Vježbe sa slabljenjem vida u djece

Dijete 10-12 godina već trebao shvatiti važnost vremena kako bi se spriječilo ambliopije. Opterećenje u školi, zadaća, računalne igre i internet - sve to uzrokuje naprezanje očiju. Deny sina ili kćer da gledaju televiziju i sjediti na računalu gotovo nemoguće, ali za naučiti dijete jednostavne vježbe i odvesti ga obećanje ispuniti ih dnevno - je sasvim stvaran. Razgovarajmo u članku o vježbi sa slabljenjem vida u djece.

vježba 1

1. Sjednite natrag u stolicu, stolicu ili kauč.

2. Duboko udahnite.

3. Široko otvorite oči.

4. Držite dah za 2-3 sekundi.

5. nagnuti naprijed, zatvorite oči i dišite.

6. ponoviti 6-10 puta.

vježba 2 slabljenje vida kod djece

1. Sjednite natrag u stolicu, stolicu ili kauč.

2. opustiti i lagano pokriti s poklopcima.

3. Mentalno brojati do deset.

4. Čvrsto zazhmurte oko 5-10 sekundi.

5. Pokrenite se polako opustite svoje kapke.

6. Lagano otvorite oči, brojati do deset opet.

7. Otvorite širom oči i ne trepnuti što više vremena kao što možete.

8. Ponovno poklopac sa poklopcima i ponoviti.

9. Da li vježba 3-6 puta više.

vježba 3

1. Sjednite na stolicu, ispraviti leđa, stavite ruke na pojasu.

2. Okrenite glavu na lijevu stranu i pogledajte desni lakat za 3-5 sekundi.

3. Povratak u početni položaj.

4. Okrenite glavu na desno i pogledajte desni lakat za 3-5 sekundi.

5. Vratite se u početni položaj i ponovite 5-6 puta.

Vježba 4 za djecu s oštećenjem vida

1. Sjednite na stolicu na udaljenosti od 2-3 metara s lica računalo ili TV monitor, izravnajte leđa.

2. gledati ravno u monitor za 3-5 sekunde.

3. Izvucite i stavite palac na središnjoj liniji na lice na udaljenosti od 15-20 cm od oka.

4. Polako pomicati oči do vrha prsta.

5. Bacite pogled na to za 3-5 sekundi.

6. Spustite ruku i ponovite 5-6 puta.

vježba 5

1. Sjednite na stolicu, ispraviti leđa, stavite ruke na koljena.

2. Potražite na vrhovima prstiju, ne spuštajući glavu.

3. Dok udišete polako početi da podignu ruku, gledajući oči i ne podižući glavu.

4. Na izdisaju, početi polako spustite ruke, brigu o njima sa njihovim očima i pogne glavu.

5. Vratite se u početni položaj i disati na točno 10 sekundi, zatvorenih očiju.

6. Ponovite vježbu 5 puta.