Što je kršenje ljudskog držanja? Vrsta, prevencija

Kako bi se spriječio takav razvoj događaja odmah trebali sudjelovati u prevenciji i jačanju mišića korzet. Važnu ulogu igra i razviti naviku pravilnog držanja.

Liječnici nazvati stanje držanja poremećaja u ljudi sjedeći zanimanja vertebralna sindrom. deformaciju kralježnice često niz različitih poremećaja.

Patološke promjene početi normalno nezapaženo, uz manje izobličenja koje se mogu pojaviti u rijetkim bol ramenog pojasa, struka i drugim dijelovima leđa.

Ako loše držanje i dalje djeluje na kralježnicu, tu je deformiran. To može dovesti do niske bolova u leđima, skolioza, konstantna bol u leđima i razne povrede integriteta kralježnice i zglobova.

U tom slučaju, bol može biti raznolika, biti lokalizirana u donjem dijelu leđa, i natrag, kao i dati bedra i prepone. Također, simptomi patoloških promjena kralješnice može biti vida, česti bolovi u glavi ili vratu, snimanje bol u lopaticama i iza ušiju, nedostatak pokretljivosti vratne kralježnice, trnci i gubitak osjeta u nogama i rukama, tahikardija, aritmija, razne bolesti unutarnjih organa, bronhitisa, česte prehlade, astme.

Takav širok raspon simptoma zbog činjenice da različiti dijelovi kralježnice zbog deformacije različitih učinaka na živčane završetke.

Naša kralježnica je vrlo čvrsta i jaka konstrukcija, koja silom izdržati ogroman opterećenja i snage učinke. No, s redovitim kršenjima ljudskih stav je slabljenje strukture, a kao posljedica toga je teško izdržati minimalne težine i podliježe deformacije i loma. Naša kralježnica ima prirodne krivulje koje omogućuju nam da hoda ravno.

Na desnoj strani sliči slovima S, uravnotežen zakrivljenosti potrebne za normalan amortizaciju tijekom hodanja. Novorođenčeta još nije sve ove krivulje, formiraju se postupno, tijekom svog razvoja.

Na kraju kralježnice krajevi razlikuju negdje između dobi 15-17let. Mnogi pedijatri snažno preporučamo da napravite potrebne prilagodbe na loše držanje kod djece prije početka ove godine.

Smatra se da je u normalnom fiziološkom krivulje lumbalne i torakalne kralježnice trebaju imati raspon više od ljudskog dlana. Kada su odstupanja u obje strane možemo govoriti o patologije u držanju.

Sljedeće vrste kršenja ljudskih držanja:

- sagnuti - prikazan je u konveksnih leđima oštrica i bez savijanja prema unutra u struku;

- okrugli natrag - konveksan kralježnice nalik slovu C koji nema unutarnje savijanja;

- konkavna natrag - je previše jake zakrivljenosti u lumbalnom dijelu kralješnice, koji je usmjeren prema unutra;

- konkavo-konveksni oblik leđa - je velika zaobljenost u udubine lopatica i istovremeno u lumbalnom području. Ova kralježnica još podsjeća na slovo S;

- ravna leđa - kralježnica savršeno ravna i nema fizioloških zavoja;

- ravnokonkavan oblik leđa izgleda kao ravna kralježnicu, ima izbočiti u području lumbalne regije.

Što možemo učiniti za prevenciju leđne zakrivljenosti s sjedilački posao?

- Ako sjedite na stol, računala, daljinski upravljač - naučiti sjediti ispravno. Vaš povratak bi trebao biti ravno, nož mora biti na istoj visini i biti pritisnuta. Ramena iz uške nalazi se na okomitoj osi. To je najbolje ako se vrati ne dodiruje stolicu ili dotakne ga samo bod ispod lopatica.

Noge trebaju biti savijene pod pravim kutom, a nalazi se na katu paralelno jedna s drugom, stoji punu nogu. Laktovi se ne može oduzeti od strane, do dlana.

Ruke trebaju biti jednako staviti na stol.

- Ako ste se već žale na određene poremećaje u položaju, pokušajte povremeno koristiti poseban steznik za ispravak.

Za odabir prikladnog varijanti trebao konzultirati ortopedski kirurg. Ovaj dogovor pomoći će vaša kralježnica naviknuti na ispravan položaj.

- Pokušajte ustati barem jednom u pola sata, promijenite položaj tijela i provjerite da li ste ispravno sjedi.

- Svaki sat morate hodati malo, što je moguće nekoliko jednostavnih vježbi, uzimanje od umora kralježnice i stres.

- Bez napuštanja radnog mjesta može napraviti razne vježbe disanja.

- Napravite vremena za fizičke aktivnosti - jutarnje vježbe, putovanja u teretani ili na igralištu, plivanje.

Pokušajte hodati više, to pomaže u jačanju mišićnog sustava i kralježnice neće se deformirati, dok radite sjedenje.

Tako smo razgovarali o činjenici da je takvo kršenje ljudskih držanje, vrsta, sprječavanje što je govorio. Sjeti se da na prvi znak problema s držanjem, trebali biste konzultirati liječnika.

On će vam dati kompetentne savjete, a nastup svojih preporuka, možete brzo nositi s poremećajima.

Ekaterina, medicsguru.ru