Kako uzimati vitamin E: Instrukcije i ispravnu dozu

Vitamin E (tokoferol) je popularan antioksidans koji ima jedinstvena svojstva i značajke nekih aplikacija. Na svojoj prekomjerne uporabe mogu biti suočeni s različitim nuspojavama, zbog čega je prijem tokoferol zahtijeva poštivanje određenih pravila.

Vitamin E - je, prije svega, jaka tvar, koja je čuvar zdravlja stanica lipolize, razvoj i vitalnost agresivnih oblika spojeva kisika i peroksid u tijelu. Iz toga slijedi da ima pozitivan učinak na kožu, kosu i nokte. Osim toga, vitamin E - odlična pomoć u prevenciji raka. Tokoferol također doprinosi zaštiti sluznice različitim vrstama zračenja.

Vitamin E treba koristiti za osobe koje pate od različitih oblika dermatoza, psorijaza, seboreja, čireva, herpesa. Ona ima pozitivne učinke na stijenke krvnih žila, što potiče dobru prehranu epidermalnih stanica, ubrzava proces oporavka i olakšavaju liječenje mnogih bolesti.

Upotreba tokoferol prikazan na masovnim bolesti i ARI ARI. Ona podržava imunološki sustav, a time i povećava otpornost organizma na različite infekcije.

Vrlo koristan vitamin E u različitim oblicima nedostataka vitamina, reumatoidni artritis, miopatije, pothranjenosti, prijeti pobačaj, komplikacije tijekom gašenja reproduktivnih žlijezda u žena, ciroza, žutica, i tako dalje. D. Osim toga, vitamin E se preporučuje za žene kada planirate trudnoću, utočište i dojenja.

Tokoferol, u pravilu, izrađen u obliku pastile (priprema „B-kompleks”), koju karakteriziraju ugodna slatkog okusa, koja ih je velika mogućnost za djecu čini. Želatinske kapsule - drugi oblik u kojem je vitamin mogu biti prisutni.

U terapijske svrhe kao što je korišten vitamina rješenje. Alat je uveden u mišić ili se koristi iznutra. To posebno vrijedi u slučajevima kada pacijent nije u stanju progutati kapsulu i tabletu.

Vitamin E: kako uzeti?

Upotreba vitamina E je potrebno, ovisno o tjelesnoj težini - na 0,2-0,3 mg po kg. Prosječna stopa za odrasle je oko 10 do 12 mg na dan. Tijekom trudnoće i njegov planiranje potrebno je povećati taj broj na 14 mg dnevno.

Svaka pastila „B-kompleks” sadrži oko 5 mg vitamina E. Ako uzmemo u obzir da je dio materijala ne apsorbira, potrebno je koristiti svaki dan za 2-3 pastile - 1 kom. prije doručka, ručka i večere.

Tokoferol ima izravan utjecaj na pravilan razmjenu masnih kiselina u tijelu. I tako, ako se često jede masnu ribu, meso i ulje, povećati dnevnu dozu vitamina E 1-2 pastile.

Ne zaboravite da vitamin E je član, kao i razne biljne proizvode. Dakle, ako ne želite suočiti nedostatak tokoferol u tijelu, uključujući u prehrani kao i mnogi bobičasto voće, voće, povrće, orašasti plodovi, bilje.

Vitamin E: kontraindikacije i nuspojave

Kontraindikacije za primanje vitamina E praktički ne otkriva, ali samo ako ga koristite pravilno, na temelju preporuka, koji navodi upute. Rijetka kongenitalna alergijske reakcije na ovaj lijek može se promatrati. Kada se daje vitamin E direktno u mišić na mjestu uboda otekline i može se javiti kao posljedica - pečat tkiva. Ona prolazi brzo, tako da ne brini.

Vitamin E u količinama većim od preporučenog, što dovodi do mučnine, umor, smetnje vida, glavobolja i vrtoglavica, povećana bubrežnih i infektivnih bolesti u novorođenčadi. Sjeti se da će sve to odvijati samo kada ozbiljnu zloupotrebu tokoferol.

Neki elementi koji su bogati prehrambenim proizvodima ili umjetnih kompleksa, doprinose činjenici da je djelovanje vitamina pojačavaju. Na primjer, tokoferol savršeno s vitaminima A i D. Dakle, sastavni dio mnogih multivitaminske kompleksa sadrže ova 2 elementa. U vitamin E nije samo „saveznici”, ali i antagonista. Na primjer, od prekomjerne željeza u tijelu, što uvelike povećava potrebu za tokoferol. A u kombinaciji s antikoagulansima vitamina E može uzrokovati krvarenje.

Vidi također:

• Uloga vitamina u ljudskom tijelu
• Vitamini za gubitak kose
• Vitamin A i njegova uloga

Glavno pravilo je uporaba vitamina E - je umjerenost. Dok uzimanja lijeka u svim oblicima lijekova ne zaboravite da je njegov aktivni sastojak je također dostupan u hrana koji su uključeni u prehrani. Da bi se izbjeglo predoziranje, najbolji će biti izbor potrebnu dozu vitamina E sa svojim liječnikom.