Vježbe disanja protiv pretilosti

Koje su jedine metode mršavljenja ne prakticira one koji žele izgubiti na težini i postati fit i vitak! I naporne strogu dijetu i visoku fizičku aktivnost, te korištenje raznih droga. Ispada, pomaže vježbi i disanje protiv prekomjerne tjelesne težine.

Nažalost, prevladati moguće izgubiti težinu nije sve. Prepreka na putu mršavljenja za neke, to postaje genetska predispozicija da se težine, za druge - previše lijeni ili neoprezni provedbu preporuka. Za takve ljude, oslobađanje može biti vrlo učinkovita metoda mršavljenja koja zahtijeva malu količinu vremena i minimalan napor. Mnogi od onih koji žele izgubiti na težini, pomaže vježbe disanja.

Zašto je kisik tako važan za nas?

Kao što znate, ljudi su stalno u potrebi za energijom. Tako da stvara, u početku u ljudskoj krvi spali ugljikohidrata. Nakon njihova dionica je potpuno potrošena, tijelo se kreće na uporabu glikogena, polimernih materijala koji se sastoji od ostataka glukoze i nagomilanih u našem jetre. I tek nakon toga počinje spaljivanje masti.

Ljudska evolucija dogodila u takvim uvjetima, kada nije bilo udobne stolice i sofe. To znači da su drevni ljudi je od vitalnog značaja za uštedu energije. I masti bio prisutan strateška rezerva, koja izgaranje se uglavnom odvijala u ekstremnim uvjetima.

Kako se masnoće spaljivanja proces? Gori, u stvari, je oksidacija. Stoga raspolagati ugljikohidrata i masti je nemoguće bez kisika. Drugim riječima, za borbu protiv prekomjerne težine osobe zahtijeva kisikom zraka.

Ovi najnoviji medicinska istraživanja u preliminarnom zaključku da je jedan od nekoliko razloga za slabe metabolizam može biti takozvani „površina” ljudskog daha, u kojem je diše plitko, hvatajući male količine zraka. Osim toga, moderna ekološka situacija izaziva promjenu u postotku od zraka. Količina kisika u njemu je sve manje, a to se ne može, ali utjecati na zdravlje ljudi.

Obogaćivanje ljudskog tijela s kisikom, a ujedno je borba protiv prekomjerne tjelesne težine pridonosi vježbe disanja.

Raznolikost vježbe disanja

Trenutno postoji nekoliko opcija za vježbe disanja. Najpopularniji od njih je vježbe disanja, koji je razvijen od strane američkih Grir Chaylders. To se zove „Body flex”. Točnije, način Grir Chaylders temelji na yoga asane i namijenjena je za rješavanje problema s prekomjernom težinom. Njegova suština je u tome da osoba treba obaviti neke disanja radnje kako bi se postigla maksimalna dio kisika. Razne vježbe pomoći će voditi proizvodnju kisika u problematična područja, odnosno kako bi se uklonili masne naslage u području trbuha, bedara i drugim dijelovima tijela i borba protiv prekomjerne tjelesne težine.

Tu je i mekši sustav vježbe disanja „Oksisayz”. To ne uključuje oštre udisaja, mali broj različitih kontraindikacija, a može čak i prakticirati trudnice.

Relativno novi u našoj zemlji je kineski sustav vježbe disanja „Tszyanfey”. To ne samo da pomaže da se spali salo, ali i tupim osjećaj gladi. Ako ste pročitali detaljno sa svakom od vrsta vježbe disanja, možete odabrati najprikladnije opcije.

Kako vježbe disanja?

Nažalost, kada diše osoba koristi samo 30% volumena pluća. Ako je dubina disanja rast, moguće je dobiti više kisika.

Kad bi se čovjek aktivno dišnog njegova krv brzo zasićena kisikom, metabolizam se ubrzava, a time i masti spaljuju brže.

Ali ovo korištenje vježbe disanja nije iscrpljena. Stručnjaci su otkrili da je dovoljno kisika za crijeva resica pomaže probavni sustav funkcionira bolje. Osim toga, s obzirom na dubokog disanja osobe koja ublažava svoje tijelo od toksina, kao znatna količina štetnih tvari nakupljaju u masnim stanicama. Ispostavilo se da oko 70% toksičnih tvari može se izvesti duboko disanje.