Dijeta i fitness dijeta

Dijeta i sport dijeta najbolje sredstvo. Za nekoga dijeta znači više kalorija brojanje, i sport - klase u fitness klubu. Međutim, to nije potrebno razmišljati samo od tih stereotipa.

Što je dijeta?

Osim toga, prehrana nije ograničena dijeta i nedostatak sorte vkusnyashek. Dijeta uključuje pravilnu prehranu, koja će ispuniti svoje tijelo s korisnim elementima u tragovima i pomoći očistiti. Postoje teški proizvodi za ljudski organizam: soda, alkohol, masnu hranu, fast food, čips i druge junk food. To ne znači da nužno treba isključiti iz uporabe ovih proizvoda, ali bilo bi dobro da se smanji njihov broj na minimum u prehrani.

Osim toga, važno je naučiti osjetiti pravi osjećaj gladi, što je bitno razlikuje od poriv za jesti. Razlika je u tome što u sadašnjem osjećaj gladi uživate hranu, što god to bilo. Razmislite o situaciji kada niste imali priliku upoznati se odmah pojavila glad, a to je potrebno biti strpljiv i čekati pravi trenutak ili. Tada čak i najobičniji griz činilo okruniti kulinarske umjetnosti, zar ne? Dakle, ovo je bio pravi osjećaj gladi.

Jeste li primijetili da je u situaciji gore opisanog kako bi se osjeća puno, dovoljno, općenito, jedan mali dio? Zapravo podijelile jela, koji uključuje 5 obroka dnevno u malim količinama je puno zdraviji od 2-3 puta opterećenja na deponij.

Smanjite porcije i pokušati snack tijekom dana voće, sušeno voće ili salatu umjesto uobičajenih muffins ili čokolade.

Kako bi naučili kako se osjećaju potrebe IT organizma preporuča se 1 dan od gladi. Tijekom tog perioda, tijelo očisti i pogoršati miris i okus. Nakon toga, jasno reagira na želju da jede nešto specifično. Vaše tijelo i sama zna što treba i što proizvodi je. Kao u trudnoći - tijelo zahtijeva određenu hranu koja će ga popuniti upravo one vitamine i minerale koji su mu potrebni. Dakle, sve ono što je trenutno ukusna - to je upravo ono što nam treba.

Sport i tjelesna aktivnost

Danas je moderno ići u teretanu i „stolicu za ljuljanje”, i to ne samo među ljudima već i među ženama. Dakle, koncept sporta je povezana s bilo te akcije, ili sa sudionicima Olimpijskih igara. Takvi stereotipi često dovode osobu u depresiju, pogotovo ako novac nije dovoljno da trenazherku i on voli raditi ništa. Međutim, ovaj pristup nije dobar nećete.

Sport ne moraju ovisiti o novcu ovdje, međutim, kao iu svemu ostalom, glavna stvar je tvoja želja. Da li jutarnje vježbe, trčanje, ples kod kuće pred ogledalom - to je potpuno besplatno i daje veliki poticaj energije za cijeli dan.

Vrlo je važno pronaći „svoje” zanimanje koje ne samo da koristi. Ali i zadovoljstvo. Ljudsko tijelo u cjelini je sama po sebi vrlo povoljno reagirati na bilo koju fizičku aktivnost. Provesti eksperiment: kada imate loše reagirao i loš dan, pustite glazbu na svoj uređaj i ići na jog (ili plesati, poprisidayte da vaše srce je sadržaj). To svakako treba učiniti, jer to nije bio previše lijen, i bez obzira što argumenti mozak nije bacio na ovoj akciji. Vi samo trebate probati i sjetiti rezultat.

Provjerite aktivan život kao prijatelja, a zatim otići stagnacije procesa u tijelu, poboljšava raspoloženje i želju za životom.