Utjecaj proizvoda na očekivani životni vijek

Čovjek je uvijek zabrinuti utjecaj vanjskih čimbenika na zdravlje i životni vijek. Za ovaj dan, ovo pitanje privlači i znanstvenike i obične ljude. Posebno mjesto među tim faktorima uzima snagu. Uostalom, utjecaj proizvoda na očekivani životni vijek je najlakši način utjecaja na vrijeme života.

U stogodišnjaka jedu druge zemlje?

Najviše paradoksalno u pitanjima zdrave prehrane svih postojećih država može nazvati Francuska. Kao stanovnika ove zemlje su jako sviđa masne hrane, ali to ne utječe na njihov izgled i vijek trajanja. Iako su Francuzi konzumiraju alkohol, kolače i masne hrane, kolesterola bogatih „francuski paradoks” se može objasniti činjenicom da je obrok su napravili male porcije. Osim toga, za razliku od Amerikanaca, nema kult od „brze” hrane, i čašu suhog crnog vina sa sirom kroasan za ručak ne samo da će pomoći u održavanju kondicije, ali da se poveća životni vijek.

Treba napomenuti da je tako često kritiziran od strane nutricionista sorti tvrdog sira su namirnice u prehrani, tako da ne samo da je francuski, ali Abhazijcima pastir dugovječnost mogu samo zavidjeti. Od davnina, izbornik Highlanders uključuje sir, vino i kruh.

Naravno, ne možemo biti lišen pažnje i Japanci, čiji životni vijek je priznat kao najveći. Njihova hrana je značajno različita od francuske hrane, a većina od toga je nisko kaloričnu hranu, kao što su riža i plodova mora. Osim toga, veliki utjecaj i velika upotreba povrća, juha, tofu, izrezati mesnih proizvoda i povećanje potrošnje mora. Možda je ova dijeta omogućava vam da prožive japanske žene do 86 godina i muškaraca 78. Osim toga, treba napomenuti da je među Japancima je jako teško pronaći kompletan, pretilih ljudi.

Kako povećati životni vijek?

Znanstvenici su identificirali utjecaj pretilosti na životni vijek. Međutim. Unatoč tim činjenicama, mnoge zemlje pretilost postaje problem gotovo nacionalnoj razini.

Sve je to zbog naše ravnodušnosti prema sustavu napajanja, ne ni primjetiti da kada dođete do 25 godina starosti, kada tijelo prestane rasti i usporava metabolizam. No, prehrambene navike ostaju, posluživanje veličina ne mijenja, a mi ni ne sumnjaju da se tijelo ne probavlja puno tvari i samo ih poslati masnih naslaga, a to dovodi do prekomjerne tjelesne težine.

Kako se nositi s ovim problemom je prilično jednostavan, samo smanjiti količinu hrane koja se konzumira 30%, a čak nije potrebno mijenjati i samu hranu. To ima veliki utjecaj na očekivano trajanje života i zdravlja ljudi. Uostalom, u pravilu, zdrave prehrane, sprečava razvoj bolesti endokrinog sustava, bolesti srca i krvnih žila, što je često iskusili ljudi starije životne dobi.

Još jedan od glavnih načela moći stogodišnjaka je niske kalorijske dijeta. To također može biti zamijenjen s redovitim niske kalorijske dijeta kako bi poboljšali zdravlje i usporiti proces starenja.

Hrana, produljenja života

Naravno, stanovnici našim geografskim širinama to nije moguće, na dnevnoj bazi jesti plodove mora ili crno vino sada. Međutim, mi imamo svoje ozdravljenja tvar - med. On je pravi eliksir mladosti i ljepote. To je sadržaj antioksidansa sprječava prerano starenje organizma. Osim meda terapija pomaže poboljšati imunološki sustav i dovesti u zdravom tijelu.

Još jedna značajka naše zemlje može nazvati postom. Neka ovaj vjerski događaj, međutim, to je izvrstan način čišćenja tijela. Postoje mnogi recepti koji omogućuju da se preinačiti razdoblje posta, koji će učiniti proces gubitka težine nije dosadno.

Hrana, život skraćivanje

Štetno voće i povrće

To se odnosi na proizvode obložene s parafinom sačuvati okus, boju i dobru prezentaciju. Parafin je prilično otrovna tvar, koja se ne apsorbira u tijelo. Utjecaj tih proizvoda na našim tijelima ne može objasniti. U pravilu, ova supstanca je obložena uvezene voće i povrće, tako da daju prednost proizvoda uzgaja u svom području.

bijela smrt

Dokazano je štetnost šećera za dugo vremena, a svi liječnici su savjetovali da ga u potpunosti napustiti, zamjenjujući med. Također, treba isključiti iz prehrane sve namirnice napravio sa šećerom: džem, marmelada i druge.

Značajan učinak na očekivani životni vijek je odbacivanje soli. Posebno je važno kako bi se uklonili sol za osobe s visokim krvnim tlakom. Smanjite sol može biti štetan samo ako to ne dodati procesa kuhanja i neposredno prije posluživanja.

Kvasci su još jedan opasnost za tijelo. Njihova upotreba može dovesti do fermentacije u crijevima. Stoga je preporučljivo isključiti drozhzhesoderzhaschie proizvode i zamijeniti ih s kruhom od integralnog brašna.

junk food

Ljubitelji mesa trebao bi biti da se smanji korištenje ovog proizvoda je do dva puta tjedno. Ti bi trebao znati da je probava mesa zahtijeva više truda, slabljenje tijela trebaju biti u potpunosti napustiti takvu hranu.

Popis teških namirnica su majoneza, slatko soda, pržena, dimljena, kao i kava, alkohol i još mnogo toga.