Povreda držanje dok sjedi zanimanja

Povreda držanje kada sjedi medicinske struke često naziva vertebralna sindrom, jer se deformacija kralježnice je skup poremećaja u ljudi koji imaju dugo vremena za rad na stol, računalo, itd

Patologija obično počinje s laganim krivljenje kičme, koja se očituje ponekad bolove u leđima, donjeg dijela leđa, ramena pojas. Uz redoviti kršenje držanja nepravilnog držanja dovodi do deformaciju kralježnice, povrede njegovog integriteta, križobolje, stalna bol u leđima, skolioze. Simptomi mogu biti vrlo različiti: jake bolove u leđima, donjeg dijela leđa, koji se proteže na prepone i bedra. Česte glavobolje, zamagljen vid, bol u vratu, ograničeno kretanje kralježnice u vratu, gađanje bol iza ušiju i na području lopatica, utrnulost i „bockanje” u rukama na zglob, noge, za unutarnje bolesti, srčane aritmije, fibrilacije, tahikardija, česte prehlade, bronhitis, bronhijalna astma.

Razne simptome zbog činjenice da je deformirana kralježnica u različitim dijelovima krše svoje korijene živaca, što dovodi do raznih bolesti unutrašnjih organa i sustava.

Kralježnice čovjeka od prirode - vrlo jaka, izdržljiva, savršen dizajn koji može izdržati silu vrtnje tereta oko šest kilograma. Ali redovito nepoštivanje držanje pravila zaštite čine ovaj robustan dizajn vrlo slab, dolazi do fraktura i deformacija, a ne može izdržati čak i težinu vlastitog tijela.

Povreda držanje - vrste.

Ljudska kralježnica ima prirodne krivulje, neophodno je da se ljudski dvonožni. Normalna ljudska kralježnica, kada se promatra s desne strane, podsjeća na latinskom S: On ima zakrivljenost na vanjskoj strani prsnog koša i unutarnjoj strani - u području struka. To drži ljudsku jastuk pri hodanju uspravno je proizveden po prirodi kada osoba počne hodati na stražnjim nogama.

Više djeca rađaju bez tih krivulja kralježnice novorođenče ima u obliku slova C, konveksne prema van. No, kad se beba počne podizati glavu, formirana arvicothoracal zavoj, a kada dijete uči sjediti i hodati - tu je formiranje zavoja lumbalne kralježnice prema unutra.

Kralježnice zaustavlja formirana u 14-17 godina, tako da dok to doba je vrlo važno kod djece za razvoj ispravan stav sposobnosti da se formira ispravne fiziološke krivulje kralježnice, bez deformacije.

Fiziološka savijati kao prsišta i slabinskom dijelu kralježnice ne smije biti veća od debljine ljudske ruke. Svako odstupanje od ove norme se zove posturalnih poremećaja i uzrokovati skoliozu i drugih poremećaja kralježnice.

1) sagnuti - konveksne lopatice okreću u tom području i nedostatka lumbalne kralježnice savijanja prema unutra.

2) okruglog natrag - konveksni kralježnice u obliku slova C duž bez savijanja prema unutra.

3) konkavna natrag - prekomjerno savijanje lumbalne kralježnice na unutarnjoj strani.

4) je sloj jezgre natrag - povećanje kao zaobljenosti kralježnice u području lopatica, a konkavnosti u lumbalnom dijelu unutrašnjosti. U tom slučaju, pismo uvjetovana je više jasno vidjeti.

5) ravna leđa - ravne kralježnice, bez fiziološke zavoja.

6) ravnokonkavan spina - ravne kralježnice konveksne prema van u donjem području kralježnice.

Prevencija povreda držanje dok sjedi zanimanja.

Ljudi imaju tendenciju da sjedi kao oni diktiraju rad ili radno mjesto. Vrlo često to je pozicija s opuštene ramena i ramenog obruča, zakrivljenost kralježnice u lumbalnom i prsnih područja kralježnice van kompresiju prsnog koša ruba stola ili rukama, zakrivljenosti kralježnice u desno ili u lijevo kao rezultat rada jednom rukom. Ljudi često sjediti prekriženih nogu ili prekriženih nogu pod stolicu, naslonio svoj obraz strane desktop.

Stalni prisiljeni stav sa sjedeći rad dovodi do postojanih abnormalnosti u kralježnici, degradacija segmentima kralježnice, intervertebral kile, skolioze i osteochondrosis.

Kako bi se spriječilo pojavu otpornih kralježnice, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila prevencije skolioze za osobe koje obavljaju sjedeći rad:

1) Kada radite za stolom, daljinski upravljač, računala trebaju naučiti kako sjediti ispravno. Leđa trebaju biti ravna, a prislonjen oštrice na istoj visini. Ramena moraju biti na vertikalnoj osi od uške. Leđa bi trebala dodirivati ​​naslon na samo jednom mjestu - ispod lopatica, ili dirati uopće. Noge trebaju biti savijen u koljenima pod pravim kutom i stajati na paralelno poda do svakog - Ostalo, sve stupnoy odmaraju na podu. Laktovi ne bi trebao biti daleko povuče iz tijela, optimalnu udaljenost - jedan dlan. Obje ruke moraju biti na stolu.

2) U slučaju povrede stav je korisno s vremena na vrijeme za kratko vrijeme nositi steznik za korekciju držanja: to će omogućiti kralježnice zapamtiti točan položaj tijela. Držanje korektor je odabrano pojedinačno za svakog pojedinog liječnika - ortopeda ili kirurg.

3) Nakon svakih pola sata da bi se, za promjenu položaja tijela, kako bi potvrdili ispravnost njegove držanje.

4) Nakon sat vremena je potrebno ustati i hodati, izvode jednostavne vježbe za kralježnicu, osloboditi ga od stresa i mišićne isječke.

5) U radnom povremeno elemenata može izvesti vježbe za disanje s disanje, disanje, korak dubokog udisaja i ekspiratornog postepeno.

6) Budite sigurni da obavlja jutarnje vježbe, vježbe, plivanje, planinarenje obaviti za jačanje mišićnog sustava, čime se izbjegavaju deformacije kralježnice u sjedeći rad.

7) Na prvi znak netočnih držanje i protiv bolova simptoma treba otići liječniku i posavjetujte se. Vjerojatno, liječnik će propisati određene fizikalne terapije vježbe koje se mogu osloboditi poremećaja uzrokovanih kao i fizioterapiju i balneoterapija, masaža.

Otporan soj kralježnice, kao i poremećaji kasnije pojavljuju u radu unutarnjih organa može se izbjeći korištenjem jednostavnih pravila prevencije i korekcije ispravan stav na radnom mjestu.

S oslabljenom položaju kada je nastao sjedi zanimanja, svaka osoba treba da se brine o optimalnom organizacijom radnog mjesta i pravilan položaj tijela u obavljanju poslova, kao i sport i stvrdnjavanja ojačati mišićni sustav koji podržava kralježnicu u pravilan položaj.

Ostati zdrav!