Sprečavanje bolesti proširenih

Proširene vene - jedna od najčešćih bolesti današnjice, a to se može pojaviti u bilo kojoj dobi. Ako ranije vjerovalo da je patologija vena se javljaju u žena nakon 40 godina, ali sada se taj problem pojavljuje u 20-godišnjaka. No, ta činjenica - a ne razlog za obeshrabrenje. Sve popravljiv! Idemo shvatiti što učiniti kako bi se spriječilo i liječiti ovu bolest. Glavna stvar je da ispravi je izabran prevenciju proširenih bolesti.

Statički stanje za noge (sjedi ili stoji) je nekoliko puta opasnije nego, recimo, boravka u ležećem položaju. Ako je djelo koje moraju stajati duže vrijeme, redovito prebacuje s noge na nogu, povremeno jak pečat svoje pete (to potiče navalu krvi u srce), svaki sat je na raspolaganju tijekom nekoliko čučnjeva. Nemojte biti lijeni napraviti set vježbi: podizanja prsta, poperenosi težine od pete do pete (izvan stopala prema unutra i obratno). Ako radite sjedeći, dio mene držanje i baca noge. Korisne su svjež zrak, plivanja.

Prilikom odabira medicinski rublje za prevenciju proširenih bolesti treba biti svjestan da postoji nekoliko razina kompresije: blaga, umjerena, teška. Samo liječnik može reći koje je samo za vas! Osjećaj rukovoditi u nogama i oteklina - često prati probleme sa venama. 5-10 minuta spustio noge u hladnu vodu (na varikozitete tople kupke kontraindicirani), a zatim uhvatila svjetlo masažu otečene dijelovi prema gore. Hladna voda doda morske soli (2 jušne žlice. L. 1 litre vode) i ekstrakt borove nekoliko žlice. Staviti noge u ljekovitom kupki 15-20 minuta - oteklina volju i umor ukloniti! Crush glavu češnjaka i zaley šalicu kipuće vode. Ovime se ohladi kaša tvari nikad otečene se nakon 30 minuta usuditi hladnu vodu.

Trendy, ali neugodan visoku petu cipele u nekoliko puta povećati opterećenje na vene na nogama u prevenciji proširenih bolesti. Ništa manje štetne nose cipele s klinastim potpeticama i platformom u ovom slučaju, mišiće nogu i gležnjeva nemaju šansu za normalan iscjedak i spazmiruyutsya kao kada se hoda u tim cipelama su uključeni mišiće kukova, a ne gležnjeva i stopala. Nije vrlo korisne i ravne japanke za prevenciju proširenih bolesti, da ste prisiljeni držati svoje prste. Osim toga, previše ravna tijelo cipela gravitacija toliko pritisak na stopala, da se cirkulacija krvi u nogama teško. Što bi trebao biti casual cipele? Udoban, od prirodnih materijala koji omogućuju koži disanje, na niskim i stabilne pete (5 cm). Vrlo korisno za vene su cipele sa širokim pete. Pogledajte ako možete slobodno pomicati svoje prste u njegove omiljene cipele.

Topla kupka stopala nije skupo igračka, ali vrlo korisna i neophodna stvar. To je savršeno uklanja umor i poboljšava cirkulaciju. Osim toga, posebne mlaznice nježno djeluju na aktivne točke stopala, koji su odgovorni za funkcioniranje svih organa i tjelesnih sustava. Kao rezultat toga, nakon što je sjednica opuštanja traje kući glavobolju, povećava ukupni ton, poboljšanje metabolizma. Ako imate još to čudo maser redovito masirajte noge uz pomoć ruke, mekom spužvom ili blagom trnci prstiju pokreta. Ako želite, možete koristiti posebne hlađenja gel (ili vrhnja) na nogama. I nakon nekoliko minuta ćete zaboraviti na osjećaj težine i umora! Važno! Masaža tibija mora obavljati prema gore (u smjeru protoka krvi kroz vene). Kretanje u tom slučaju mora biti glatka i klizanja. Nakon masaže preporučuje se da legne.