Vježbe za vraćanje vizije Bates metode

Američki oftalmolog U.-G. Bates (1860-1931 gg.), Razvila je svoj sustav za poboljšanje u pogledu, temelji se na teoriji da je loma pogreška povezana s abnormalnim napetost mišića koji okružuje očnu jabučicu. Moderna uobičajeni oftalmologija, pri čemu zamagljen vid uzrokovano promjenama u organskim tkivima oka i leće, postupak negira Bates.

 Međutim, tehnika Bates ima mnogo pristaša, a među njegovim sljedbenicima - mnogo primjera, kako se to radi i donosi stvarne rezultate.

Visoko profitabilna industrija za proizvodnju naočala i kontaktnih leća, te korekciju vida laserom (operacije) ne prepoznaje mogućnost korekcije prirodnih načina, ali ipak ne može suprotstaviti način Bates nema konzervativni i sigurne metode liječenja kratkovidnosti. Obično posjeti oftalmologa svodi na činjenicu da piše redovite Pacijent „štake za oči” za par dioptrija jači.

Bates je prvi počeo tražiti alternativne načine za poboljšanje oštrine vida i vježbe dizajnirane za učinkovito spriječiti njegovo propadanje.

Metoda korekcije vida za Bates na dva načela:

• Psihički stres - glavni uzročnik oštećenja vida, jer je nakon mentalnih naprezanja i očnih mišića. mentalni stres dovodi do gubitka mentalne kontrole, fizički i psihički nemir je uvijek u pratnji refrakcijske greške. Dakle, postoje kratkovidost, dalekovidost, astigmatizam i strabizam.

• Glavna načela i osnovne vježbe za poboljšanje vida - potpuno opuštanje od očnih mišića, ublažava grčeve.

Metodologija Shichko-Bates

Tijekom posljednjih stotinu godina, Bates je metoda više puta koristi i poboljšati svoje sljedbenike. To je sada široko krišom metoda Shichko-Bates, čiji je autor kandidat fizikalnih i matematičkih znanosti VG Ždanova.

VG Zdanov pridružio zajedno dva smjera: teorija i metodologija Bates analitičar GA Shichko, time i jačanje psihološku metodu komponente.

GA Shichko otkrio da malware kolaps tijekom sna, kada se prije da je čovjek napisao u svom dnevniku, poseban samo-hipnoza. To je zato što je pisana riječ pogađa deset puta više u odnosu na čuli, pročitali ili reći ni riječi.

Shichko u skladu s procedurom, potrebno je rekord spavanja prilagoditi fraza koje čine cijeli život programa zdravstvenog oporavka i, posebno, pogled. Ovi stavovi trebaju biti formulirani nije skraćen, a raspoređeni fraze i kompletne riječi. Na primjer: „Ja ću ispraviti svoju viziju”, „svaki sat, sam neka mi oči ostalo”, „Svaki dan osjećam da je moj vid postaje sve bolje i bolje”, „vidim najsitnije detalje oko vas”, i tako dalje. Nakon snimanja ove fraze morate raditi vježbe „nošenje lopte” i ode u krevet.

Zdanov dizajnirao metodu u obliku predavanja i počeo razgovarati s njim u zemlji, navodeći da je Bates metode je neučinkovita bez nastave u Shichko sustava i povezanih aktivnosti na posebnoj hrani, terapijskog gladovanja, čišćenje tijela, i tako dalje. D.

Naravno, ništa štetni ili opasni za održavanje zdravog načina života ili za snimanje noću određene fraze u dnevniku, br. Ipak, među svim tim dodatnim manipulacija preporuča se više pažnje posvetiti starom provjerenom metodom William Bates.

- Pronađeno pogrešku u tekstu? Odaberite ga i nekoliko drugih riječi, pritisnite Ctrl + Enter
- Ne sviđa članak, ili kvalitete dostavljenih podataka o? - Pišite nam!

Vježbe Bates metode

U uvjetima civiliziranog života, kaže Bates, ljudski um je pod stalnim stresom. Uzrok progresivan gubitak vida kod ljudi ne može biti da oni moraju puno čitati i sjediti na računalu, što povrede kod točke (hyperopia) javlja gotovo jednako često kao i povrede na daljinu vida (kratkovidnosti).

Očiju s normalnim vidom nikada neće učiniti napor da se vidi. Savršen vid kada su oči u stanju apsolutnog odmora, i bilo psihički stres uzrokuje svjesno ili nesvjesno očiju. Stoga, kako bi vidjeli dobro, morate stalno opušteno stanje uma i tijela od pogleda.

Bates je razvio posebne vježbe za svaki tip refrakcijske greške. No, tu su osnovne vježbe koje se mogu izvoditi na svim vrstama oštećenja vida (kratkovidnost, hyperopia, astigmatizam, prezbiopije (starca vida). Sve vježbe se izvode bez naočala. Inače, njihova učinkovitost je gotovo na nulu.

Nošenje lopte (uranjanje)

Bates tvrdi da je potpuno opuštanje oka postiže, dok ih štiti od svjetlosti koja pada na mrežnicu. Riječ „nošenje lopte” potječe od engleskog „Palm” (Palm). Za izvođenje ove vježbe vam je potrebno zatvoriti oči i pokriti ih sa ruke omotane, „kuću”, tako da prsti obje ruke bile prekrižene na čelo. Prije toga, dlan može biti gumiran zajedno zagrijati.

Ali čak iu potpunom isključenju svjetlosti likovnih centara u mozgu su obično nervozni, što se očituje u obliku zaostala slika svjetla pred mojim očima, kaleidoskop različitih nijansi crne boje. Da biste dobili osloboditi od toga, moguće je vizualizirati predmete u crnoj ili crnoj mrljama, jeza na svijetlim točkama. Disanje treba mjeriti i mirno. Cilj - da se vidi apsolutno glatki crni polje. A to je moguće samo uz potpuno opuštanje.

Nošenje lopte - najbolji način da se opustite na živce sva osjetila, uključujući i vizije. Kada će biti u mogućnosti postići savršen opuštanje očnih mišića (što odgovara viziji idealno crno), u potpunosti je zadržan nakon otvaranja očiju i poboljšanje vida za dugo vremena.

Da li nošenje lopte može biti u bilo kojem slobodnom vremenu, neograničen broj puta dnevno, 3-5 minuta, osjetit će se čim očiju. Također je preporučljivo napraviti nošenje lopte prije spavanja.

sjećanja

Kada je osoba u stanju vrlo jasno sjetiti neke od manifestacija osjetila, um mu je u ovom trenutku potpuno opušteno. Svaka lijepa uspomena daje um ostalo.

vježba: Zatvorite oči i pokušajte se sjetiti neke okus, miris ili zvuk, primjerice, sat otkucava. Ako možete jasno sjetiti ničega i uroniti sebe u memoriji, vaš um će doći u stanje savršenog mira. Zatim, ako će pokriti zatvorene oči rukama, vidjet ćete apsolutnu tamu. U budućnosti, možete to učiniti ove vježbe s tvoje oči otvorene.

mentalna reprezentacija

Kad je vizija je nesavršena, vizualni memorije i reprezentacije također je povrijeđeno. Njihova psiha dodaje izobličenja na nesavršene slike na mrežnici. Prezentacija je usko povezana s memorijom, iako malo drugačije od njega. Prezentacija slijedi sjećanju kao da se uvedu ništa je moguće samo kada je moguće zapamtiti.

• Vježba 1. Vrijeme nošenje lopte vizualizirati naizmjence crnu haljinu, crni šešir, crnu zavjesu i t. D, Holding oko svake stavke nije dulje od sekunde. Možete sortirati kroz memoriju sve slova abecede, uvodeći ih u potpunosti crne.

• Vježba 2. Objesiti tablicu za provjeru pogled na udaljenosti od 3-6 metara od njega u dobro osvijetljenom mjestu. Potražite jedno slovo na dno crta, koje jasno i lako vidjeti. Zatim zatvorite oči, ne nošenje lopte i dostaviti ovo pismo kao mogući mraku. Nakon otvaranja očiju, ovo pismo bi trebao izgledati jasnije, jer je broj postavljen s njom.

Premještanje i ljulja

Vizija je slabija kad su oči dugo fiksiran na jednom mjestu. Svjesno ili nesvjesno kretanje očiju s jedne na drugu stranu daje svoje oči odmoriti.

• Vježba 1. Pogledajte bilo riječ u tablici, a zatim drugom pismu iste linije na udaljenosti od prvog. Prvo pismo treba biti manje vidljive. Gledajući iz jednog pisma u drugo, ovisno o svakom i fokusiranje na njemu nekoliko sekundi. To bi se trebalo dogoditi pokreta iluzija liniju od jedne na drugu stranu.

• Vježba 2. Potražite bilo veliko slovo, a zatim počinje sa manjim na znatnoj udaljenosti od njega, s velikim pismo mora se vidjeti gore. Ako se pravilno obavljeno, vježbe stol izgleda kao da se kreće gore i dolje, a nakon vježbanja poboljšava vid od dva slova.

• Vježba 3. Pogledajte na jednom rubu označenog pismo, a onda s druge strane. Možete premjestiti od vrha do dna pisma od svoje jedne strane na drugu ili iz jednog kuta do točke za drugog kuta. Mora biti iluzija ljulja slova. Kada to uspije, vizualna oštrina poboljšana.

Možete zatvoriti oči, zamislite kakvo pismo u crnom svjetlu i psihički ju je tresti. Neki ljudi uspijevaju mentalno ljuljanje bolje nego vizualno. Ali ne možete rock slova napor. Oni su na ljuljački kao po sebi.

Nazire ili trepće

Zatvorite oči i učiniti nošenje lopte. Tada otvorite oči, pogledajte drugoj dionici neke male slova na test kartici, a zatim zatvorite opet i opuštanje. Na kraju vježbe nekoliko puta zazhmurte i opustiti oči zatvorene, izvadite ruke iz njegova lica, da malo okreće glavu na drugu stranu, bez otvaranja oči i ne okrećući se zjenice, a zatim brzo trepnuo.

Za nekoga učinkovitije će biti jedna vježba, ali za nekoga - drugi. Načini na koje ljudi naprezati oči da vidi, raznolik. Dakle, i razne metode moraju se koristiti za uklanjanje stresa.

rotacije:

• Vježba 1. Stajati s nogama osim kod širine ramena. Okrenite oba ramena, glavu i oči u desno za 90 stupnjeva, s lijeve pete može odvojiti od poda. Tada, baš kao i okrenuti na lijevo. Izmjenjivati ​​ove izmjenjuju, što bi trebalo biti učinjeno kontinuirano, lako i bez napora. Disanje duboko i mirno. Ono što je najvažnije - ne gledati da se usredotoče na predmete pomrsiti konce prošlost, i ne zaboravite da to nije vježba, ali vježba opuštanja očiju i vida razvoja. Možete napraviti takve skreće 50-100, ujutro nakon buđenja i navečer prije spavanja.

• Vježba 2. Stavite nos prst i okrenuti glavu na drugu stranu, klizna prošlosti očima prsta. Čini se da stavite prst. Taj osjećaj je pojačan kada zatvorim oči i da se okreće tako da je vrh nosa svaki put dodirnuo prstom.

izlaganje suncu

Suprotno uvriježenom mišljenju, ne zlostavljaju i sunčane naočale. Potrebno je priviknuti oči na jakom svjetlu. Sunčeva svjetlost je potrebno za njih, kao i stanje odmora i opuštanja. Ona podržava zdravlje očiju, i ojačati ih, stimulira metabolizam i daje vitalnost i sjaj izgled.

• Vježba 1. Zatvorite oči i staviti lice jakoj sunčevoj svjetlosti. Besplatno okrenuti glavu i tijelo lijevo i desno. Kad oči su navikli na jakom svjetlu može biti kratko podići gornji kapak jednog oka dok gleda prema dolje, tako da sunce sja na bjeloočnice. Zatim ponovite isto s drugim okom. Kad je najmanja napetost u očima treptaj. Solarizacija treba provoditi strogo dozirati.

• Vježba 2. Stanite na granici gustoj hladovini, na primjer, na uglu kuće ili u upaljenom vratima. Jedna noga ne stavi podzemne željeznice, a drugi - na jarko osvijetljena Zatvorite oči, podići glavu, duboko udahnite i početi da okreće glavu na drugu stranu, tako da su zatvorene oči naizmjenično prolazili kroz sunčane i neosvijetljeni područja. To bi trebao usredotočiti na proces, te psihički može ponoviti: „Sunce izlazi, sunce je vani.” Nemojte vježbati sve dok se oči nisu prilagođene svjetlu.

• Vježba 3. Kad su mu se oči privikle na svjetlost, moguće je pokriti jedno oko zatvoreno ruku, a druga otvorena. Nastavi da se okreće, klizna otvorio oči na tlu ili poda i tražiti ih neprekidno treptati. Zatim podignite glavu i dalje okretati brzo treptati i gleda direktno u sunce. Ponovite s drugim okom, a zatim zatvorio opet dva oka. U zaključku, ne nošenje lopte, trajanje koja bi trebala biti 2 puta veći nego što je izlaganje suncu.

Umjesto toga, možete koristiti za sunčanje svjetiljku ili svijeću. No, sunčeva svjetlost - to je najbolji i najprirodniji izbor.

Po temama: Najvažniji tvari koje obnavljaju oštrina vida

Pozitivni aspekti i kontraindikacije za metodu Bates

Pozitivni aspekti Bates metode:

• Tehnika je vrlo učinkovit kada su stekli oka loma pogreške (kratkovidnosti i hyperopia) neznatno mjeri. Ako osoba ne nosi naočale, a zatim sustavno i redovito klase vid može biti vraćena u normalu.

• Tehnika je korisna u svakom slučaju - ako je potpuni oporavak nije moguć pogled, u vršenje Bates, ublažavanje napetosti iz očiju, su izvrsni sprečavanje njegovog propadanja.

Kontraindikacije za osposobljavanje metodom Bates:

• Odvajanje mrežnice je opasnost od raslojavanja.

• Postoperativnom razdoblju bio u operacije na očima. Počnite njihove studije ne može biti starije od šest mjeseci nakon prolaziti kroz operacije.

Rezultati istraživanja o Bates metode

Rezultati za rješavanje Bates metode su vrlo različite, na isti način kao i mišljenja različitih ljudi su vrlo kontradiktorni. Neki ispostavilo vratiti vid uz ovu tehniku ​​(osobito u slučajevima u kojima je uzrok lošeg vida bio je grč mišića). Većina uspjeli poboljšati vid za nekoliko dioptrija. No, postoje i recenzije o potpuna odsutnost bilo koje vrste je bio rezultat.

Najvažnija stvar u ovom tehnikom (što je, zapravo, u bilo kojem drugom slučaju) - izvoditi vježbe redovito i sustavno. Možete praviti analogiju s utezima u teretani: ako vas baciti trening, rezultati ispalo je izgubio vrlo brzo. Isto tako, u ovom slučaju: nakon prestanka radnog odnosa mogu biti isti kao što je bio prije nego što počnu u par tjedana.

Ako netko Bates tehnika će lako prepoznati poznate ljude bez naočala na ulici, bez naprezanja oči vidjeti približava broj autobusa ili oznaku cijena u trgovini - možda, većina će se složiti da je ovo dobar uspjeh.

Po temama: Vitamini za oči - koji su najbolji?

mišljenje oftalmologa

Nedavno vidio veći interes za Bates metode, suština koja je za poboljšanje vida bez pomoći naočala. Metode preporuča za bolesnike s različitim vrstama ametropia: .. myopia, hyperopia, astigmatizam, itd Često, međutim, podaci o Bates tehniku ​​proširuje internetske amateri priznao nepismene opise i komentare. To uzrokuje negativan stav prema Bates metode stručnjaka, od kojih mnogi ni ne pokušavaju doći do srca ove metode za vraćanje vida.

Međutim, ako pogledate Bates vježbe bez predrasuda, može se shvatiti na sljedeći način.

Metoda - povećanje oštrine vida trenirajući oka mišiće, koji su odgovorni za fokusiranje svjetlosne zrake. Dakle, ako je ljudsko oko ima mišiće, oni mogu biti osposobljeni kao i bilo koji drugi mišić u tijelu. Postoje različite vrste treninga: .. Vježbe za oči, promjena vizualnog načina, itd To je razlog zašto je dugo, napeto i dalje gleda na zaslonu računala ili televizije je štetno jer lišava oko prirodnog kretanja i vježbanja.

Međutim, treba biti jasno da su mogućnosti metoda nisu neograničene. mišići tijela mogu se razviti samo do određene razine: nemoguće je povećati težinu u beskonačno velikom broju, tako da je nemoguće da pomogne Bates vježbe da biste dobili osloboditi od kratkovidnosti s visokim stupnjem treninga snage. Realno postići rezultat - je poboljšanje 1-3 dioptrija. To je, osoba s myopia -3.0 (ili hyperopia +3.0) imaju priliku vratiti svoju viziju i raditi u budućnosti bez naočala, ali ako osoba nosi naočale od 5,0 dioptrija ili više, on će biti u mogućnosti značajno poboljšati svoju viziju, ali sve upućuje na to još uvijek potrebna.

Analogija između vježbi za oči i u teretani je vrlo prikladno. Prethodno je potrebno konzultirati sa svojim liječnikom, a ne vježbe treba biti redovito, uz postupno povećanje opterećenja. Uostalom, ako je fizički obučava osoba samo zauzimaju teške utege, to će neizbježno dovesti do boli i ozljeda. Isti princip treba slijediti, savladavanje tehnike Bates.

Zaključno, možemo reći da je Bates metode nije neko čudo ili lijek za sve. On je preporučio u poremećajima blage stupnja (do -3.0 dioptrija), kao i preventivne mjere za ljude koji imaju stalni vizualni opterećenja na bliske udaljenosti (studenti, radnici znanja, i tako dalje. D.).

Autor članka: Koretskaya Ljudmila Mihaylovna, oftalmolog, optičar