Briga za tijelo tijekom trudnoće

Brigu o vlastitom tijelu zbog zdravlja svoje bebe - glavni zadatak buduće majke. Ako zaobići prije trudnoće klinika strane, sad se puni pregled. Osim redovite posjete ginekologu, morate posjetiti stomatologa, otolaringologa, urologa, endocrinologist, oftalmolog, kardiolog. Dobiti ispitan i učiniti ultrazvuk. Vi ćete biti u mogućnosti da biste saznali istinu o svom stanju, za liječenje kroničnih bolesti, spriječiti razvoj novih. Promatrajući liječničke preporuke za vrijeme i nakon trudnoće, osjećat ćete se dobro. Dentalni problemi, bol u leđima, proširene vene može izbjeći brigu o njemu od samog početka. Danas je tema članka će brigu o tijelu tijekom trudnoće!

Koliko puta ste se odlučili ponedjeljak redovito jesti samo zdravu hranu, da napuste štetne brze hrane, soda, alkohol? Vrijeme je da prevesti dobre namjere u stvarnost. Ne morate gladovati sami, maltretiraju trendy dijeta: trudnoća - vrijeme racionalno, uravnoteženu prehranu. Za 9 mjeseci si tako koriste se na desnu i ukusne hrane, da se nakon poroda ne žele vratiti na staro izbornika.

Zbog hormonalne promjene koža postaje manje masna i nježniji. Poboljšana rast kose, usporava gubitak kose. Oni su debeli, sjajni, jak. Nokti tijekom trudnoće raste brže, ne ljuštiti. No, treba i druge kozmetičke proizvode za njegu kože, kose i noktiju - pluća, budite sigurni da vlaži.

Pažljivo pročitajte natpise u njezi tijela - da li je moguće primijeniti krema ili losion izabrao trudnice. Od prvih dana nove pozicije primijetit ćete kako se grudi će se promijeniti: prirodno rasti postati elastična i vrlo atraktivna. To je zbog povećanja volumena žljezdanog tkiva, koje tijelo je pohranjena za buduću upotrebu - da će proizvoditi mlijeko u dovoljnim količinama za dijete. Da je dojka nije izgubio formu, to je poželjno odabrati grudnjak napravljen od prirodnih materijala. Šalice treba biti dobro dolikuje, bez stiskanja i trake ne trljati ili stisnuti. Kao grudi morati promijeniti svoju veličinu.

Dim cigarete sadrži više od 4000 kemijskih spojeva, od kojih je 60 mogu uzrokovati rak. Svaki put kada je trudnica uzima cigaretu, te tvari su pustili u njezin krvotok - jedini izvor kisika i hranjivih tvari za bebe. Ako pušila cijelu trudnoću, postoji svibanj biti problema s hranjenjem: imaju nikotin ima svojstvo da prodre mliječne žlijezde, a zajedno s mlijekom - u tijelo djeteta. Pušenje inhibira prolaktin - hormon odgovoran za proizvodnju mlijeka. To smanjuje period dojenja. Trudnice imaju jak poticaj za provođenje zdrav način života: U pitanju je zdravlje vaše bebe. Liječnici već odavno opovrgnuo je mit da trudnoća ne može naglo prestati pušiti.

Odustati od navike potrebno je, čim ste saznali o svom zanimljivom položaju. Nakon 1-2 tjedna da se osjećate, koliko je lakše bilo disati, smanjiti mučninu u jutro. Uključite se da prestati pušiti, ne samo prije izlaska iz bolnice. Aktivno prsni cirkulacija dovodi do povećanja ženskih spolnih organa i povećava njihovu osjetljivost, što doprinosi uzbude, a tijekom seksa pruža snažan osjećaj.

Vaginalni podmazivanje se dodjeljuje mnogo više u izobilju, rastući fetus stavlja pritisak na prsni kat. Dodatni plus: ne treba biti zaštićen. To stvara maksimalnu psihološku udobnost, pomaže oslobođen i dobiti pravi užitak. Fizička aktivnost je poželjna, ali potrebno je vrijeme da posjetite teretanu i večernje šetnje nije uvijek moguće. Sada morate to učiniti. Punjenje, plivanje, joga, fitnes za trudnice trebaju naći svoje mjesto u dnevnom rasporedu. Ne zaboravite svježi zrak. To je dobar trening od respiratornih, kardiovaskularnih i mišićnog sustava buduće majke. Promatranje prirode, iako u obližnjem parku, pozitivan učinak na živčani sustav. Ako redovito baviti fizičke vježbe tijekom trudnoće, tjelesna aktivnost postaje sastavni dio života. Vi ne želite da ga napusti, a nakon rođenja djeteta - u mnogim klubovima postoje zajednički programi za majke i bebe.

Kronični nedostatak sna - problem za većinu modernih ljudi. Ali je trudnica svakako će vam dobar odmor. U prvom tromjesečju trudnoće je najčešće spava. To je zbog djelovanja hormona progesterona - imat ćete dobar razlog za odlazak u krevet i rano probuditi kasnije. Do kraja trudnoće, mnogi pate od nesanice noć, ali možete priuštiti odspavati poslije ručka - da ćete biti u prenatalnom dopusta. Spavanje za budućnost je nemoguće, ali za poboljšanje stanja živčanog sustava povećanjem sati odmora što je više moguće. Trudnoća, pogotovo prvi, ima pozitivan utjecaj na odnose s voljenima. I ne samo s mužem, koji će postupati s povećanom pažnjom, ali i in-zakon, njegova majka i drugih srodnika. Vi ćete postati više svjesni i njihovi roditelji i roditelji muža. I oni sa svoje strane će pokušati da vas zaštiti od suvišnih briga, moralna podrška.

Tijekom trudnoće, širi krug poznanika. Trudnice pohađaju Antenatalna klinike, škole za trudnice, fitness centar. U takvim mjestima ljudi brzo upoznati - imaju slične interese i brige. Postoje mnoge specijalizirane web stranice gdje mame sretni da raspravljati ne samo trudnoću i generacija koje dolaze, ali i modnim trendovima, filmove, obrti, glazba, kuhanje receptima. Neke nove prijatelje, hobije će ostati s vama za godine koje dolaze.