraju važnu ulogu u formiranju kolesterola, bez koje nema ni jedna stanica u ljudskom tijelu, a njegova prisutnost u stanicama ima ulogu izbornih razlučivanje membrana i aktivnost enzima.

Kolesterol također je izvor hormona, osobito spola, kao i slobodni kolesterol ne desi stvaranje žučnih kiselina.

Masti ili lipidi mogu se podijeliti u osnovne klase koje su neutralne masti, fosfolipidi, triglicerida, sfingolipidi, voskovi, steroli i glikolipide. Sve ove masti, kao što smo primijetili, su potrebne za naše tijelo, jer su uključeni u sastav leđne moždine i mozga, srca, jetre, krvi, živčanog tkiva, hormona tkiva i organa, pa je pitanje da li se može napraviti bez masti nestaje.

Dakle, masti su bitne za naše tijelo, a mi ih primiti u korištenju hrane i biološke vrijednosti masti koje se nalaze u ovim proizvodima je ovisna o prisutnosti tih masnih kiselina, ali samo polinezasićenih, koji su vitamini i aminokiseline ne mogu se sintetizirati u tijelu i mora doći samo s hranom.

Polinezasićene masne kiseline iz biljnih ulja i takvih ulja 25 g na dan, dovoljno da osigura tijelo s polinezasićenim masnim kiselinama.

Jedna značajka masti su fosfolipidi, koji su uključeni u transport barijere funkcije receptora, i ove funkcije su regulatori mehanizama aktivnost stanica.

Posebno tijelo treba lipida tijekom vježbanja i konzumira u velikim količinama steroida, fosfolipida i polinezasićenih masnih kiselina.

Tijekom tog razdoblja odrasla osoba treba masti i treba biti najmanje 100 g po danu, uključujući u biljnom ulju do 30 g, fosfolipidi zahtijeva oko 5 g i 25 g polinezasićenih masnih kiselina.

Namirnice koje ljudi konzumiraju, sadrži sterole, a najvažniji od njih je kolesterol, koji je uključen u sva tkiva i stanica i sudjeluje u metabolizmu žučnih kiselina, vitamin D, ljudski hormon estrogen i androgeni. Budite svjesni da je većina kolesterola u jetri može biti formirana, a to može biti formirana u drugim tkivima masnih kiselina, ali kolesterol osoba dobiva iz hrane.

Mnogi od kolesterola se nalazi u maslacu, jaja, sir, proizvoda, ribe, mesa, ali u obradi toga je izgubio, ali je isključen iz prehrane namirnica koje sadrže kolesterol nije razumno, jer on je uključen u metabolizam svih organa i tkiva.

Mnogi vjeruju da oni ne mogu konzumirati te proizvode i ne može učiniti bez životinjskih masti, a može učiniti bez zasićenih masti. Ali evo nezasićene masne kiseline, koje se nalaze u masnoj ribi, biljna ulja, suncokret, lan, maslina, kukuruza i drugih ulja. Oni su korisni, a to je zbog činjenice da je povlačenje viška kolesterola iz organizma, te je postao čisti žile, povećava njihove lumen, normalan krvni tlak, jetra radi bez opterećenja, smanjuje razinu triglicerida, normalizira razinu šećera u krvi.

Ako osoba ne samo da jedu low-fat hranu, a zatim nakon nekoliko tjedana on će osjetiti nedostatak njih, a na isti kosa i nokti postaju krhki, a koža je suha.

Međutim, morate jesti hranu koja sadrži polinezasićene masne kiseline. Oni se nalaze u kikiriki, bademi, u svim biljnim uljima, posebice suncokreta, masline, kukuruz, u masnoj ribi, to sardine, tuna, skuša.

Bez masti nemoguće živjeti, ali hrana mora biti uravnotežen, a ako imate veliku fizičku i mentalnu opterećenje, a unos masnoća može biti povećana i da se u razumnoj mjeri, da ne bi brzo taloženje masnog tkiva u tijelu.

Da ne bi odložio masti u ljudskom tijelu, potrebno je voditi aktivan život, a oni ljudi koji imaju predispozicije za set prekomjernu težinu, trebali biste redovito provjeravati razinu kolesterola u krvi te u slučaju kada se razina osoba kolesterol veći od 7 mmol / l potrebno je poduzeti mjere za njegovo smanjenje.

Dakle, otkrili smo da su masne kiseline i druge masti igraju veliku ulogu u tijelu i bez masti moguće.