Vježbe za oči prema metodi treninga Shichko-Bates

Nije nikakva tajna da je radove na naprezanje očiju nije blagotvoran učinak na vid. Ne brine o viziji, možete uvelike ga oštetiti. Ako primijetite najmanji pogoršanje vida, ne čekati dok se ona oporavi, i obratite se liječniku oftalmologu za savjet. Postoji mnogo načina za vraćanje vida, od kojih su neke vježbe za oči za osposobljavanje metodom Shichko-Bates.

vježba "nošenje lopte"

Ime ove vježbe dolazi od engleske riječi «dlan», što znači ruku. Poznato je da ljudske ruke imaju najjače energije svojstva, a zrači energijom ozdravljenja, doprinose za liječenje. Ne slučajno, mi intuitivno stavljajući ruku na bolno mjesto: zub, ozljede glave, želuca i tako dalje. Energetska pomoć može pružiti, stavljajući svoje ruke na njegove umorne i bolesne oči.

Za izvođenje ove vježbe, potrebno je položiti svoje dlanove, ako želite popiti vode. Prste da „nije prolio vodu.” Dlanovi trebaju biti gotovo ravno. Okrenite dlanove prema međusobno pod pravim kutom, pokrivena je lijevom rukom, njegovo pravo. To je nešto poput trokutaste „krov”, s vanjske i unutarnje kutom od 90 stupnjeva. Stavite dlanove na oči, tako da je unutarnji kut je na nos, vanjski ugao koji se nalazi u sredini čela. Nos treba biti pod malim prstom, a oči mu se na sredini dlanova. Donji dio press dlanovima na obrazima. Zatvorenih očiju čvrsto rukama, svjetlo ne pada. Tiho otvoriti i zatvoriti oči u mraku. „Nošenje lopte” predstavlja bioforez ili zagrijavanje oči, uz toplinu njegovih ruku.

Prije izvođenja ove vježbe, položaj sebe za stolom, stavio laktove na stol i trljati jednu ruku na drugu u toplinu. Stavite grijao dlanove na zatvorenim očima, čine otvaranje zatvaranje očiju 2-3 minute. Učinite ovu vježbu svaki put kada se osjećaju stres i umor očiju. I nakon ponovno nošenje lopte nastaviti na vizualnom djelu. Nošenje lopte može obaviti u dugo vremena i više puta tijekom dana, što je vrlo korisno za oči.

Vrlo učinkovit za oporavak vježbi metodom Shichko-Bates, s ciljem osposobljavanja očne mišiće oslabljeni motor. Preporučuje se da će ih obavljati ne više od tri puta dnevno prije jela. Prije nego što su provesti potrebno savjetovati se s liječnikom, jer postoji svibanj biti kontraindikacije: nedavno operaciju, odvajanje retine i drugim okom.

Vježbe se izvode bez naočala, mišići lica nisu mobilni, ali oči rade. Sve vježbe treba izvoditi bez stresa i naglih pokreta.

Svaka vježba je potrebno završiti treperi, koji opušta mišiće očiju. Pokret za vrijeme treperi, svjetlo kao lepeta leptirovih krila.

vježba "Gore-dolje"

Podigni oči gore, spustite dolje, gore i dolje. Blink-treptaj.

vježba "satovi"

Škiljeći pravo pomiče na lijevu stranu. Tako je. Lijevo. Blink.

vježba "dijagonalno"

Podignite svoje oči na desno - gore. Zatim lijevo - dolje. Prevedi pravo - prema gore, a zatim na lijevo - dolje. Blink. Izvođenje ove vježbe u suprotnom smjeru, počevši s lijeva - dolje. Završite vježbu tako treptati.

vježba "pravokutnik"

Izvući „pravokutnik” oči, počevši od donje strane olovne „pravokutnika” - gore - lijevo - dolje - pravo. Blink. Izvođenje vježbe u drugom smjeru. Završite vježbu tako treptati.

vježba "nazvati"

Provjerite spor kružnim pokretima preko očiju, počevši od vrha kazaljke na satu, zaustavljajući svaki prijenos oka, kao da su vaše oči u smjeru kazaljke sata. Blink. Ponavljam, čineći kretanje u suprotnom smjeru. Blink.

vježba "zmija"

Draw oči, valovita linija, s desna na lijevo. Blink. Raditi istu vježbu u suprotnom smjeru. Blink.

Nakon treninga vježbe za oči, učiniti nošenje lopte.

Da bi se bolje opustiti oči koje nošenje lopte, Uilyam Beyts preporučuje da se tijekom ove vježbe, mislim dobar, dobar i ugodan. Kad god se opustiti vaš vid nošenje lopte, podsjeća na ugodne trenutke svog života. Ova metoda Shichko-Bates pomaže u ravnoteži ljudskog stanja, kako bi ga vratili na mentalne tišine, opustite mišiće cijelog tijela.

U početku obavljati nošenje lopte, mozga i vida kraju overexcited te stoga postoji tračak svjetla u očima muhe. U ovom trenutku, morate podnijeti crna točka vizualno, mentalno stvaranje slika tamnije i tamnije.

Jedan važan aspekt je izlaz nošenje lopte. Nastupao je na ovaj način.

Zatvorenih očiju, s rukama u njegovim očima. Zeznuo oči pod dlanovima, opustiti, zeznuti. Škiljeći učiniti 5-6 puta. Oči nisu otvoreni. Uklonite oslonac za lice, zavrtio glavom, otvarajući oči s jedne strane na drugu i natrag i naprijed nekoliko puta. Ovi pokreti smanjuje cirkulaciju krvi. Utrljajte kamere oči. Duboko udahnite i otvorio oči, trepćući.

Boje su sočne, jer je, zahvaljujući vježbe u vizualnim kukova su odgovorni za percepciju boja, primljenih hranjivim tvarima.

Vlak oči, gledajući izlazećeg ili zalazećeg sunca i zaštititi ih od štetnih učinaka drugih izvora zračenja.