Prednosti dana posta za osobu

Većina stanovništva na vlastitom iskustvu da prekomjerna tjelesna težina - je ogroman problem koji se mora riješiti. Uz takav problem s kojima se suočavaju ne samo žene, nego i jači spol. U cilju mršavljenja, svaki slijedeći svoje specifične razloge: neki žele imati lijepu atraktivan izgled, drugi idu na more, na izlet ili želite izgledati dobro na važan događaj, večera. Doista, kako da izgleda dobro - morate raditi pošteno. Dodatna težina ne samo da šteti izgled osobe, već i njegovo fizičko zdravlje. u području mršavljenja stručnjaci kažu da je korištenje istovara dana za osobu stoji na najveće mjesto.

Uostalom, danas je poznat po velikom broju različitih bolesti, razvoj i pogoršanje koji doprinosi viška težine. One uključuju bolesti kao što su dijabetes, hipertenzija, ateroskleroza, proširenih bolesti i drugih. U slučaju dijagnoze, osoba će biti korisna kako bi pošten samo-analizu i kontrolu prehrane. S jedne strane, ne može svatko napraviti sami gladni, drugi - štrajk glađu, također, ne može biti 100% iz situacije, jer u nekim medicinskim slučajevima, samo je kontraindicirana.

Smanjiti težinu je prilično stvaran. Da biste to učinili, morate se ograničiti samo na neke proizvode koji se nalaze ključnu poziciju u svom opskrbnom lancu. Naravno, to se neće dogoditi odmah. Postavlja se pitanje: Je li moguće za kratko linija izgubiti kilograma dosadna? Odgovor je - da. Nutricionisti su razvili dijetu koja se zove „prugasta”, jer se temelji na izmjeni dana posta s poznatim vam dijeta.

Najviše bezopasna, pa čak i korisno za svoje tijelo će se mijenjati i uravnotežena prehrana. Prugasta dijeta - jedan od oblika te uravnotežene prehrane. To je manje strogi iscjedak dijeta koja vas ne ograničava predugo i ne isključuje sve uobičajene proizvode za vas. Također, ovaj način prehrane vas ne dovodi u vrlo uskom opsegu količine i dijela veličine. Kao što je gore spomenuto, je prehrana na izmjeni uobičajene dnevne prehrane uz neka ograničenja i danima istovar na kefir. Dakle, tijekom razdoblja dijeta.

Dan Meni posta

U postu dan dozvoljeno 1,5 litre jogurta, koji bi trebao biti podijeljen u 6 koraka. Potrebna tijekom dana popiti oko 2 litre čiste vode. Također u prehrani može pretvoriti zelene ili biljni čajevi, prirodni šećer. Možete jesti 2-3 zelene jabuke. Ako vaš strpljenje istječe, možete se počastiti malo tosta od crnog kruha. Ako imate problema s bubrezima, prije korištenja ove prehrane, konzultirajte svog liječnika.

Uobičajena prehrana

Ime ovog dana najprikladniji. Uostalom, u ovaj dan je vaš izbornik će biti malo drugačiji od uobičajenog svoje prehrane. Izbornik se može sastojati od povrća, ljekovitog bilja, pileće bijelo meso, riba, jaja, žitarica, mliječnih proizvoda, mahunarki i povrća juhe. Na ovaj dan, za razliku od iscjedak može biti malo blagdan delicija kao što su pečene jabuke, sira gratin s voćem ili sušenog voća, a možete dodati malo meda. S obzirom na gospodarstvo prethodnog dana izbornika, na ovaj dan, možete dopustiti sebi da jesti komad visoke kvalitete skupe ribe ili odrezak s povrćem. Doista, mnogi će se složiti, bolje je jesti manje obroke, ali kvaliteta proizvoda, a ne jesti junk food u neumjeren dozama. Uostalom, vaše tijelo zahtijeva onoliko hrane koliko mu je bilo potrebno hranjive tvari. Ne prima potrebnu energetski naboj, tijelo će se osjećati glad dok je poželjno je zasićen s elementima u tragovima. Naravno, s neprirodnim gladi hrane održat će se mnogo kasnije.

potrebni ograničenja

Glavna stvar nakon napornog dana ograničenog unosa sebe zadržati u svojim rukama, kako ne bi popuniti višak kalorija deficita koja se nakupila tijekom proteklih dana. U umjerenim količinama jesti životinjske masti, sol, slatka i brašna. Uostalom, u tim proizvodima, također, su tvari potrebne za zdravlje našeg tijela. Odreći brze hrane, kao što su majoneza, pržene, dimljene hrane, pretjeranog konzumiranja alkohola.

Ako ste u mogućnosti da se pridržavaju određenog prehrani za 2-4 tjedana, možete dobiti osloboditi od dobi od 3 do 10 kg mršavljenja, osjetiti lakoću i osjećati lijepo i zdravo!