Uporaba ribljeg ulja i vitamina E

Riblje ulje - mast je tekućina dobivena od svježeg bakalara jetre ili drugih riba. U svom sastavu sadrži nezasićene masne kiseline (EFAs) omega-6 i omega-3 (eikozapentaensku kiselinu, EPA i DHA dokozaheksaenske), vitamine A, D i E. Primjena ribljeg ulja i vitamin E za golemu zdravlje. Isprva, pričajmo o blagotvornim svojstvima ribljeg ulja.

Njegova korisna svojstva su poznata već tisućama godina. Dom za riblje ulje je Norveška, gdje je napravio više od tisuću godina. Kurativno svojstva ulja jetre bakalara se koristi XVII liječnika stoljeća kod reumatskih bolesti, kao jedinog lijeka rahitisa.

Međutim, metoda pripreme ulje jetre bakalara, dovela je do činjenice da je njegov sumnjiv okus i miris sickens ljudi. Godine 1854. norveški farmaceut Petar Møller prvi procjenu poboljšava svojstva ulja jetre bakalara, patentirao svoj proizvodni proces. Danas, jetra bakalara ulje i iverak, je vrlo važan dodatak hrani, a istraživanja potvrdila da je ovaj jedinstveni sastav omega-3 i omega-6, te vitamina, vitamina E i vitamina D imaju pozitivan učinak na pravilno funkcioniranje ljudskog organizma svih dobi, s početkom u 6 tjedana starosti do starosti. Svaka komponenta sadržana u ribljem ulju, ima blagotvoran učinak.

Riblje ulje utječe na:

- regeneraciju tkiva i ima protuupalno djelovanje,

- snižavanje razine u krvi triglicerida (razrjeđuje krvi i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka)

- smanjuje rizik od ateroskleroze i koronarne bolesti srca,

- lagano smanjuje krvni tlak,

- smanjuje reumatske bolove.

Vitamin A sadržaj utjecaja:

Poboljšanje stanja kose, kože i noktiju,

Liječenje dekubitusa, opeklina i ozeblina (vanjsku aplikaciju),

Ona štiti oči od noćno sljepilo, spriječava isušivanje spojnice.

Sadržaj vitamina D:

Utjecati na normalan mineralizaciju kostiju i zubi, a kod starijih osoba u sprječavanju osteoporoze,

To utječe na metaboličke procese i hormonsku ravnotežu, posebno lučenje inzulina.

Vitamin E:

Sprječava bolesti kardiovaskularnog sustava,

Usporava starenje kože i tijela.

Riblje ulje jača naš imunološki sustav, te ublažava simptome astme, smanjuje osjetljivost na alergije i dijabetes tipa 2. Istraživanja su pokazala pozitivan učinak na mozak.

To se ne preporučuje, korištenje ribljeg ulja:

U ljetnom periodu, jer to može dovesti do pojave staračkih pjega na koži;

Tijekom liječenja antibioticima poput hrane na bakterije ili virusa koji uzrokuju bolesti. To se može uzeti na završetku liječenja antibioticima.

Riblje ulje treba koristiti samo u količinama koje je preporučio proizvođač. Riblje ulje ne treba uzeti za osobe koje pate od hiperkalcemije i urolitijaze.

vitamin E

Vitamin E se smatra odličan lijek koji štiti od raka, srčanih bolesti, ateroskleroze, proširenih vena i drugih bolesti. Ona pomaže u liječenju ožiljaka, akni, gljivičnih infekcija, štiti kožu od štetnih sunčevih zraka, noćnih tele grčevi, smanjuje razinu kolesterola u krvi i povećava potenciju, utječe na kvalitetu sperme. To je također jedan od glavnih antioksidansa koji štiti naše crvene krvne stanice iz prethodnog loma i sebe od starenja. Vitamin E jača naše zidove krvnih žila. Odrasli zahtjev za vitamin E je 8-13 mg dnevno.

Nedostatak vitamina E

Danas, gotovo ne pojavljuje nedostatak vitamina E u ljudskom tijelu, kako tokoferol široko rasprostranjena u prirodi. Međutim, ako i dalje imaju nedostatak tog vitamina, moguće je promatrati takve simptome: razdražljivost, poremećena funkcioniranje i slabljenje skeletnih mišića, loše zarastanje rana, oslabljena sposobnost koncentracije, neplodnost, actinic i preranog starenja kože, zamagljen vid, anemija, smanjen imunitet, povećani rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Tokoferol nedostatak vitamina može pojaviti sekundarno u slučaju njegove usisnih nedostataka bilijarnog trakta ili premale količine vitamina E u prehrani nedonoščadi.

Višak u tijelu

Ako konzumiramo vitamin veći (više od 1.000 mg dnevno), a zatim ćemo patiti zbog slabosti mišića, umor, glavobolja, hormonalnih poremećaja, poboljšanje razine kolesterola i triglicerida u krvi, ili poremećaje vida. Kao što je prikazano od strane studije u Sjedinjenim Američkim Državama, prekomjerni unos prehrambenih aditiva uzrokuje veću stopu smrtnosti u ljude, a može biti štetno za fetus. Uzmite vitamin E supplement preporučuje osobama koje pate potenciju povredu, ako se dogodila ranije pobačaja, osobe s brodova i venskih bolesti i ateroskleroze.

Ovaj vitamin, „mladi” se često koristi u kozmetici. Prirodni tokoferol smanjuje hrapavost kože, bore, i što je najvažnije - usporava starenje kože.

Izvori vitamina E u hrani:

Bademi, sjemenke suncokreta, sjemenke sezama, mlijeko, zeleno povrće, mahunarke, cjelovitog brašna, jaja, bundeve, orasi, biljna ulja (suncokret, soja, kukuruz, uljane repice), meso.

Ali ne zaboravite o umjerenom korištenju vitamina E, jer, kao i bilo koji drugi vitamina u velikim količinama šteti nego koristi. Također treba imati na umu da je u vrijeme prijema vitamina E treba uzeti u isto vrijeme. Prisutnost selena i vitamina C pospješuje apsorpciju tokoferol. Osim toga, prirodni vitamin E je uništen u dubokim zamrzavanjem modu, kuhanje, konzerviranje, te u dodiru sa zrakom.