Zdravi obroci za djecu do pet godina

Svi roditelji razmišljaju o tome što da nahrani dijete nakon godinu dana, kada je već formirana ne manje od sedam zubi na svakoj čeljusti. Dijete ima želju da žvakati nešto, osim u probavnom sustavu djeteta promijenilo, on je rastao aktivnosti potrebne enzime koji su uključeni u probavu hrane.

Tako se može probaviti složenije proizvode nego prije jedne godine, a dijete je već počela da se formira vlastite ukuse i preferencije na određenu vrstu hrane. Zdravi obroci za djecu do pet godina, što ga čini moguće napredovati i širiti svoje okusne preferencije i spriječiti nastanak raznih bolesti probavnog trakta. U ovom trenutku, morate pažljivo odabrati dijetu koja hrana je bila puna raznih hranjivih tvari.

Kada dijete do jedne godine hranjeni majčinim mlijekom, antitijela koje se nalaze u majčinom mlijeku nije dopušteno da se razvije stafilokoki, koji su odgovorni za stvaranje karijesa i čim dijete će biti lišen takve zaštite, onda on može razviti karijes, što će utjecati ne samo na rast mliječnih zuba ali i trajna. Osim toga, mnoge majke daju svoje bebe nakon godinu dana noći hranjenje raznim mješavinama i voćnih bradavice, to je u svakom slučaju, ne bi trebalo biti učinjeno s obzirom na činjenicu da je takva prehrana može povećati razvoj karijesa. Dakle, nakon godinu dana, nije potrebno da i dalje hraniti bebu noću, kao što je hranjenje prekrši svoju spavati i tijekom dana smanjuje apetit.

Dijete do 2 godine pasti 5 puta na dan, a onda se prebaciti na 4 obroka u vrijeme između hranjenja nije više od 4 sata. Roditelji ne bi smjeli kršiti raspored hranjenja, čak i za dvadeset minuta, kako ne bi ometalo hrane refleks, u kojem je dijete dodijeljeno želučanog soka i druge komponente za probavu hrane. Ova dijeta će omogućiti djetetu da razvije dobar apetit, a sva hrana će biti dobro probavlja. U slučaju kada je napajanje je nepredvidivo, djetetov organizam ne proizvodi dovoljno enzima potrebnih za pravilnu probavu, što rezultira poremećajima probavnog trakta, a kako hrana nije dovoljno dobro probaviti i apsorbirati. Roditelji trebaju naučiti jednu stvar, da dijete ne treba davati nikakvu hranu između obroka, pa čak i mlijeko i sokove, voće i posebno slatkišima. To je zbog činjenice da je mali unos hrane, bućkanje uspostavljen mehanizam proizvodnje enzima, sokova, i stoga, dijete može odbiti jesti glavne proizvode. Svaki roditelj bi trebao nadzirati količinu kalorija koje ulaze u tijelo djeteta, a oni bi trebali znati da je prehrana djeteta do 5 godina nisu ništa više od 1400 kcal. Volumen proizvoda ne smije biti više od 1300 ml, i svi ovi proizvodi trebaju biti podijeljena po 4 puta, ali ručak bi trebala trajati duže od popodnevni čaj, doručak i večeru. Hrana bi trebalo biti više biljne masti, bjelančevine povrća najmanje 65% svoje dnevne količine.

Dijete prehrana treba biti zdrav i do pet godina, oni bi trebali jesti više mliječnih proizvoda, s obzirom na činjenicu da oni sadrže koliko kalcija kao mliječne masti, vitamina i proteina koji su neophodni za formiranje kostura i mišićnog sustava, koja se čuva kralježnice. Posebno su korisni sirevi i skuta, oni su bogati kalcijem i potiče stvaranje koštanog tkiva, kao i maslac. Djeca do pet godina može dati poseban dječji jogurt koja je niska u masti bi trebao biti manji od saharoze, konzervansa i okusa te je bolje da im daju „pravi” mliječne proizvode koji će omogućiti podržati korisne crijevne flore, koja će doprinijeti boljoj probavi hrane .. Zdrava hrana za djecu mlađu od pet godina će biti slučaj kada je dijete u prehrani, stalno će biti prisutni voće i povrće. To može biti maline, borovnice, kupine, citrusi, more krkavine, kivi, višnje, trešnje, jagode, aronije, borovnice, maline, rajčica, krastavci, kupus, tikvice, i ostalih proizvoda. Osim vitamina, koji se nalaze u žitaricama, voću i povrću u zdravoj prehrani djece mlađe od pet godina trebao bi biti lako probavljiv protein, esencijalne aminokiseline, elementi u tragovima, enzimi, minerali, masti i fosfolipidi. Svi ovi elementi se nalaze u jajetu, kao u pile i prepelice, prepelica iako više proteina i amino kiselina, kao što su triptofan.

Prepelice jaja ne moraju uključivati ​​salmoneloze, za razliku od piletine, pa je kokoš jaje može dati djetetu nakon toplinske obrade, kao omlet i kuhani da se ohladi. Prehrana djece mlađe od 5 godina stara jaja mora biti svaki dan, ali također možete 4 puta tjedno. Od žitarica, posebice koristan heljde i zobi, ponekad može dati tjestenine, ali ih ne zlostavljaju jer sadrže veliku količinu lako probavljivih ugljikohidrata koji će preopteretiti gušteraču. Kruha proizvodi mogu dati djeci kruh koji sadrži malo kvasca da crijevo nije bio pretjerano fermentacija. U zdrave djece obroci uključuju i piće, a najbolja stvar je voda u boci, ali možete dati sok, pirjana voće bez šećera, mliječnih proizvoda, biljnih čajeva od metvice, komorača, kamilice, ali ne daju bezalkoholnih pića, s obzirom na činjenicu da su nadražuje sluznicu crijeva, a možda gorušica. Soli dnevno ne bi trebala prelaziti jedan gram. Slatkiši zamijeniti voće. Dakle, zdrava prehrana djece mlađe od 5 godina treba se sastojati od namirnica koje sadrže sve potrebne elemente za skeletne strukture, mišićne mase za svoje skladan razvoj.