Postupak za suzbijanje pretilosti

Najlakši način da dođete do duše kroz tijelo ... jer čak i Jung napisao da je „duša i tijelo nisu odvojeni entiteti, već jedna te ista život.” Drugim riječima, sve što je važno i bijesa unutar utječe na tijelo, utječe na izgled, metabolizam. Razmislite o tome: ako se psihološki problemi mišića nesvjesno stegnuti i ugovaraju brodovi su pritisnuli, a time i protok krvi usporava vaš metabolizam se pogoršava. Razumljivo je zašto je dodatnu težinu povećava. Za uklanjanje nastalog isječak nije uvijek nužno da se uključe u duši traženja ili ispasti dušu pred terapeuta. dovoljno Ponekad bi naučili jednostavne pokrete: ples, malo masaža tijela. Što način borbe s unutarnjim problemima za korištenje, odlučite sami. Biramo zajedno metoda borbe protiv prekomjerne težine!

Bolje je, naravno, tražiti savjet od stručnjaka, pa je pokupio način djelovanja, koji će biti na snazi ​​za vas. Prvo, pronaći osobu koja prakticira tjelesnu orijentirane psihoterapije (karoserija, uz tijelo psihoterapiju). Ovaj smjer je s obzirom na psihološke probleme u uskoj vezi s tijelom i sudjelovali u dizanje ljudi iz brige i strahove, poboljšanje kontakt sa svojim vlastitim tijelima, koordinaciju pokreta, izgled, normalizaciju metabolizma i vratiti energetsku ravnotežu. No, prije „tuš iscjelitelja” ne boli ići kako bi saznali što očekivati ​​od posjeta i možda naučiti neke psihološke tehnike.

Osnivač borbi s težinom tijela orijentirane psihoterapije postao učenik velikog Freud, austrijski psihijatar Vilgelm Rayh. Nije bez razloga da vjeruju da ljudsko tijelo - spremište iskustava i pitanja koja se pretvara u mišićne napetosti. Reich je još opisao sedam velikih zaštitne segmente, koji čine mišića školjku, ili „oklop karakter”. Možete pratiti kako je, na primjer, mrštiti ili clenches šake, osjećajući bijes ili gnjeva. Formirana ljuska sprječava protok mirne energije, kao rezultat neke osobe ne osjećaju zdravi i puni energije, on nije siguran u sebe. A ono što većina ljudi učiniti s nedostatkom energije? Oni pokušavaju nadoknaditi manjak povećao potrošnju hrane i, naravno, dobiti salo.

Metodologija Reich borba s težinom, s druge strane, pomaže da sebe eliminirati oklop. Ona koristi tehnike kao što su obnavljanje energetske ravnoteže pomoću duboko disanje, različite vrste masaža za neposredne reljef mišićnih grčeva, i, naravno, analizu negativnih emocija izazvanih ležište. Slučaj Reich nastavio američki Aleksandr Louen. Stvaranje revolucionarna metoda - bioenergija - postao je poznat u cijelom svijetu. Osnovna zadaća škole Loewen - obnoviti jedinstvo tijela, uma i osjetila. Dakle, na specijaliste prijema će analizirati psihičko i fizičko stanje osobe koja će cijeniti njegove riječi, pokrete, izraze lica.

Srećom, Loewen, povezan s pojmom „zemlji”. Ako je tlo pod nogama muškarca, to je ne samo u doslovnom smislu te riječi čvrsto na tlu, ali i osjeća dodir sa stvarnošću, je vođen u njoj i uvijek spreman za akciju. To znači da je užitak prima ne samo iz hrane. U američkim školama, postoje mnoge tehnike i vježbe na usklađivanju i dobili osloboditi od negativnosti. Među njima, „Loewen luk”, „bioenergetski stolica”, „mužjak” i dodirivanje tijela, nalik masaži. I nemojte biti iznenađeni ako su sljedbenici terapeuta pružit će vam pobijediti jastuk sa vašim rukama ili teniski reket, da biste dobili osloboditi od negativnih emocija. Usput, zahvaljujući aktivnom pokreta i život ispunjen skladom, a masti će se rastopiti daleko.

Brojni znanstvenici vjeruju da je, prije nego što počnete govoriti, ljudi izražavali u plesu: pokret upozorio na opasnost prošla svoje osjećaje, štovali bogove. I terapeuti, pokušavajući utvrditi nesvjesne komplekse, prigovaralo strahove i odlučili koristiti ritmičke pokrete. Usput, prvi prakticirati terapiju plesni pokret ponudio da Carl Jung. Kroz ples možemo izraziti emocije, opisati snove, oživjeti sjećanja, fantazije i snove da ostvari. To je sigurno reći da ples terapija pomaže povezati svjesno s nesvjesnim, koji donosi osjećaj osobnog integriteta.

Dovoljno je sjetiti da je ples kao govor tijela psihologa uključivati ​​nisu naučili korake i prirodnih položaja i kretanja borbi s težinom koje prenose osjećaje, misli, status. Dakle, ne očekujte da ćete naučiti da obavlja mazurka, flamenco i rock „n” roll: ako želite plesati u određenom stilu, psihoterapija nema nikakve veze s njom. Plus plesni pokret terapija u činjenici da ovdje, umjesto da leži na psihoanalitičke kauču ili sjedi na stolici ispred konzultant može sagorijevati kalorije. Usput, ples za povratak mira uma više prikladnih introvertirani: oni lakše izraziti svoje misli i osjećaje neverbalno.

Američki psiholog Arthur Janov vjeruje da je primio na traume iz djetinjstva i iskustva tijekom odrastanja pretvara u kroničnog stresa, neuro-psihijatrijskih poremećaja, fizičko oboljenje. Moguće je da su problemi s prekomjernom težinom krivnje dugogodišnje emotivne traume, koje morate misliti i zaboraviti - na primjer, nije zadovoljan jednom potrebu za hranom - zašto ste prejesti i sada nesvjesno stvaraju masne rezerve. Još jedan analitičar, Ida Rolf, vjeruje da je korijen problema - poremećaji u mišićnog sustava, što uzrokuje pogrešan raspodjelu viška težine i odražava na karoseriji. Za liječenje učinke traume, fizičke preopterećenosti i stresa ona predložila djelovanjem na pojas - vezivno tkivo koje prekriva mišiće i podržavaju.