Dijeta, prehrana u kardiovaskularnim bolestima

Svatko zna da je hrana je građevinski materijal za sve unutarnje organe. Ona - izvor vitamina i minerala, tekućine i vlakana. Ipak, njegova uporaba može smanjiti ili čak potpuno odsutna u prisutnosti u njemu tvari koje negativno utječu na tijelo.

Razvoj i odabir prehrambenih programa isključujući takav štetan utjecaj po posebnoj medicinskoj znanosti - dijetetike. On uzima u obzir dostignuća mnogih znanstvenika tijekom godina. Postoji dijeta dizajniran posebno za određene skupine bolesnika, a oni su podijeljeni u skupine, ovisno o težini i stupnju bolesti.

Kardiovaskularne bolesti su najčešći uzrok smrti među stanovništvom. Oni se odlikuju iznenadne smrti uzrokovane infarkt, moždani udar, hipertenzija, koronarna bolest srca, tromboze, ateroskleroze i margina aorte.

Pravilno odabrani kardiovaskularne dijeta pomoći će spriječiti bolest, lijek u ranim fazama bolesti ili ublažiti stanje kasnije. Stalni dijetalna ograničenja značajno produžiti život.

Posebno osjetljiv na stanje kardiovaskularnog sustava trebao bi biti ljudi koji pripadaju tzv rizičnim skupinama:

-sredovječni muškarci - oni su skloni takve bolesti su dvaput vjerojatnije nego women-
-sve nakon 40 godina-
-imaju povijest kardiovaskularnih bolesti, posebice u odnosu na drugu kolena-
-skloni lošim navikama - alkohol ili kureniyu-
-dijabetes, visoki kolesterol, gipertonii-
-podložan stalnim stresom na poslu ili kod kućnih
-agresivni i skloni nervoznosti-
-su težine i konstantan nedostatak kretanja i fizičke aktivnosti.

Mi podrobno analizirati što to zapravo treba uključiti dijeta, prehrana u kardiovaskularnim bolestima.

Dakle, da se hrane frakcijsku, male količine svaka dva do tri sata. Ako prejesti - ide dijafragmu pomaka, što opet stavlja pritisak na srce.

Poželjno je da se eliminiraju do maksimalno unos soli. Ona drži tekućine i može potaknuti pojavu edema. To pak dovodi do porasta krvnog tlaka.

Nutricionisti preporučuju ne slanu hranu tijekom njihove pripreme, a dosalivat postupno hrane na stolu. Tako možete izbjeći pretjeran. Salate se savjetuje da ne dodavati sol, ih začin s nekoliko žlice soka od limuna.

U prehrani treba uključiti krumpir. To može biti kuhana, a može se peče. To je najbolje da ga ne očistite od kože - jer sadrži kalij, koji hrani srčani mišić. Velika količina ovog minerala je prisutan u marelicama i marelice, grožđice, divlje ruže, šljive.

Diverzificirati izbornika svježe iscijeđene sokove, kombinirajući ih u različitim povrćem i voćem.
Veliku ulogu u normalnom funkcioniranju krvnih žila i srca igra magnezij. To mora biti prisutan u vašoj prehrani. Njegov sadržaj je visoka u raženog kruha, mekinje, razne žitarice, zelje, repa, mrkva, orasi i crne ribizle.

Pokušaj da se u potpunosti eliminirati upotrebu jakog čaja i kave. Zamijenite tih pića su razni sokovi, compotes, decoctions. Ni u kojem slučaju ne pijem alkohol.

Imajte na umu da ukupan unos tekućine ne smije biti veća od jedan i pol litara. To je potrebno kako bi se smanjio pritisak na krvne žile. To uzima u obzir ne samo voda i tekućina, ali i juhe, povrće i voće.

Ona je preporučila potpuno uklanjanje životinjskih masti. Oni bi trebali biti moguće zamijeniti biljke - maslinovo, suncokretovo, kukuruzno, itd Hrana je najbolje kuhano, na pari ili pečena bez dodanog masti.

Vi bi također trebali dati prednost gljiva i povrća juhu umjesto ribe i mesa. Ako ne možete bez mesa - odabrati niske masnoće sorti njega - teletina, kunić, piletina ili pureća prsa bez kože.

Nemojte se zanositi s mahunarkama - oni su u mogućnosti da se poveća stvaranje plina u probavnom traktu, stvarajući pritisak na dijafragmu i plovila.

Pokušaj da se odrekne slatko višak u prehrani. Poznati zamijeniti slastice med i sušeno voće.

Ako imate višak težine - rad na njegovu smanjenju. Dodatna težina ne samo da utječe na opće blagostanje, ali i pogoršati kardiovaskularnih bolesti.

Rasporedi post dana - do dva tjedno. Pokazano je ne postiti, a ograničenja na hranu - sir, kefir ili voća i povrća dijeta.

Važnu ulogu i umjerena tjelovježba - moguće vježbe, duge šetnje.

Nadam se da je uhvaćen i vezan prehranu i kardio vaskularni sustav. Takva prehrana s određenim uvjetima ne bi trebao biti uzeti bolestan, kao ograničenje. To je prilično novi način života. Morate se držati s njim kako bi se osiguralo udoban postojanje i normalno funkcioniranje tijela još uvijek ima dugo vremena.