Vitamini za zaštitu kože od ultraljubičastog

Postoje neki vitamini, minerali (mikronutrijenata), koji štite našu kožu od štetnog UV zračenja. Ovaj članak će govoriti o vitaminima kako bi zaštitili vašu kožu od UV zračenja! Pod utjecajem sunca sve oštećene strukture kože (zbog generacija aktivnih slobodnih radikala):

• DNA (genetski kod poremećen stanica tumora) - ovdje

• mitohondriji (povreda opskrbe energijom stanice)

• (uređaj uništavanje stanica i smanjenje osjetljivosti na hormona) vanjske stanične membrane

• elastina i kolagena vlakna (smanjenje elastičnosti kože, stvaranje nabora)

• Omega-3 višestruko nezasićenih masnih kiselina (PUFAs). Deficit višestruko nezasićenih masnih kiselina dovodi do suhog, crvenilo, piling kože. To pokazuje da omega 3 u roku 1 do 6 mjesec pomaže da se smanji crvenilo kože pod djelovanjem UVR, usporavanje photoaging kože.

U eksperimentalnim studijama PUFA smanjuje stvaranje enzima koji uništavaju kolagen i elastin u dermis kože. oni također poboljšati mikrocirkulaciju u koži.

• Vitamin E

Ima fotozaštitni efekt od UV: smanjuje crvenilo, oticanje, oštećenje DNA, imunosupresija. Dugotrajno lokalna primjena smanjuje bora i pojavu kožnih tumora uzrokovanih ultraljubičastim zračenjem. Za manifestaciju zaštitnog djelovanja na kožu zahtijeva usmeni (preko usta) vitamina E tijekom najmanje 2-3 tjedna.

Uporaba prema unutra

Kada se uzima u roku od 8 mjeseci označena smanjiti nestanak simptoma atopijskog dermatitisa. Ona se izlučuje na površinu kože s sebum - za očitovanje na učinak na kožu je potrebno imenovanje u roku od 2-3 tjedna. Ima fotozaštitni učinak, usporava pojavu bora, smanjuje pojavu kožnih tumora uzrokovanih ultraljubičastim zračenjem.

• vitamin A (Retinol, Vitamin antikseroftalmichesky)

Vitamin s hormonima kao što je djelovanje regulira aktivnost stanica kože. Sudjeluje u formiranju lokalnog imuniteta u hormonska regulacija. hrana izvori vitamina A: ulje jetre bakalara, jetra, mlijeko, maslac, kiselo vrhnje, sir, žumanjak.

• Karotenoidi i UV zaštita

Narančasto-crvena pigmenti koji posjeduje antioksidativna svojstva. Pronađeno u lišće, cvijeće i voće mnogih biljaka, kao i gljivica i algi. Grupa uključuje karotene, likopen, lutein, zeaksantin, cryptoxanthin i drugi. Neki karotenoidi u ljudskom tijelu se može prevesti u vitamin A. Dobivanje beta-karotena ili karotenoida smjese 6-12 tjedana smanjuje eritem.

• likopen

On štiti stanice od štetnog učinka štetnih UV zraka. To usporava proces photoaging kože. To se nakuplja u svim slojevima kože (dermis, epidermisa, stratum corneum), te štiti stanice i strukturu kože od slobodnih radikala. 10 tjedana redovitih doza (približno 16 mg likopen) smanjuje stvaranje eriteme (s UVR).

• selen

To pomaže u sprečavanju oksidativnog stresa uzrokovane ultraljubičastim svjetlom. To povećava pozitivan učinak vitamina E.

• vitamina C

Glavni antioksidans plazma, obnavlja vitamin E u membranama i kožu, sudjeluje u sintezi kolagena, podržava lokalnu imunost.

• bioflavonoidi

Klasa fenola niske molekularne težine, koje su široko rasprostranjeni u biljnom carstvu. Oni imaju značajno antioksidans za zaštitu učinak stanica kože i ekstracelularnog vaskularnih struktura po UV zračenja i slobodnih radikala. Pokazuju protuupalne učinke, pokazuju antibakterijsko i antivirusno djelovanje, imunomodulatorska svojstva.

• crveno grožđe

Kao dio crvenog grožđa, sok od grožđa i vino sadrže veliki broj fenolnih spojeva, uključujući i resveratrol. A to je - jedan od najaktivnijih i studirao polifenoli crnog vina. Ona se proizvodi u koži crvenog grožđa, kao odgovor na gljivične infekcije i nije proizveden u zdravih plodova i lišća. U 1 g grožđa kože sadrži 50-100 mg resveratrola. Osim vina, to je kikiriki, Mulberry voće i oko 70 biljaka.

Sadržaj resveratrola u crnom vinu - od 0,1 do 15 mg / l (maksimalno resveratrol - u vino dobiveno od Pinot crni). Koncentracija bijelog vina na 95-99% niža nego u crvenom. To je jedan od najjačih prirodnih antioksidansa, nadmašuje u aktivnosti beta-karotena - 5 puta, vitamin E - 50 puta u odnosu na C-vitamina v20raz, koenzim Q10 - 17 puta. On produžuje život stanica. To smanjuje razgradnju kolagena, čime se povećava tonus kože i elastičnost i smanjuje bore. To usporava proces photoaging kože.

• oligomerni proanthocyanidins

Sadržane u kostima i koži grožđa, a zatim je ušao u sok i vino. Za antioksidativno djelovanje, oni su superiorni vitamin C se 20 puta, i vitamin E - 50 puta.