Proizvodi koji smanjuju razinu kolesterola u krvi

sadržaj:

• Dijeta kao zaštita od ateroskleroze
• Riba i ponovno uspostavljanje ravnoteže u kolesterol frakcija
• Biljna ulja i proizvoda, kao što su kolesterol iz atcrogcnički zaštite
• Voće, povrće i „zdravlje kod” od ateroskleroze
• Trikovi da jede meso na visoke razine kolesterola
• sok terapija

Dijeta kao zaštita od ateroskleroze

Jedan od važnih metoda visoke liječenja kolesterola je posebna dijeta. To podrazumijeva potpunu odbijanje konzumiranja hrane bogate kolesterolom: sve vrste pržene hrane, masno meso, kruh, slastice i peciva. Također, povećana razina kolesterola, to jest jako generacije aterogenih frakcija istih promovira alkohol, međutim takvi dijeta je ograničena ili potpuno eliminira njegovu uporabu.

Riba i ponovno uspostavljanje ravnoteže u kolesterol frakcija

Jedan od najboljih proizvoda za smanjenje razine kolesterola u krvi su masne ribe. Ove ocjene sadrže posebne kolesterola dio koji upravo sprečava razvoj kolesterola aterogenije, naime lipoproteina, karakterizira vrlo visoke gustoće. Osnovna funkcija tih tvari u tijelu je da traži i uništi aterogenije frakcije kolesterola - lipoproteina koju karakteriziraju vrlo niske gustoće, i Hipertenzija kako liječiti koji je također reći naše stranice.

U procesima koji povećavaju razine kolesterola, poremećena odnosa gore opisanih lipoproteina (normalno lipoproteina, odlikuje vrlo visoke gustoće, veće). Stoga, konzumiranje masne tijela ribe će zasititi nedostaje broj lipoproteina i olova gore opisano omjer frakcija kolesterola u normi. Slično tome, načelo djelovanja i ima matice (posebno indijski oraščić, oraha i pinjole), sjemenke sezama i sjemenke suncokreta.

Biljna ulja i proizvoda, kao što su kolesterol iz atcrogcnički zaštite

Također je potrebno jesti samo biljna ulja, a da se u potpunosti eliminirati upotrebu maslaca i teških krema sorti. Ovaj princip se može objasniti činjenicom da je u hrani životinjskog podrijetla je većina aterogenije kolesterol. Proizvodi biljnog podrijetla, zbog njihovih razlika u fiziologiji i života, kolesterol ne akumuliraju i nedostaje.

Najkorisniji ulja na niže razine kolesterola smatra maslinovo ulje. Sezam i laneno. No, moramo biti svjesni. Pri visokim vrijednostima kolesterola zabranjeno je koristiti pržene hrane, čak i koristeći samo biljna ulja. To se objašnjava činjenicom da je grijanje mijenja strukturu masti biljnog ulja, a oni se pretvaraju u atcrogcnički frakcije.

i također smanjuje razinu kolesterola atcrogcnički soje i njezinih proizvoda. Budući da je proizvod isključivo biljnog podrijetla, ne sadrži frakcije kolesterola uopće. Obratno, u svom sastavu ima tvari koje mogu pojačati zidove plovila, a spriječiti taloženje holesterola u soji, također sadrži vitamin kompleks koji se spriječilo mutacije „zdravih” kolesterola frakcije oksidacije i slobodnih radikala u aterogeni.

Voće, povrće i „zdravlje kod” od ateroskleroze

Osim hrane gore opisani način, postoji također važni proizvodi koji gotovo svatko koristi na dnevnoj bazi za jesti. To je voće i povrće. Među njima, posebnu pozornost treba posvetiti jabuke, mrkve i repe. Tu je i poseban „zdravlje kod 035140530”, u kojem se navodi da je, među ostalim pokazateljima tijekom dana ljudi bi trebali jesti 5 porcija voća i povrća.

Tako važnu ulogu u snižavanju kolesterola jabuke jer jabuke sadrže pektin u svom sastavu. Pektini djeluje na kolesterol na principu „Castle”: oni hvatanje lipoproteina, karakterizira ekstremno niske gustoće, i ukloniti ih iz tijela.

Trikovi da jede meso na visoke razine kolesterola

Među mesnih proizvoda za smanjenje razine kolesterola promiče korištenje svojih low-fat sorti - perad, govedina. Od korištenja masti svinjetina, janjetina mora biti napuštena. Nadalje, kada visoki gradaciju kolesterol u krvi i rizik od razvoj ateroskleroze, Tu je posebno pravilo o upotrebi mesa dijelova. On navodi da je jedna porcija mesa treba biti veličine špila igraćih karata i još mnogo toga.

sok terapija

Još jedna važna uloga u smanjenju kolesterola pripada i sokove preporuča se koristiti samo svježe, svježe pripremljene sokove (takozvani „svježe”), a iz biljaka, kao što su repa, mrkve i jabuke, cijeli niz citrusa i bobica.