Umorne noge

1. studenog 2013

Kao rezultat toga, osoba koja ima sličan problem, teško je da se uključe u rad, podvrgnuti fizičkom stresu. Ponekad bol i umor noga je toliko jaka da uzrokuje nelagodu, čak i noću, ometa osobu u potpunosti opustiti i oporaviti.

Zašto se pojavljuje umorne noge?

Možete nazvati mnogo faktora koji izazivaju umorne noge i sve neugodne simptome povezane s ovim fenomenom. Vrlo umorne noge za ljude koji imaju veliki broj dodatnih kilograma. Ovaj problem je tipično za one koji imaju puno hodanja svaki dan, nošenje teških stvari.

Govoreći o problemu umorne noge, svakako biste trebali uzeti u obzir nasljedni faktor. Zašto noge guma brzo, često objašnjava kršenje vaskularne funkcije. Takve bolesti su često nasljedne.

Posebnu pažnju treba posvetiti casual cipele. Činjenica da su žene češće pate od umorne noge, djelomično objašnjava nošenje cipela s visokim potpeticama. Dakle noge stalno u stanju napetosti, što na kraju dovodi do umora i boli. No, čak i kada nosite cipele sa ravnim tabanima može biti vrlo umorni, ako su cipele uske ili jako labav.

Od umorne noge utječe ne samo oni koji imaju puno hodanja, ali ljudi zanemaruju fizičku aktivnost. Sjedilački način života neminovno dovodi do toga da krv i limfa stagnirati, što u konačnici dovodi do bolova u nogama i osjećaj vrlo umoran. Usput, uskoro umorne noge onih koji je sjedio, prekrižio noge.

tjelovježba - velika mjera prevencije umorne noge. Međutim, ova tvrdnja vrijedi samo ako ne govorimo o prenapona i prekomjernih opterećenja. Preteško trening su često faktor koji dovodi do umornim nogama zbog napetosti mišića. Takav promatrana u ljudi koji igraju sport profesionalno, kao i oni koji ne znaju odabrati pravi intenzitet i trajanje fitness treninga. Ako ljudi overtrain, osim umora u nogama on primjećuje zabrinutost nesanica, visoke osjetljivosti na infekcije.

Na vrućim danima, osoba puno brže umorne noge pri hodanju. Toplina uvijek dovodi do dehidracije, a kako bi se prevladali taj fenomen sigurni da koristite dovoljno tekućine.

Umorne noge je tipično za ljude koji pate od bolesti bubrega, prsni bolesti. Ovo je tipičan simptom koji se manifestira u bolesnika proširene vene, onima koji imaju policajac. Sve bolesti koje su povezane sa smanjenim protokom krvi u nogama, uvijek izazvati osjećaj umora u nogama. Ovo oboljenje perifernih arterija, koja se razvija kao posljedica blokiranja arterija iteroskleroticheskimi ugrušci. umorne noge tretman u ovom slučaju uvijek je povezana s liječenja osnovne bolesti. Obično, ova bolest pogađa starije osobe, kao i teških pušača, pacijente dijabetes, Osobe s visokim razinama performansi holesterol.

Osjećaj umora u nogama može biti povezan s autoimune bolesti, razvoj koji je imunološki sustav počne napadati vlastite tjelesne stanice. Dakle, kada reumatske polimijalgijc pacijent osjeća vrlo umorno mišiće nogu i bol zbog imunoloških napada stanice u tom području.

Razmislite o tome zašto su umorne noge, i što učiniti kada umorne noge, često moraju trudnica. U tom slučaju, noge umore pod utjecajem hormonskih promjena, koje djeluju na tijelo buduće majke. Uz hormonalne promjene su također povezani s manifestacijom umorne noge menopauza.

Kako da biste dobili osloboditi od umorne noge?

Ako su noge umorne, onda je prva stvar za napraviti - osigurati mali krajnji bijeg. Da biste to učinili, sjesti ili leći pola sata, noge trebaju biti na povišenom položaju, tako da protok limfe i krvi je intenzivniji.

No, prije nego vježbanje uklanjanje umorne noge na različite načine, trebali biste znati što uzrokuje ovaj simptom izazivala. Ako osoba ima znakovi proširenih vena, Stalno se pojavljuju donjih udova oteklina, onda bi svakako trebali posjetiti liječnika koji će utvrditi točnu dijagnozu. Na temelju toga, stručnjak mora donijeti odluku kako za ublažavanje umora u nogama, a što znači najučinkovitije pomoći ukloniti teške noge.

Za ublažavanje umora u nogama, nije povezana s ozbiljnim bolestima ne uvijek treba koristiti kreme za noge ili drugih lijekova. U početku, potrebno je vrlo pažljivo odabrati casual cipele. U ovom članku odjeće spasiti definitivno ne isplati, jer je udobna i dobro izabrao par cipela može u potpunosti eliminirati problem umorne noge. Optimalna visina peta - tri ili četiri centimetra. No, bez obzira na peta, ona je još uvijek cijeli dan hoda u takvim cipelama nije poželjna. Bolje barem za neko vrijeme da ju zamijeniti u udobnim papučama ili balet stanova.

Svaki dan bi trebao biti nekoliko puta za obavljanje posebne vježbe za noge. Ljudi koji su skloni pojavi umora donjih udova, kako bi se za masažu i kupku za noge od umora. Ovi postupci će pomoći da se lakše nose teret i ukloniti dnevno opterećenje od umora nakon napornog dana.

Vježbe za noge lako izvesti, čak i usred radnog dana, kao ni je vrlo jednostavan. Budući da je u sjedećem položaju, potrebno je najprije nekoliko puta povući prste, a zatim povucite ih. Sljedeća vježba - rotirajuće noge s lijeva na desno i lijevo-desno. Kompletan mali kompleks bi trebao biti, hodanje po podu bosi, s glatko od pete do pete. Uredski radnici preporuča barem svakih 20-30 minuta da se podigne sa stolice i hodati 2-3 minute. To će pridonijeti aktivnoj cirkulaciju krvi.

U večernjim satima, kako bi se uklonili bol u nogama, možete koristiti kupka. Postoje mnogi učinkoviti alati, koji se dodaju u kupku za noge. To mogu biti bilja (kamilica, trputac, preslica, lipa cvijeće), morske soli. Ove posude uzeti 10-15 minuta. Još jedna mogućnost - kontrast kupka. Da biste to učinili, uzeti dva bazena - sa toplom i hladnom vodom. Držite ih u nogama trebaju uključiti 2 minute. Kompletan usvajanje kupelji potrebno je u hladnoj vodi. Nakon kupka stopala, obavezno natapanje najmanje nekoliko minuta, držeći nogu malo iznad razine glave.

masaža stopala - Još jedan odličan alat koji vam omogućuje da uklonite umorne noge. Najbolja opcija - za obavljanje masaža nakon kupka stopala. Prvo morate zagrijati noge, a onda svaki prst ponaosob. Nakon masaže, poželjno je staviti na dobar stopala kremom od umorne noge. Kao što pokazuje mišljenja, sveobuhvatna primjena kupki, masaža i anti-zamor krema može učinkovito nositi s ovim problemom. Bolesnici s proširenim venama takav masaža ne može biti učinjeno.

Pokupiti vrhnje za umorne noge ili gela na umorne noge, najbolje je u početku da se savjetuje sa svojim liječnikom i reći vam više što se očituje sindrom nemirnih nogu, a ono što se osjeti ga prate.

i oblozi su pogodni za umorne noge, što bi trebalo biti učinjeno tijekom noći. Stisnuti ublažava umorna stopala, sastoji se od meda i nekoliko kapi paprene metvice i ružmarina eteričnih ulja.

Ponekad liječnik može preporučiti nošenje manifestaciju ekstremnog umora medicinske čarape kompresije. nosio ga pokazati ljudima s proširenim venama, jer s ovim dresom, možete spriječiti pojavu edema. Tu su i posebni ortopedski jastuci za noge, koje su potrebne za staviti ud tijekom noći.