Gimnastika za oči za poboljšanje vida

Danas je bolest oka je bolest globalnih razmjera, osobito s pojavom računala. Prema statistikama, svaka treća osoba ima te probleme. Danas stalno raste broj ljudi koji imaju probleme kao kratkovidnosti, dalekovidnosti, spazam smještaja, astigmatizam, i drugih bolesti civilizacije.

Nije potrebno imati predispozicije za ove bolesti, prisutnost dovoljno sustavnog stresa na vid: čitanje veliki broj knjiga, dnevni prosizhivanie računalo, što je posebno štetan za djecu, u kojima tek se formira tijelo.

Gimnastika za oči za poboljšanje vida - to su vježbe koje zahtijevaju integrirani pristup. Ako pogled ubija mjesecima i godinama, morat ćete ga vratiti na vrijeme koliko.

Prvi set za poboljšanje vida je kako slijedi:

- Moramo prebaciti vizualno s jednog mjesta na drugo, s blizu do sada. Prvo, tražiti oko 30 sekundi na dalekoj objekta, a zatim se prebacite na skoroj objekt - kako bi ga pogledala isto. Ponovite 10 puta.

- Kada kratkovidnost - samo pogledajte u daljinu od 10-15 minuta svaka 3 sata tijekom teških tereta na računalu.

- Također se preporučuje metoda akupresure, zagrijati mišiće i točku na glavi, ruke gore i iznad lakta. Za akupresure Preporuča se pročitati specijalizirane literature.

Također se savjetuje da koriste različite metode i tehnike za poboljšanje vida i osloboditi zamor očiju. Gimnastika za oči sadrži sljedeće osposobljavanje:

• Horizontalni pokreti očiju s desna na lijevo

• Vertikalni pokret prema gore i dolje

• Kružni pokreti očnih jabučica u smjeru kazaljke na satu i suprotnom smjeru

• U načinu brzog stiskanja i oslobađajući oči

• Smanjenje zjenice nos

• Brzo treptanje očiju

• A iznad prije prelaska na vježbe daleko bliske predmete.

Svaka vježba se ponavlja najmanje 5 puta

Drugi postupak za poboljšanje vida se koristi za ispravljanje pacijenata kratkovidnosti. Evo vježbe za oči, ne samo u kombinaciji s vježbama za oči, ali i dijelovima tijela.

• U sjedećem položaju, morate se opustiti malo, da bi dah u prsima, a zatim se vratiti u početni položaj i uzdisati.

• Ponavlja iste vježbe s tijelom naginjati unatrag, samo ovaj put s žmirkajući očima. Nagnuvši se unatrag, morate jako uske oči. Savijanjem prema naprijed, otvorite kapke.

• U stojećem položaju čini sljedeća pravila korekcije. Stavi ruke na struku, okrenite glavu u desno morate gledati na rubu lakta. Povratak glavu u normalan položaj. Također, skrenite lijevo, pogled na vrhu lakat i glavu natrag u prvobitno stanje.

• Moramo okrenuti glavu prema gore (pogledajte strop). Napravite kružni pokret očiju je 5 puta smjeru kazaljke na satu 5 puta u suprotnom smjeru.

• Tehnologija u stojećem položaju. Stavite svoje ruke prema naprijed s ravnim vrhovima prstiju. Podignite uspravio ruke gore. U isto vrijeme, ne podižući glavu gore, trebate pogledati na vrhovima prstiju. Ponovite 5 puta.

• Ako teška uporaba monitora, morate ponoviti tehničku pokrete svakih 45 minuta.

U kratkovidnosti, koristiti sljedeće metode u nazočnosti bodova. Morate odabrati bilo koju točku u sobi ili objekt. Moramo se fokusirati na to i nositi sunčane naočale, ne skidajući pogleda s objekta - skinuti naočale. Ponoviti 5-7 puta.

Takav način treninga također je preporučeno u prisustvu daleko sightedness, često vidjeti takvu obuku sa staklom koje koriste oftalmolozi u bolnicama, ali se ne preporuča u prisutnosti astigmatizam. Kao što se može povećati očni tlak.

Za sličan prilagodbe gledišta, ponekad oftalmolog propisao posebne naočale Pankov s mrežom umjesto stakla. Ove naočale su za očnih mišića što simulatorima. Pacijent koji ih nosi, prvi se pojavljuje bol u oku, i nemir. To je rezultat od očnih mišića pretjerano naginjati, povremeno se njišu uz svaki pokret oka.

Postoje neki računalni programi za ispravljanje pogled koji možete kupiti. Oni se temelje na kretanju statične slike ili dinamike ličnosti, što također doprinosi liječenju.

Gimnastika za oči nekom drugom obliku. Ovaj opuštanja opcije vježbe. Ali to je proces posebnu obuku za tijelo, što pridonosi poboljšanju vida. Postavlja se pitanje, kako je to spojeno? Svi organi našeg tijela su međusobno povezani. I sama je oko kompleksan sustav krvnih žila, je prisutnost sedam mišiće koji obavljaju ulogu, smještaj u oku, kao njegova inervacije organa. I ove metode su korisne u procesu poboljšanja u pogledu na neki drugi način.

Prije svega, ovaj:

• Povećana zasićenost krvi kisikom i time poboljšanje izmjene plinova procesa krvožilnog sustava oka.

• Poboljšana protok krvi.

• Opći jačanje živčanog sustava.

Nešto što pripada tom skupu vježbi:

1) napetost mišića s opuštanje. Moram leći na krevet ili pod, na leđa. Postupno podizanje kukova, savijanje koljena i ruke u laktovima charter. Držite tijelo nekoliko sekundi. Ponoviti 3-5 puta.

2) „Najveća opuštanje i neprimjetan dah”. Također je potrebno utvrditi na podu. Maksimalna daha, jedva vidljiv režim. Pokušajte se opustiti tijelo.

Opuštanje je u pratnji vrste disanja sustava. Mirno i postupno udisati kroz nos, a isto postupno izdahnite kroz usta.

3) Ako je nemoguće u potpunosti opustiti, morate koristiti mentalne slike, kao u konvencionalnom opuštanje sustava.

To je glavni uvrštene metode korekciju vida, može se u potpunosti ne normalizira, ali u kratkom vremenu će ljudi dobiti opipljiv rezultat, i na taj način biti u mogućnosti primiti više užitka od onoga što je vidio boje okolnog svijeta.