Profesor Zdanov: metode vraćanja vida. Vježbe za vraćanje vida

Sada vrlo teško pronaći osobu koja nema problema s vidom. Utječu na ekološke uvjete, nezdravi način života i konstantnim stresom optičke živce. dodaje se sve ostalo, i utjecaj rada - jako malo onih koji ne koriste računalo. C može samo pogoršati s vremenom, ukupno stanje oka. Stoga, važno je poduzeti određene mjere za sprječavanje i za obnovu vida.

Oči - vrlo delikatan organ ljudskog tijela. Smetnje vida, prije ili kasnije početi svaki. Prije svega, oni mogu biti povezani s pogrešnim neuravnotežene prehrane. Nedostatak potrebne vitamine pogoršava vid. Takve bolesti mogu biti povezane s bolestima i premješten natrag problema.

Praktični načini obnavljanja

Postoje mnogi načini obnavljanja. U srcu gotovo svatko od njih su isti principi. Dakle, ljudi koji imaju problema s očima, preporučuje se uspostaviti cirkulaciju. To je najbolje učiniti uz pomoć oka vježbe. To može biti posebna gimnastika ili joga. Uglavnom vježbe temelje se na principu opuštenosti i napetost vidnog živca.

Uz vježbe za oči vrlo je važno da uđete u prehrani namirnice koje utječu na stanje pogledom. Poboljšava vidne oštrine borovnice. Naravno, to je najbolje jesti bobice svježe, a ne zamijeniti ih Badami. Znanstvenici su dokazali da poboljšava cirkulaciju krvi.

Za prevenciju borovnica preporučuju za one koji često imaju naprezanja očiju.

Kada je važno dalekovidnost ili kratkovidost jesti hranu koja sadrži vitamin C i beta-karotena. Nedavno, znanstvenici su dokazali da je mrežnica čini manje ranjivom nagomilanih lutein. Ova supstanca se nalazi u špinatu, žumanjke, crvene paprike.

Imajte na umu da je samo jedan vitamin ne može izliječiti bolesti oka. Stoga, kada ozbiljnih problema s vidom je vrlo važno poduzeti sve korake opisane gore, ali to učiniti istodobno s lijekovima pod nadzorom liječnika.

Oporavak metode Ždanova

Druga metoda oporavka je povezan s imenom prof Ždanova. U mnogo čemu je nasljednik poznatog američkog znanstvenika Bates. Zdanov je rekao da je glavni problem leži u činjenici da ljudi, umjesto da se uključe u vježbi i poduzeti druge nezavisne metode za vraćanje vida izabrao najlakši način. - naočale.

U stvari, oni samo pogoršati situaciju i osigurati neku vrstu „štaka” za oči, opuštajući mišiće i sojevi su različite. Ova teza je prešao s Bates teorije da kratkovidost, dalekovidost i astigmatizam su objašnjena na ovaj način. Kako bi se izbjegli problemi s vidom treba trenirati i opustiti preslab da stresnim mišiće.

Prizor obnova koju Zdanov metodom počinje s točnim postavkama, želja da se prestane s naočalama i stalnu obuku za oči. Osobe s problemima s vidom su ohrabreni da razumiju taj posao mogu uspostaviti oku - sve nas od rođenja ne trebaju naočale. Smatra se da je vizija problemi su neizbježni. Profesor Zdanov rekao da nije. Nakon što su čvrsto odlučili da se situacija treba mijenjati, liječnik preporuča ići na vježbe. Oni su lako naučiti i ne zahtijeva nikakvu posebnu obuku.

Započnite nošenje lopte - vježbe koje pomažu opustiti vidnog živca. Prvo morate zagrijati ruke, dodirivati ​​ih jednog protiv drugog. Dlanovi bi trebali prijeći kao da želite piti vode iz nekoliko. U tom slučaju, oni bi trebali jednostavno prešli i postaviti izravno - jedan na drugoga trebate sjesti ili leći, tako da su udobne staviti svoje laktove .. Oni ne bi trebali biti da bi prolio.

Onda je profesor Zdanov savjetuje pokrivena ruke prekrižene oči. Oni moraju biti u ravnini s vrlo uskim, bez nedostataka, samo mrak. Nos je mjesto ciljnika dlanovima. Diši ih mirno, duboko, zatvorenih očiju. Ako vidite preostali svjetlo pojava (usput, to kaže prenapona živci), zamislite tamnu baršunastu zavjesu, koja ne emitira svjetlost.

Zatim prijeđite na auto-sugestija: misliti da vizija će se oporaviti ili se sjetiti ugodne trenutke života. Nakon 3-5 minuta, početi da napusti nošenje lopte: napeti i opustiti oči zatvorene, kao da zazhmurivaetes. Nakon toga, izvadite ruke i zavrti glavom u različitim smjerovima vratiti cirkulaciju. Obrišite oči šakama. Vježbajte potpunu pozornost.

Profesor Zdanov rekao da nošenje lopte korisno učiniti sve, bez iznimke. On vjeruje da je njegova izvrsna prevencija i prvi korak za vraćanje vida. Oni koji rade na računalu, preporučuje se učiniti vježba svaki sat.

Vježbe za vraćanje vida

Također u tehnici imaju Zdanov i dr. Vježba vratiti vid. Profesor ne preporučuje žurbi tijekom nastave. Također, ne trenirati nakon operacije očiju. Za sve, bez iznimke, preporuča se da ide u oftalmologa i saznati ako ima bilo kakvih problema sa mrežnice odreda.

Kratkovidni treba izvoditi vježbe za oči Ždanova vrlo pažljivo.

1. Gimnastika počinje s podizanjem oko gore i dolje. Vježba se ponavlja 3 puta, zatim treptati.
2. Uključite tranzicije. Pomaknite oči 3 puta na desno i lijevo, Morgan.
3. Mi gledamo dijagonalno od dna prema gore i natrag tri puta. Morgan.
4. Obrisi oči pravokutnika. Počevši donjem lijevom točku. U suprotnom smjeru izvoditi vježbe iz donjeg desnog točka. Ponovite 3 puta. Morgan.
5. Predstavljajući se dijeli sat strijelom - 3, 6, 9, 12. Premještanje iz gornjem točki 12. u smjeru kazaljke na satu: 3, 6, 9, 12. Ponovite isti kazaljke na satu - 12, 9, 6, 3. Izrada vježbe 3 puta. Morgan da se opustite oči.
6. I posljednja vježba za oči u ovoj seriji - zmija. Mi smo započeli s donjem lijevom kutu na „izvući” oči zmije odozdo prema gore. Gotovi vježbanje treptati.

Prirodna obnova kako bi se postigla rezultate?

Uz različite tehnike, možete vratiti vid i prirodno. U tom slučaju, glavna stvar - da biste dobili osloboditi od iritansa. Naravno, to će biti teško, ali pokušati dati odmarate oči.

Sjetite se da prehrana treba biti vitamine A, B i C. Uključite u prehranu jetre, mrkva salata s kiselim vrhnjem, riba, borovnice.

Pokušajte očistiti tijelo - oko problema može biti rezultat šljake od toksina. Moramo početi s pravilnom prehranom.

Vidi također:

• To je korisno imati za dobar pogled?
• Kako poboljšati renij dom
• korekciju vida Laserska: recenzije

Pokušaj da se odrekne loše navike. Prihvaćanje alkohola i pušenje utječu na vid.

Naše zdravlje - u našim rukama. Oporavak od izravnog dokaza. Nemojte misliti da je rješenje problema s očima - naočale i laserske korekcije. Važno je održavati stanje oka pomoću pravilne prehrane, zdravog načina života, i gimnastike. Prizor obnova koju Zdanov metoda je vrlo učinkovita. Nošenje lopte i jednostavne vježbe će vam pomoći da se opustite oka mišiće i vratiti vid.