Kako se riješiti kolesterola
Višak kolesterola u tijelu uzrokuje razne bolesti (arterioskleroza, infarkt, moždani udar), i strah od uzimajući jedan od njih čini nam se razmišljati o tome kako da biste dobili osloboditi od kolesterola. Ovdje ćemo razraditi na koji se u ono što proizvodi sadrži u velikim količinama i kako to dobiti iz tijela.
Inače, kolesterola u tijelu 5.2 mmol / l ili 200 mg / dl. Ako je razina viša od navedene, vi ste u opasnosti. Osim toga, u opasnosti su žene starije od 40 godina, jer prije te dobi žena zaštititi estrogena.
Ako se nađete u opasnosti, odmah promijeniti svoj stil života. Naravno, moguće je postići smanjenje razine lijekova kolesterola - statini, ali imaju mnoge nuspojave.
Danas, čini se da čak i djeca znaju, u tome što hrana sadrži velike količine kolesterola. Sjeti se da kolesterol je pronađen samo u životinjskim proizvodima.
Za one proizvode su: žumanjak, bubrege, mozak, kavijar, masnoće sir, vrhnje, maslac, ribu, meso i perad. Ovi proizvodi bi trebalo biti moguće isključiti iz prehrane.
Što treba jesti redovito?
- Proizvodi koji sadrže mangan. Za one proizvode su: luk, grašak, grah, repa, mrkva, celer, zob, salata, banane, klinčić, đumbir. Međutim, imajte na umu da za vrijeme zamrzavanja proizvoda navedenih mangana lišće, koje se ne javljaju tijekom toplinske obrade.
- Proizvodi koji sadrže pektin. Na primjer, jabuke, morske trave. Danas na policama ljekarni su jabučni pektin u prahu, oni su jeftin i vrlo učinkovite.
- Posije je bogata magnezij, kalij, vlakna. Koristite par žličica dnevno će biti dovoljna da stabilizira razinu kolesterola u tijelu.
Međutim, treba napraviti rezervaciju, čak i ovlašteni proizvodi ne mogu se koristiti u pržene obliku. To bi trebao pirjati ili kuhati hranu i to samo u gotovom jelo dodati povrće, a najbolje maslinovo ulje. Ako slijedite naše savjete o tome kako da biste dobili osloboditi od kolesterola, nećete znati problema s zdravljem!
Kako smanjiti kolesterol dio 3
- Kako za liječenje visokog kolesterola
- S takvim povećanjem atcrogcnički indeks?
- Kako izliječiti ateroskleroze.
- Proizvodi smanjuju kolesterol u krvi
- Proizvodi koji smanjuju razinu kolesterola u krvi
- Bilje koje smanjuju razinu kolesterola u krvi
- Kako brzo riješiti kolesterola
- Kolesterol. Razine kolesterola u krvi
- Lijekovi za smanjenje kolesterola
- Statini za snižavanje kolesterola
- Smanjenje kolesterola narodne načine
- Kolesterol: stopa žena
- Kolesterol: Što je to? Važno je znati!
- Kako smanjiti kolesterol u krvi
- Visoki kolesterol u krvi - mitovi i stvarnost
- Uzroci visokog kolesterola u krvi
- Uzimajući osloboditi od kolesterola
- Kako da biste dobili osloboditi od viška kolesterola u krvi
- Uzroci i liječenje visokog kolesterola
- Sadržaj kolesterola u krvi
- Povišene razine kolesterola u ljudi