Besplatno brza dijeta, bez štete za zdravlje tijela tamo?

Opasnost koja nosi kratkoročni dijeta?

Stručnjaci u području prehrane, u pravilu, strogo je zabranjeno u skladu s kratkotrajnom prehrani na ljude koji žele izgubiti na težini prvi put ikad. Unatoč činjenici da ti dijete pružiti brz i prilično dobar rezultat, nisu u mogućnosti osigurati njegovu stabilnost: za povratak na normalnu prehranu težina se vraća, a vrlo brzo i na većem broju. To se objašnjava slijedećim činjenicama:

1. Tijekom bilo mršavljenja brze prehrane dovodi do činjenice da tijelo ne gubi masti i vode. Dakle, nakon što su zalihe vode se dodaje brzo, što je rezultiralo vraća i težini. Nije važno s obzirom na ono što je postignuto - korištenje laksativa ili nešto drugo ...

2. Većina tih dijeta je vrlo ograničena kalorija dijeta, što dovodi do smanjenja metabolizma i tijelo postupno navikne na mali broj kalorija. Kao posljedica toga, nakon prelaska na normalnu prehranu, energija je vrijednost znatno veća od gubitka tijela, „Extra” kalorije su akumulirane kao mast. Dakle, tijelo je pohranjena u slučaju nakon takvog „glad”.

Osim vode, u vrijeme stroge dijete spalio mišiće, što također negativno utječe na tijek procesa metabolizma.

Na temelju navedenog, stručnjaci ne preporučuju da se „sjesti” na „brze” dijete previše često i duže preporučene. Slijedeći takvu prehranu, morate glatko i iz nje. To je u redu da ne bude izložen oštrim tijela stresa.

Dugoročno pridržavanje dijete može imati ispunjen s potencijalnim zdravlje kao loša ravnoteža u prehrani za dugo vremensko razdoblje krši metabolizam. Da bi se nekako smanjila količina štete za osobe s takvim dijetama, stručnjaci u isto vrijeme s njima preporuča se uzeti minerala i vitamina kompleksa.

Mali kratkoročne prednosti dijeta

Možda je glavni i jedini prednost, koja ima kratkoročni dijeta za ljudsko tijelo, tako da je vizualno uočljiva i vrlo brze rezultate. To je ta prednost je razlog da je izbor pada na mnoge kratkoročne prehrani, unatoč njihovoj štetnosti. Naravno, jer je dugotrajna prehrana izdržati ne može svatko, i izgledaju sjajno na odmoru ili bilo koji drugi važan događaj života želi svaki. Možemo reći, onda djeluje poznato da sve cure vladaju: „Ljepota zahtijeva žrtvu”

Izbor kratkih dijeta

Danas, najčešći su takozvani „mono-dijeta”, čija je suština sastoji u korištenju samo jedne vrste proizvoda. Ova vrsta prehrane su prikladne u smislu njihove usklađenosti, ali da opstane oni moraju imati dobru volju: na drugi dan isti proizvod je dosadno, a četvrti pomisao na to muka. Stoga, unatoč činjenici da je nakon mono-prehrana je teoretski moguće koristiti bilo koji broj odobrenih proizvoda, u praksi, u pravilu, i za doručak i za ručak i večeru, jesti isti proizvod u velikim količinama ne dobiva: dijelovi se automatski smanjuje, zbog čega je gubitak težine. Ove kratke mono dijeta uključuju riža, heljda, jabuka, sir, kefir, itd

Neki „brze” dijete dopušteno koristiti proizvode koji su iskreni šteta i dopušteni dijete. Na primjer, čokolada, vino, slatkiši, itd Unatoč činjenici da su lako nositi, zajedno s gubitka težine u kratkom roku oni će vam dati ozbiljne komplikacije i zdravstvene probleme u budućnosti.

Ipak, postoje proteinska dijeta koje promiču brzo gube na težini. Suština tih dijeta je da ugljikohidrati ozbiljno ograničena u prehrani. To vam omogućuje da spali salo i zaključiti višak tekućine iz tijela. Muškarac sjedi na proteinskoj dijeti smršaviti na oči, bez osjećaja gladi. No, kao i druge metode gubitka težine brzo, postoje nedostaci. Proteinska dijeta je nekoliko puta povećava opterećenje na bubrezima.

Kao rezultat toga, „sjedi” na to se često opaža zatvor, glavobolje, umor i mnoge druge probleme. Manje učinkovit, ali u isto vrijeme korisnije prehrane za ljudsko zdravlje - proteina i povrća, koji predviđa korištenje dovoljne količine povrća. Takva tehnika za opskrbu ima ograničenja ne odnose na kratkoročno, jer može promatrati dulje vrijeme, au isto vrijeme ne uzrokuje značajne štete na tijelu. To se može pripisati prehrani Kim Protasov, čije trajanje je 5 tjedana.

Ohrabren, sjetite se da dovoljno fizičke aktivnosti i upravljanje uravnoteženu prehranu - to je ono što stvarno je ključ lijepog tijela, a ne neki kratkoročni free dijeta, kao što mnogi misle. Razmislite o tome! Može mršavljenja samo treba stvoriti pravu dijetu, a ne iscrpiti svoje tijelo drugačije dijete?

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru