Ljudska prehrana i kardiovaskularne bolesti

Statistika neumoljiv: danas kardiovaskularne bolesti su vodeći uzrok smrti. Stalno stres, nezdrav način života i loša ljudska prehrana dovodi do činjenice da je jedan u četiri od nas nakon 30 godina, a svake sekunde, nakon 60 godina koje pate od hipertenzije. A kad se sve to u kombinaciji s pretilosti i pušenja, rizik od hipertenzije, srčanih i moždanih udara povećao za 7 puta. Dakle, voditi brigu o njihovom zdravlju srca trebaju biti unaprijed.

Naravno, mnogi čimbenici utječu na razvoj bolesti kardiovaskularnog sustava. Slijedom navedenog, možete dodati sjedilački način života, kao i takve karakteristike organizma, kao kršenje ugljikohidrata probavljivost i višak proteina u krvi. Međutim, to je ljudska prehrana i kardiovaskularne bolesti su tako povezani da se za liječenje tih bolesti i njihova prevencija može biti angažiran samo uz pomoć pravilne prehrane.

Većina hrane imaju određene ljekovita svojstva, tako da je pravo na izbor u mnogim slučajevima potpuno prestati uzimati drogu. S druge strane, loša ljudska hrana često dovodi do komplikacija bolesti ima negativan utjecaj na tijek liječenja, ponovne pojave aktivira. Osim toga, lijekovi su često u dodiru s hranom kako bi se dobilo komponentama stabilne spojeve mogu se ili slabo apsorbira ili inhibiraju djelovanje lijeka na tijelo.

„Mehanizam” bolesti kardiovaskularnog sustava - to je čisto kemijske trovanje organizam određene tvari koje dolaze zajedno s hranom. Stoga je terapijska ljudska vlast mora biti da neutralizira ili dovesti tijelo od tih tvari.

Jedan od čimbenika u razvoju hipertenzije natrij, sprječava izvlačenje tekućine. Krv počinje rastopiti, povećava volumen, čime se usporava rad srca. Proizvodi bogate natrijevim puno, ali to je glavni izvor soli.

Sklonost za slana hrana - naša nesreća. S civilizacije došao do nas i novim metodama kuhanja, kao što su konzervirana hrana, kiseli krastavci, kiseli krastavci. Utvrđeno je da je prosječna osoba potroši 3 puta više soli nego što je potrebno. Normalna dnevna doza produkta jednak 5 g, tj 1 žličica bez vrha. U pravilu, jedemo oko 12 grama soli dnevno, a ponekad i do '20 nije čudno da smo povišen krvni tlak. Ali naviknuti na normalnu količinu soli nije teško. Stoga je potrebno to učiniti postupno. Sol-free dijeta prijeti hipertenzivne krize.

Ograničavanje unosa soli je važan za osobe s kardiovaskularnim bolestima. Mnogi od njih, imajte na umu da je prekomjerna količina soli u prehrani dovodi do lošeg zdravlja. Za takve pacijente su važne namirnice koje sadrže kalij i magnezij. Ovi elementi su „bore” s natrijem. Kalij-bogat kakao, kikiriki, badem, krumpir, grašak, grožđice, luk, marelice, breskve, ribiz, ogrozd, šaran. Mnogo magnezija je sadržana u heljda, proso, pšeničnih posija, jabuke, divlja ruža, kupus, rajčica, sušeno voće.

Osim toga, budući da je sol štetna ne samo po sebi, jer se samo drži višak tekućine u tijelu, s kardiovaskularnim bolestima ljudi bi trebali imati u svom arsenalu diuretici da bi se nositi s viškom vode.

Drugi izvor bolesti kardiovaskularnog sustava je kolesterol. Njegov učinak na krvne žile je sličan procesu rješavanja vapna na cijevi za vodu. Ako otvorite poklopac za vodu, možete vidjeti sloj pjene na svojim zidovima. Slično tome, kolesterol taloži na zidovima naših krvnih žila, postupno ih sužava. Srce postaje sve teže pumpa krv, to ide na nezdrave, poboljšane modu.

Osim toga, krvne žile zdrave osobe su mobilni, fleksibilan, otporan, nabubri i jesen, da pulsira sa svakim otkucajem srca. A što se događa kada se krvne žile pokriven s unutarnje strane s čvrstom kolesterol? Oni postaju tvrdi i na žalost krhak. Ovo je primjer od ateroskleroze bolesti koja vodi do koronarne bolesti srca, visokog krvnog tlaka, srčanog i moždanog udara.

Činjenica da je neophodno da se bori kolesterol, sada zna, možda svaki. Ali ja i za to smo mi vaša dijeta? Hladnjaci većina od nas može naći masti pršut, sir, maslac i jaja, a glavni pomagači u borbi protiv kolesterola - mrkva, kupus, krastavci, repa.

Drugi važan čimbenik koji utječe na stanje kardiovaskularnog sustava, je dijeta. U pravilu, bolesnici s kardiovaskularnim bolestima - ljudi pretilo. Pokušavaju se nositi s punine, oni pokušavaju da jedu manje. Napuštanje doručak ili čak ručak, prije odlaska na spavanje, često ždrijelo „pokvariti”, misleći da je zaradio srdačna večeru posta tijekom dana. To je u redu, jer tijelo ne može izdržati veliki jednokratnog opterećenje, ali još uvijek predmet sjedilački način života, tako da su sve kalorije osoba treba tijekom dana na poslu, idite na „depo”, opterećuje srce od viška kilograma masti. Tako je začarani krug: bolesti srca - sjedilački način života - Potpunost - bolest srca. Kako ga razbiti? Potrebno je donijeti uporabu kalorija u skladu sa svojim troškovima, tako da se koriste tijelo kalorija za namjeravanu svrhu, a ne povećanje tjelesne masnoće. Potrebno je slijediti dijetu.