Utjecaj prehrane na ljudsko tijelo

Često se ispostavi da prehrana može imati negativan utjecaj na cjelokupno stanje tijela, pa čak i na svoje psihe.

Sada ima toliko dijeta programi. Oni su sadržani u časopisima, novinama, brošurama i stalno uhvatiti okom. To sugerira da je potražnja za njima stalno raste, a sada se može čuti čak i od učenica koje su sjedile na dijeti. U ovom slučaju imamo na umu nije terapijska dijeta, liječnik dizajniran i izuzetno moderan hranjenje programa koji obećavaju brzo smanjenje težine, ili neke bolesti.

Ove dijeta su dizajnirani za kratko vrijeme, izgrađena na strogo ograničen. Većina ih čini da odbije korištenje većine proizvoda, a to je vrlo teško psihički. Najteže nakon takve prehrane ne slomi i ne počnu nekontrolirano jesti sve.

To je ta neuspjesi dovode do tzv „bumerang efekt”, kada je velika poteškoća bačena kg brzo vratiti, ponekad se par više za tvrtku.

Tvrdi prehrana dovodi do nedostatka glukoze u tijelu. U isto vrijeme to je vrlo važno za normalno funkcioniranje stanica mozga. Stroga dijeta može uzrokovati poremećaje u mozgu i dovesti do neuropsihijatrijskih poremećaja. Već treći dan krutog prehrane kod ljudi može poremetiti proces razmišljanja.

Tijelo ima tendenciju da se stroga dijeta kao stres. Naravno, svi ljudski organi počinju raditi u naglasio modu. Tijelo troši minimalnu potrošnju energije, a svaki ulazak u hrani uzima potonje. Naravno, nakon objavljivanja dijeta tijelo počinje s osvetom za pohranu masti u slučaju ponavljanja takvog stresa. To je, također, dovodi do brzog povratka izgubljenih kilograma. A ne mogu ni jesti sve nakon objavljivanja prehrane i kilogramima još vratiti.

Stres da je osoba doživljava istovremeno sa smanjenjem unosa energije dovodi do pogoršanja njegovog općeg stanja. To utječe na zdravlje, raspoloženje i adekvatnost stope reakcija.

Studije, u međuvremenu, pokazuju da masnoće vratio nakon strogih dijeta je mnogo opasniji od onog koji je izvorno. Takva mast temelji se uglavnom u trbušnoj šupljini oko unutarnjih organa. Oni su u stanju podići razinu „lošeg” kolesterola u krvi, što uzrokuje razvoj ateroskleroze, srčanog i moždanog udara. A osim toga, to je dvostruko teže protjerati masti nakon toga.

Svaki stroga dijeta ograničava protok hranjivih tvari u tijelu. To dovodi do nedostatka nekih vitamina i minerala. Čak i ako je dijeta hrana je u pratnji vitamina hranjenja tablete, multivitamine, tijelo neće ih doživljavaju kao adekvatna zamjena za prirodnim proizvodima.

Nakon nekog vremena, pridržavanje strogih dijeta utječe na izgled nije u svom najboljem - matiranje kože, gubitak kose, probleme sa noktima. Osim toga, nikada ne može predvidjeti kako reagirati na takvu umjetnu beriberi vaše unutarnje organe.

Stroga dijeta, nedostatak vitamina uzrokuje, izazivajući razne prehlade. Prema tome, sakaćenje, a naš imunološki sustav.

Što stručnjaci preporučuju žele izgubiti težinu brzo?

Prvo, zaboravi riječ „brzo”. Brzo dopratili težina brzo vrati. Nećeš jedan dan stekli dodatnu težinu? Ako zaista želite da biste dobili rezultat koji je odgođen za dugo vremena - neka ograničenja u hrani ne sići. Morat ćemo promijeniti cijeli način života.

Nalazi se u racionalnom načinu dana, čime kompetentno ukrašavanje jela, spavanja i odmora, vrijeme i vrijeme određeno za vježbanje.

Strogosti u poštivanju takve režima uskoro će dati svoje rezultate. Tijelo dobiva se podijeliti obroke i manje dijelove, on počinje potrebna svakodnevna opterećenja fizičkog treninga i pravodobno odmor.

Drugo, ovaj prehrana nije uvijek strogo povredu. Držeći se ispravnom, uravnoteženom prehranom te dobiti isti rezultat. Neka to bude kasnije, ali on nije otići nakon nekoliko tjedana. Da, i vaše tijelo zdrava hrana nije ništa drugo nego dobro neće donijeti. Mi ne bi trebali kriviti sebe svaki jede komad. Višak samoedstvo izazvati samo još jedan stres, a vi samo želite naglasiti da je „iskoristiti”.

Najbolji učinak kada je pao dodatnih kilograma može postići vješto kombinirajući način dana, pravilnu prehranu i vježbe. Ako jedan od tih faktora će biti odsutan - i rezultat će biti utjecaj prehrane nije isti. Ne bismo trebali prihvatiti taj način života, kao privremeni - je da ga uvede u stalne prioritete.