Kako se nositi s gladi kada dijeta?

Više niste poput mene i odlučila ići na dijetu. Želimo Vam puno sreće, jer izdržati nekoliko tjedana, ili čak mjeseci, ograničavajući se na omiljene hrane, nevjerojatno teško. To čini da želite jesti pred glavne tehnike kuhanja, ruke pruži kupiti paket čipsa ili čokoladnim, a nakon šest nogu sami otići u kuhinju.

Evo nekoliko savjeta koji će nadamo se pomoći da prevlada osjećaj gladi, a ne pojesti nešto extra.

Prije svega morate piti puno. Nakon što je napad počinje glad - popijte čašu vode s kriškom limuna, šalicu zelenog čaja ili soka od rajčice. A ako se ne mogu tolerirati, a zatim jesti jabuke, jogurt ili popiti čašu kefir. Sve to neće naškoditi lik i neće slomiti proces prehrane.

Pokušajte jesti u tišini. Lijepa glazba i zanimljiv film može vas očarati puno, i nećete primijetiti kako jesti dvaput ili čak tri puta više pozicija.

Dakle, želite imati da, zatvarajući oči zamislite sočan odrezak - pokušati uzeti vruću kupku. To će vam pomoći da se opustite i opsesija mora proći. Isto tako, ovaj problem je riješen punjenja ili self-masaža. Dokazano je da je apetit nakon vježbanja s vremena na vrijeme smanjiti.

Izbjegavajte u unutrašnjosti podsjetnika hrane. Nema ukrasne voće, slike s obiljem hrane i slično.

Tijekom dijeta vrlo je važno jesti male porcije. Dakle, kupiti skup malih, gotovo djetinje jela.

Uradi male nagrade. U večernjim satima, jer nikad ne jedan dan nije se povući iz prehrane, jesti komad tamne čokolade. Stretch pločica za nekoliko dana.

Jesti ukusnu hranu. Ako ne možete bez slatkog, ili pržena, a zatim jednom tjedno, dopustiti sebi malo „luksuz”, a onda ne ometaju. I, naravno, jede lijepo. Nabavite zadovoljstvo iz prehrane. Pronaći zanimljive recepte korisne, niske kalorijske obroke i jesti zdravlje.

Cheat glad može žvakati, ne samo hranu, nego, na primjer, gume za žvakanje. Samo najbolje voće i šećer. Također s ovom zadatku dobro nositi peršin.

Znanstvenici su dokazali da smanjuju apetit pomoći mirise mente, jabuke i banane.

Napad gladi može utopiti uobičajeno čišćenje zubi.

Imajte uvijek zatvorite časopis sa slikama modela, vjerojatno gleda na vitkim ljepota, želja za jesti će nestati.

Pokušajte se držati rasporeda unosa hrane, onda će uzeti bliži pogled nakon sebe. Također, nemojte se ostavljaju bez hrane za više od 4 sata kako ne bi gladni i ne jesti svu večer koja je u hladnjaku.

Prije jela popijte čašu vode, ona će popuniti želudac.

Uzmite si vremena za jesti hranu za najmanje 20 minuta. Inače, mozak nema vremena da se informacije koje ste pojeli, i zahtijevat će dodataka.

Hladnjak bi trebao uvijek biti hrana, ali, naravno, zdrava. Tada nećete morati pokrenuti do najbližeg fast-food snack.

Ozbiljna neprijatelj češnjak apetit. Pripremiti ostalu infuziju (tri kriške ispuniti čašu hladne vode. Sljedećeg dana infuzije je spremna). Jedna čajna žličica prije spavanja, te u bliskoj budućnosti, problem s overwhelming osjećaj gladi nestaje.

Ne zaboravite da je doručak pola od ukupne dnevne prehrane. Što više jesti za doručak, manje želim znoj.

Bulk hrana potiče svoj um, što ste jeli. Tako se pripreme za ukras povrće nameće njihov više jede cijeli tanjur definitivno ne želite.

Nadam se da će pomoći ove savjete. Težiti za savršenstvom, ali raste tanka s uma.