Lubenica dijeta

Kratak opis prehrani

Lubenica dijeta - jedan od mono-dijeta, od kojih je značenje se koristi već neko vrijeme, samo jedan proizvod.

To je razlog zašto se smatra kruta dijeta i traje samo tri dana (barem kada nema očitog loše zdravlje - ne više od 5 dana).

Lubenica dijeta izbornici

Lubenica dijeta je djelotvorna za mršavljenje s obzirom na činjenicu da svakodnevno kaloričnim sadržajem u prehrani - 1330 kalorija i mršavljenje - 3-5kg za tri ili pet dana.

Lubenice treba konzumirati po stopi od jedan kg do 10 kg težine, ne više. Jesti druge namirnice za 3 dana je zabranjeno lubenica dijeta, ali ne postoji vremensko ograničenje: jesti lubenice dozvoljeno u bilo koje doba dana, čim snack.

Ograničenja unosa tekućine kao takav nije: to je moguće u bilo kojem broju pije običnu vodu (mineralna i gazirana voda može pogoršati osjećaj gladi), zeleni čaj, kako bi se lakše kretati prehrane, crni čaj i kava je bolje ne piti.

alkohol tijekom lubenica dijeta za mršavljenje je kontraindicirana.

Sudeći po mišljenja, lubenica dijeta nije uvijek dobro podnosi, tako da možete koristiti mekši inačicu: sa svakom dodatnom uporabom lubenice pojesti dvije kriške raženog kruha. Ostali proizvodi, kao u prvoj varijanti prehrane kontraindicirana. No, ovdje možete 3 dana lubenica dijeta zamjenjuje 8-10dney, ali ne više.

Nakon završetka prehrani preporuča se osigurati efekt dobiven čak i za 10D. jede uglavnom proteina i ugljikohidrata, niske kalorijske hrane: ribe, sir, voće i povrće su sirove i termički obrađen, žitarice, jaja, sir, piletina.

Tijekom dijeta održavanja poželjno je da je zadnji obrok, večera je bila više od 4 sata prije spavanja. Za večeru možete jesti samo lubenicu ili lubenica i kruh, kao u drugom, nježniju verziju prehrani. Sudeći po recenzije lubenica dijeta, mršavljenje se nastavlja i tijekom tog razdoblja, ali sporijim tempom. Također, zahvaljujući prehrani za održavanje stabilizira metabolizam, nastale naslage soli, toksine, otrove.

Prednosti i nedostaci lubenice dijeta

Lubenica dijeta prenosi lakše nego mnoge druge mono-dijeta - lubenica ispunjen vlakana, što daje osjećaj punoće u želucu i omogućava neko vrijeme ne osjećam glad. Također, puno dobrih mišljenja o lubenice prehrane jer daje brze rezultate - lubenica ima jak diuretik, a uglavnom zbog gubitka težine provodi se ukloniti višak tekućine. Oni koji su doživjeli prehrane tvrde da su 3 dana lubenica dijeta primjetan je pad obujma trbuha i bedara.

Još jedna prednost dijeta - ona igra ulogu postupka čišćenja: uklanjanje ostataka i toksina.

Nedostatak ishrani na lubenice je da se ne može primijeniti na one koji pate od bolesti mokraćnog sustava (pijelonefritis, cistitis u akutnoj fazi, poremećaji dijabetične karaktera, kamena i pijeska u bubrezima).

Drugi nedostatak ove prehrane je njegova krutost - nije sve na emocionalnoj razini može nositi s gladi i isti tip izbornika.

Drugi nedostatak je činjenica da je gubljenje težine s lubenice dijeta je ne samo zbog gubitka masnih naslaga, ali i gubitak tekućine. Dakle, takav rezultat može nazvati kratkoročne i takva prehrana pogodna za posebne prilike kada je potrebno za izgubiti težinu brzo.

Lubenica dijeta treba zaustaviti kada je pozadina osjeća stalnu nelagodu, težinu u trbuhu, nadutost. Obično, ove nuspojave mogu se pojaviti u prvim danima u prehrani, a ako je smanjenje dijelova ne radi, treba odustati od lubenica dijeta uopće.