Kako mogu utjecati na bebu nervozne majke prije rođenja

Čak i naši preci primijetili da je rođenje zdravog djeteta, budući mama ne bi trebao biti nervozan. Čak iu siromašnim seljačkim obiteljima nastojali zaštititi „moloduhe” roditi, ne samo od prekomjernog rada, ali i od nepotrebnih emocija.

Međutim, tamo gdje su životni uvjeti bili manje surovi, trudnica uputio ugodno čitanje i slušanje lagane glazbe.

U današnjem svijetu, stres i emocionalni distres pada na čovjeka, poput vodopada. Sama trudnoća je već stresno za ženski organizam, i fizičko i psihičko.

Što je stres? To je vanjska sila djeluje na osobu i promijeniti svoje emocionalno stanje. Radosni događaji promijeniti naše raspoloženje, a oni su također stresno. No, u pravilu, to je neugodno i teškim situacijama čine nas nervoznim i brige.

Dugotrajan stres ne može utjecati na zdravlje žene. Visoki krvni tlak, anemija, bjelančevine u urinu - sve te neugodne pojave mogu biti posljedica pretjerane nervoze trudna. Znate li, kako to može utjecati na bebu nervoza mama prije rođenja?

Trudnica usko je povezana sa svojom bebom, a kada se ona snažno doživljava, razine hormona stresa u krvi se povećava, koje se prenose na plod. Povišen kortizol (hormon stresa) može uzrokovati zdravstvene probleme u nerođenog djeteta. Posebno pogođeni su središnji živčani sustav i srce. Novorođenčadi oslabljena, s niskim, vršnjaci često teže pate od prehlade. Postoje studije koje su djeca, čije su majke bile izložene stresu tijekom trudnoće, u budućnosti, više su skloni depresivnih stanja, anksioznost, poremećaje u ponašanju. Mama nervoza može utjecati čak i fetalni položaj u maternici. Znanstvenici su otkrili da je jedan od razloga malpresentation je stres i konstantna depresija majke.

No, zbog čega je majka prolazi kroz i kako to može utjecati na bebu nervoza mama prije rođenja? Osim vanjskih čimbenika, kao što su problemi u obitelji ili na poslu, postoje i specifični strah od trudnoće.

Na primjer, trudnice često razvijaju nepovjerenje o njihovom stanju i zdravlje djeteta. U tom slučaju, morate da se vidi od strane liječnika, koji su pozitivni i optimistični. Ako nakon posjeta liječniku, raspoloženje trudnice depresivan i anksiozan, trebali biste razmisliti o promjeni stručnjaka. Trudna kontraindiciran pročitati posebnu medicinsku literaturu, jer tamo je obično opisana u patologiji trudnoće. Od „isprobati” simptomi različitih bolesti, žena sama vožnja dalje u depresiju.

Još jedan zajednički strah kod trudnica, iskustvo kako će se nositi s skrbi i odgoju djeteta. Eliminacija traumatskih faktora može pomoći ženama okolinu. Pažljivo pozornost suprugom i obitelji, druženje s prijateljima, s djecom će vam dati povjerenje. Dobro čitati pozitivne knjige o brizi za svoje dijete, mislim na ugodne scene kako ćete igrati s bebom, naučite ga hodati i govoriti. Govoriti o svojim iskustvima mama ili iskusnijih prijatelja, sama činjenica da je strah od „glasa”, pomoći da ga prevlada. Trebalo bi izbjegavati kontakt s anksioznim, pesimistički ljudi.

Odličan način da se bave anksioznosti i depresije je emocionalna samoregulacija. Bolje angažirati konzultanta u psihologiji, ali možete posjedovati.

Za početak, naučite se opustiti. Da biste to učinili, odaberite vrijeme kad neće biti poremećen, leći na leđa i postupno opustiti vaše mišiće, izgovarajući si tim: „Opustite nožne prste ... noge ... telad” i tako dalje. Ako to nije jasno da li su neki mišići opustiti, isprobati mnogo za soju i pustiti da ode. Budite oprezni s trbušne mišiće, onda ne može opteretiti ništa.

Kada naučite da se opustite, idite na sljedeći korak. Sada ćemo zagrijati mišiće tijela. Da biste to učinili, zamislite sebe na moru leži na bijeli pijesak pod toplim suncem. Timovi će biti sličan, „grije prste ...” i tako dalje sve do glave. Ova vježba je teže nego bivši svibanj ne biti u mogućnosti da odmah postigla uspjeh. Ali, ako i dalje vježbati, tijelo uči reagirati na vaše naredbe.

Mi ćemo nastaviti učiti da plutaju u zraku poput balona. Ne doslovno, naravno, ali neka nam prizvati osjećaj lakoće u tijelu. Nakon što je svladao ovu tehniku, od vas će biti u mogućnosti dati tijelo i druge momčadi. Na primjer, reći za sebe: „Ja sam mirna, zadovoljna i sretna” ili „Moje dijete je ugodno i dobro u mom trbuhu.” Izbjegavajte samo čestica „ne”. Umjesto: „Ja se ne bojim poroda”, kaže: „Moj porod će biti u redu.”

Pa smiruje i sljedeći način. Leći, opustiti, i ne zaboravite bilo koje vrijeme u životu kada ste bili sretni i apsolutno miran. Trebate zapamtiti sve detalje, što je bilo vrijeme, ono što je nosio, što miriše lebdio okolo. Što više sjetiti, lakše će ići u stanje u kojem ste bili tada. Naime, stanje mira, sigurnosti i sreće. Pokušajte to popraviti u umu udoban stanju, a odnosi se na to kad god se prevladati tjeskobu.

Da se uključe u samoregulacije je bolje uz ugodnu opuštajuću glazbu ili zvukove prirode, koje uzrokuju osjećaj mira. Pomoć ugoditi i aromaterapija. Nekoliko kapi eteričnog ulja će pomoći u borbi protiv nervoze. Ulja birati one čiji miris vas najugodniji. Znamenitosti i zvukove i mirise uzrokuju vam samo pozitivne emocije.

Učinkovit u rješavanju stresa i komunikacija s prirodom Creative umjetnosti. Odaberite aktivnost u koju pripada duši. Možda tijekom trudnoće, otkrit ćete na talente, koje prije nisu znali. Ništa, ako je vaš kreativan rad rezultati neće povući naslov svjetskih remek-djela, glavna stvar koja vam se svidio proces i donosi zadovoljstvo.