Uzroci ljudskog vida

U današnjem članku bavit će se sve uzroke kršenja ljudskih. Čak i jednostavna kratka pauza, brzi pogled u daljinu, njegov raspored na radnom mjestu može uvelike usporiti proces oštećenja vida. Ako uzmemo sveobuhvatni pristup ovom pitanju, nakon što su sudjelovali u prevenciji oštećenja vida u cijelosti, ne može osloniti samo na upornosti vizije, ali i djelomičnom oporavku funkcije organa.

Ako radite na računalu, pokušati stvoriti optimalne uvjete za njihove oči. Prije svega, postavili računalo tako da je izvor prirodnog svjetla bila na njegovoj strani, ali nije dao odsjaj na monitoru. Svjetlina zaslona treba biti što je identično pokrivenost okolo. Ako se to ne može postići hardver, postavljen u blizini monitora je još jedan izvor raspršene svjetlosti. Sjedeći na računalu (ili radova, knjiga) je najbolje što ste naučili sjediti za radnim stolom u školi. Udaljenost od objekta 50-70 cm - leđa ravno, ekran je bolje da izgleda malo na vrhu.

Tjelesni odgoj i gimnastika

Prije svega, treba napomenuti da je redovita fizička osoba ostvaruje povoljan učinak na cijelo tijelo, uključujući i organ vida u njegovu zlouporabu. Među sportskim aktivnostima najkorisniji za oči smatraju tenis, plivanje i badminton - oni ne samo da treniraju oka mišiće, nanoseći im da se brzo usredotočiti, ali i ojačati važnu ovratnik prostor za glavu zdravstvene vlasti. Loše dotok krvi u području vratne kralježnice (često uzrokovane nepravilnim držanjem) može dovesti do razvoja različitih bolesti oka. Zato je dobar izbor za naplatu 5 minuta tijekom radnog dana je masirati vrat i ovratnik područje ili brzo vježba.

Tijekom rada, lako za pronaći i nekoliko sekundi na zamišljenim pogledom u daljinu, čime oči da se opustite nakon izoštravanja bliskih predmeta. 8-9 puta na sat neće učiniti vaš radni dan manje produktivni (a možda čak i povećati produktivnost), ali pridonose stres reljef. Ona ublažava stres i loše zatvoreni biljka koja se nalazi na radnom mjestu: zeleni, u pravilu, ugodan ljudskom oku. Postoji mnogo posebnih vježbi za orgulje vida. Pronađite najbolje kompleks od njih će vam pomoći ophthalmologists. Za sve stane ovu opciju učinkovito opustite oči: samo zatvori oči i dlanove obje ruke da se opustite, ne razmišljajući ni o čemu, uvodi potpunu tamu. Ovaj „vježba” za osobu da učinkovito opušta tijelo od 5-10 minuta, što je najvažnije - ne zaspu na radnom mjestu.

hrana

Pogled „neprijatelji” su pušenje, jak alkohol i dehidraciju. „prijatelji” također djeluju prvenstveno vitamine A, C, D i E, dobivene iz hrane i kalcija. Vitamin A je jedan od glavnih komponenti normalnog rada vizualnog organa. Mnoga od njih nalazi se u jetri (pogotovo govedina), riblje ulje i jaja. Također, organizam može sintetizirati iz biljnih proizvoda, kao što je špinat ili mrkve. Tradicionalno, namirnice su dobre za vid smatra borovnice, šipka, crne ribizle, borovnice, cloudberries, more krkavine, planina jasen, loboda, itd Popis je prilično raširen. U pravilu, uravnotežena i raznovrsna prehrana u sebi sadrži cijeli spektar vitamina i minerala. „Sve bolesti živaca,” - fraza već poznate, i malo ljudi ga ozbiljno.

Međutim, problemi s vidom često su uzrokovane upravo psihosomatske poremećaje. Razumjeti sebe, shvatiti što sprečava da vidite ispravno, pomoći šetnju kroz park ili šumu, neformalnom razgovoru ili bez žurbe i zamišljen nego činjenica. Liječnik može odrediti uzrok utvrđenom bolešću. Vrlo često, problemi s vidom su samo „vrh ledenog brijega”. Isti razlog je sistemska bolest. Na primjer, problemi s očima može biti zbog hipertenzivne bolesti ili dijabetesa. Osim toga, oftalmolog može propisati nikakve lijekove koji su korisni za oči, ili odlučite imati potrebne zdravstvenog tretmana.